Comment être plus positif

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Charles McCarthy
Comment être plus positif

Être optimiste n'est pas toujours facile, mais cela peut être réalisé si nous introduisons une série d'habitudes dans notre quotidien. Parce qu'il est vrai que certains ont une prédisposition innée à être plus positive et d'autres à être plus négative, mais même si vous êtes l'un des seconds, cela peut changer en utilisant les bons outils et en acquérant des habitudes saines qui favorisent une attitude plus optimiste.

Ensuite, je vais vous dire 5 choses qui peuvent vous aider à voir les choses d'un point de vue plus positif.

Contenu

  • 1. Valorisez ce que vous avez
  • 2. L'importance de vivre ici et maintenant
  • 3. Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps
  • 4. Qui suivez-vous sur Instagram?
  • 5. Comment investissez-vous votre énergie?

1. Valorisez ce que vous avez

Être reconnaissant et savoir donner de la valeur à ce qui nous entoure est la clé pour vivre une vie plus optimiste. Cela ne veut pas dire que nous ne sommes pas ambitieux, que nous ne cherchons pas à avoir plus (pas seulement du matériel) et de meilleure qualité, mais il faut croire qu'il est capable de réaliser ce qu'il se propose de faire, qu'il est digne de tout ce avec quoi les rêves et une attitude positive envers soi-même et envers la vie nous donneront cette possibilité de croire que nous pouvons.

Savoir évaluer positivement notre situation actuelle et rendre grâce car il est essentiel de commencer la journée du bon pied, pour se sentir bien.

Un excellent outil que j'ai moi-même utilisé et que je recommande sans sourciller est ce journal appelé «Le journal de 5 minutes». Cela consiste en ce que vous écrivez chaque matin ce pour quoi vous êtes reconnaissant, des affirmations positives sur vous-même et les raisons (même si c'est petit, tout compte) pourquoi vous pensez qu'aujourd'hui va être une bonne journée..

Cette petite action qui ne nous prend que 5 minutes, peut transformer votre vie, car elle vous aidera à concentrer vos pensées sur le bien, en commençant la journée avec joie et enthousiasme..

2. L'importance de vivre ici et maintenant

La seule chose que nous avons d'assurance dans cette vie est l'ici et maintenant, et en être conscient, c'est gagner dans la vie.

Nous pensons que nous avons toute une vie devant nous, que les personnes que nous aimons ont aussi une vie devant nous, mais est-ce vrai? Qui le sait? Qui peut vous assurer que vous serez ici demain? Personne ne le peut, et sachant que la seule vraie chose est le présent vous permet de valoriser chaque jour comme s'il était spécial, cela vous permet de faire les choses aujourd'hui, cela vous aide à donner le meilleur de vous-même. Tout cela signifie se sentir mieux dans sa peau, ce qui se traduit sans aucun doute par une vie plus positive..

3. Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps

C'est une réalité basée sur le fait que les êtres humains imitent ce qui nous entoure, en particulier avec les gens. Nous avons tendance à nous conformer dans une certaine mesure aux personnes avec qui nous passons plus de temps et inconsciemment nous adoptons leur façon de penser, nous acquérons le même style de vie et la même attitude à son égard, etc..

C'est pourquoi il est important d'analyser ces personnes: vous apportent-elles quelque chose de bien? Vous aident-ils à croire en vous? Sont-ils heureux quand de bonnes choses vous arrivent? Soyez honnête avec vos réponses, au final vous et vous seul êtes les bénéficiaires ou les victimes des relations que vous entretenez avec les autres.

Il est essentiel de partager notre vie avec des personnes qui nous inspirent pour le mieux, avec des personnes qui nous apportent quelque chose de bien (dans quelque sens que ce soit).

4. Qui suivez-vous sur Instagram?

De nos jours, les réseaux sociaux font partie de notre quotidien, c'est pourquoi il faut aussi regarder qui nous suivons et les analyser: vous apportent-ils quelque chose de bien? Comment vous sentez-vous après avoir vu vos vidéos ou vos photos?

Si vous êtes découragé en voyant à quel point les autres se débrouillent sur les réseaux sociaux ou dans des réalités «parfaitement» conçues, arrêtez de suivre cette personne.

Cela signifie-t-il que je ne peux pas suivre les gens qui se débrouillent bien dans la vie? Non, bien au contraire en fait. Cela signifie que vous êtes propriétaire des informations que vous consommez via les réseaux sociaux, et donc responsable de celles-ci. La meilleure chose pour votre santé mentale est que vous suivez des personnes qui vous motivent à vous améliorer, à grandir, qui vous donnent quelque chose de bien et / ou d'utile, des personnes qui vous font vous sentir bien. Evidemment c'est relatif à chacun, mais il est commun à tous que quand on voit des choses qui nous inspirent quelque chose de bien, elles nous motivent à mieux faire les choses et cela, sans aucun doute, nous fait nous sentir bien et, encore une fois, voir les choses d'un point de vue plus optimiste.

5. Comment investissez-vous votre énergie?

J'aimerais partager un fragment de l'un de mes livres de chevet, "Les quatre accords" de Don Miguel Ruiz:

Imaginez vous réveiller tôt le matin, débordant d'excitation et d'énergie pour une nouvelle journée. […] Alors, pendant que vous prenez votre petit-déjeuner, vous vous disputez avec votre partenaire. Vous devenez enragé et dépensez une grande partie de votre pouvoir personnel sur la colère que vous exprimez. Après la discussion, vous vous sentez épuisé et tout ce que vous voulez faire est de vous en aller et de pleurer. […] Chaque jour, nous nous réveillons avec une certaine quantité d'énergie mentale, émotionnelle et physique que nous dépensons pendant la journée. Si nous permettons à nos émotions de consommer notre énergie, nous n'en aurons plus pour changer notre vie ou pour donner aux autres. "

C'est pourquoi il est si important de bien investir notre énergie, dans ce qui vaut la peine de la dépenser et dans ce qui ne l'est pas. Quelles discussions valent la peine et lesquelles ne le sont pas.

Nous dépensons toute notre énergie sur les choses et les gens, et si nous voulons mener une vie qui nous plaît, dans laquelle nous nous sentons à l'aise, nous devons être capables de gérer cette énergie et savoir quand l'utiliser. Des gens négatifs, de la colère qui ne mène à rien, des ennuis inutiles, s'inquiéter à l'avance ... Tout cela signifie gaspiller notre énergie pour que nous en manquions pour l'utiliser dans ce qui compte vraiment pour nous, dans ce qui nous donne quelque chose de bien et cela nous cela permettra de grandir et de s'améliorer.

Se sentir bien dépend de nous et c'est quelque chose sur quoi nous devons travailler chaque jour. Il est de notre devoir d'acquérir des habitudes saines qui nous font nous sentir bien: manger sainement, faire de l'exercice, ne pas laisser les choses pour demain, être nous-mêmes ... Mais même s'il est plus facile de s'allonger sur le canapé pour regarder Netflix au lieu de finir ça ce que vous devez faire, vous savez que vous vous sentez beaucoup mieux quand vous avez fait ce que vous devriez faire.


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