Au fil des ans, on a beaucoup parlé de l'estime de soi et des mesures à prendre pour l'améliorer. Aujourd'hui, nous vous proposons dans cet article de faire un test de connaissance de soi pour savoir dans quelle mesure vous avez une bonne estime de soi. Vous osez?
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Premièrement, nous pouvons analyser si nous ressentons un besoin excessif d'approbation et / ou d'affection de la part des autres. Cette envie est généralement particulièrement perceptible, même si vous essayez de la cacher aux autres.
L'adulte avec une faible estime de soi qui veut recevoir de l'affection peut être excessivement amical et s'efforcer d'aider tout le monde, mais entre les lignes, on peut distinguer qu'il agit sous le désir extrême de plaire, et non à cause d'une chaleur affective désintéressée..
Une autre caractéristique est l'insécurité qu'il ressent face à ses propres capacités, ce qui l'amène à se sentir moins ou même à agir de manière inappropriée. Vous avez de forts sentiments d'infériorité, des idées d'incompétence et de laideur qui peuvent ne pas être vraiment fondées ou correctes. Ces impressions et sentiments peuvent apparaître sous le couvert d'inquiétudes et de regrets, ou comme des compensations pour les louanges et les vantards. Ces personnalités ont également de grandes difficultés à exprimer avec confiance ce qu'elles ressentent ou pensent, ainsi qu'à exprimer des critiques justifiées, à prendre des décisions, à s'opposer explicitement ou à donner des instructions..
Ils ont tendance à couvrir tous ces besoins par des euphémismes ou d'autres moyens tirés par les cheveux. Cependant, le défaut d'affirmation de soi peut se produire dans la direction opposée, présentant l'individu d'une manière écrasante, intrusive et hostile. Ils sont facilement trompés ou offensés, auxquels ils répondent par des demandes offensantes et présomptueuses.
Avec une très faible estime de soi, la peur et l'angoisse sont des éléments clés qui poussent l'individu à développer des mécanismes défensifs contre ses peurs et des solutions alternatives qui entraînent un énorme gaspillage d'énergie pour lui..
En un sujeto con baja autoestima el miedo que sufre puede ser tanto a ganar como a perder, pues lo que obtenga de sus intentos no va a demostrarle "cualidad real", sino que lo percibirá como una sustitución de lo que dicte la propia percepción negativa lui-même.
Une fois cette complexité de pensée établie, l'individu ayant une faible estime de soi conçoit des modalités spéciales pour atteindre l'affection qu'il désire. Il le fait par la corruption, la charité, l'invocation de la justice ou par des menaces. Dans chacun d'eux, la part d'hostilité augmente. Celui qui soudoie semble dire: "Je t'aime donc, tu dois m'aimer et tout laisser pour moi"; l'appel à la charité semble exprimer "il faut m'aimer, car je souffre et je suis sans défense"; dans l'invocation de la justice, le message est "J'ai fait tout cela pour vous et qu'avez-vous fait pour moi?"; d'autre part, celui qui menace directement demande "si tu ne m'aimes pas, alors tu verras". Enfin, lorsque les ressources précédentes ne fonctionnent plus, votre réveil peut être "de toute façon, personne ne m'aime plus, alors je ferais mieux de rester dans ce coin, pour que personne ne me méprise".
L'affection vouée à ces personnes est très susceptible de susciter chez elles méfiance et anxiété. Ils réagissent comme si céder à cette expression libre et sincère de sentiments les saisit dans un tissu de souffrance, et peuvent même paniquer quand ils soupçonnent que quelqu'un qui leur offre de l'affection est vraiment sincère..
Chez l'adulte ayant une faible estime de soi, il est possible de reconnaître certains des comportements suivants, proposés par García, D'Anna et al. (1999).
Bien qu'une faible estime de soi ne signifie pas ou soit synonyme de psychopathologie, elle peut générer certaines conditions telles que la phobie sociale, qui s'accompagne généralement d'une faible estime de soi due à la peur de la critique..
Chez les adultes, leur estime de soi conditionne sérieusement leur niveau de satisfaction personnelle. Comme le concept de soi est construit sur la base de perceptions et d'affections relativement permanentes sur soi-même, une partie importante de l'estime de soi personnelle se déplace presque sans altération tout au long de la vie, tandis que l'autre subit de légères modifications. Les diminutions considérables de l'estime de soi sont étroitement liées à l'intensité, à la durée, à la signification et à l'amplitude du stimulus déclencheur; de la même manière que le stress adopte différents niveaux de gravité, en fonction de la nature spectaculaire du traumatisme et de sa récidive.
Que ce soit consciemment ou non, se juger et se rejeter vous-même provoque une douleur énorme. Un adulte normal, dans de telles conditions, est empêché de prendre des risques sociaux, académiques ou professionnels. Parallèlement à sa vie affective, la sexualité souffre d'importants troubles. Comme indiqué ci-dessus, l'adulte construit des barrières défensives. Vous pouvez être en colère contre vous-même et le monde ou vous plonger dans une entreprise perfectionniste. Ou se tourner vers l'alcool ou la drogue.
Il se manifeste ou englobe uniquement des domaines spécifiques dans la vie du sujet. Par exemple, une personne peut se faire confiance en tant que parent, mais peut avoir de sérieuses appréhensions ou aucune attente de réussite au sein de sa profession..
Cette diminution a généralement son origine dans les premières expériences d'abandon, de disqualification, d'abus ou de maltraitance. Le sentiment de «méchanceté», de «culpabilité», d '«indignité» ou d' «incompétence» est plus global, tendant à couvrir divers aspects ou domaines de la vie de la personne.
Dans ces cas, la personne ayant une faible estime de soi apparaît en permanence et généralement inhibée. Un exemple de cela serait un sujet hargneux, qui attaque verbalement ceux qui travaillent avec lui, impose une demande excessive, tente d'influencer la vie publique, ne s'engage pas de manière stable envers un partenaire sexuel, etc..
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