Les émotions sont conçues par la nature pour être éphémères.
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Biologiquement, l'émotion est destinée à inciter à l'action, nous donner des informations importantes sur notre environnement, nous motiver, nous conduire et nous aider à communiquer avec les autres. Cependant, la plupart d'entre nous ont appris à ignorer ce système de guidage intérieur et à éviter de ressentir des émotions négatives..
Nous essayons à tout prix d'arrêter ce système de traitement interne de notre corps lorsque nous commençons à ressentir des signes de vulnérabilité, de peur ou de rejet. Nous ne nous permettons pas de laisser libre cours à ces émotions naturelles qui, à leur manière, nous transmettent un message précieux. Et nous le faisons en regardant la télévision, ou mieux encore, les chaînes YouTube, en nous engageant dans les médias sociaux, l'alcool ou la drogue, ou en adoptant un comportement addictif. Nous évitons également l'excitation, en nous distrayant avec des activités inutiles..
Mais alors que nous nions l'émotion, nous ne pouvons pas ignorer les conséquences. Les émotions désagréables ne disparaissent pas simplement parce que nous les ignorons. Le corps stockera cette émotion non reconnue comme un moyen de la préserver, afin de pouvoir remplir sa fonction plus tard. Mais l'émotion n'est pas conçue pour être stockée dans notre corps comme juste un autre «paquet». C'est pourquoi beaucoup finissent par tomber malades à cause de cela. La colère, la dépression, l'anxiété, la tristesse et la honte font partie des émotions que nous avons tendance à éviter et, si possible, à ignorer..
Mais lorsque ces émotions persistent, nous devons réaliser que nous ne pouvons pas les empêcher de nous envahir. Ces émotions continueront à gagner en puissance et seront présentes dans notre corps jusqu'à ce que nous les traitons comme elles le méritent..
D'autre part, nous devons garder à l'esprit que quelle que soit l'intensité de ces émotions, elles ne sont finalement que cela: des émotions. Ce n'est pas quelque chose à craindre. Les êtres humains sont capables de ressentir des émotions extrêmes, sans leur permettre de nous nuire. Vous devez en faire l'expérience, interpréter leur message, puis les voir disparaître à jamais..
Voici quelques conseils pour libérer une émotion qui n'a pas été bien traitée:
Dans un endroit calme sans distractions, installez-vous confortablement et respirez profondément pour commencer à prendre conscience. Lorsque vous vous sentez plus calme, donnez à votre corps la permission de ressentir les émotions nécessaires. Une déclaration comme «Je suis prêt à vivre cette émotion» envoie une instruction directe à l'esprit et au corps, qui sont intimement liés..
Analysez votre corps de la tête aux pieds. Cela vous aidera à devenir plus conscient de vous-même, comment vous êtes à ce moment précis, comment vous vous sentez ... Votre corps vous parlera si vous écoutez. C'est comme un avertissement que vous travaillez avec votre conscience. Vous sentez-vous différent? Avez-vous chaud ou froid Des picotements ou de la douleur? Cela peut être subtil ou intense. Localisez la zone dans laquelle vous êtes le plus attiré. Les émotions non traitées sont généralement stockées dans nos organes, d'où les désordres psychosomatiques redoutés..
Placez vos mains sur la zone de votre corps où vous remarquez quelque chose de plus intense. Inspirez et expirez profondément plusieurs fois. Vous pouvez commencer à ressentir l'émotion stockée. Respirer Laissez l'excitation monter en flèche. Vous pouvez commencer à vous sentir mal à l'aise et craintif. Essayez d'observer et de libérer toutes les pensées qui découlent de la peur. Laissez le sentiment y rester. Acceptez-le et appuyez-vous encore plus dessus. La tristesse, la colère, le chagrin, la peur, l'humiliation ou toute autre émotion que vous avez, ne la neutralisez pas, ne la laissez pas sortir. Vous voudrez peut-être pleurer, crier ou bouger dans une certaine position, tout cela est normal..
Vous voudrez peut-être quitter ce processus après l'étape 3 si vous vous sentez trop dépassé. Mais si vous arrêtez maintenant, des émotions inconfortables peuvent conduire à des croyances malsaines, telles que «je ne suis pas assez bon», «je ne suis pas aimable» ou «je ne vaux pas la peine». Alors, continuez le processus, respirez et laissez-vous emporter par le sentiment. Il n'est pas étrange que selon les sujets, les situations ou les personnes qui vous viennent à l'esprit. Reconnaissez et contemplez ces connexions. Si une croyance limitante vous vient à l'esprit, relâchez-la. Dites quelque chose comme «je suis digne» ou «je suis aimé» ou «je vaux la peine». Utilisez la déclaration la plus efficace pour vous.
Que nous ayons découvert ou non la source de l'émotion, le moment est venu de la libérer. Les émotions veulent être ressenties et reconnues pour être libérées. C'est pourquoi il est bon de passer par tout cela. N'oubliez pas que grâce à votre corps, vos émotions pourront communiquer avec vous. Alors, encouragez votre corps à s'ouvrir à nouveau à l'avenir..
Découvrir que les croyances limitantes responsables de notre blocage émotionnel est le moyen le plus rapide de s'assurer que l'émotion est définitivement libérée. Si vous ne parvenez pas à trouver la source d'une émotion douloureuse, elle est susceptible d'augmenter à nouveau. Mais chaque fois que vous pratiquez ces étapes, vous constaterez qu'il devient plus facile pour vous de découvrir, de traiter et d'éliminer ces émotions puissamment persistantes et ces croyances limitantes, apprenant ainsi à ressentir les émotions à mesure qu'elles surviennent et, plus important encore, elles ont gagné. ne vous traîne pas vers le bas de l'abîme ou ne diminue pas vos attentes pour l'avenir. Au contraire, vous vous sentirez plus léger, plus libre et plus heureux..
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