L'effet placebo pendant le sommeil

2591
Sherman Hoover
L'effet placebo pendant le sommeil

Une étude montre que rien qu'en pensant que nous avons passé une bonne nuit de sommeil, même si ce n'est pas vrai, nous aurons un fonctionnement optimal de notre cerveau.

De la même manière que certaines expériences cliniques ont montré que les traitements placebo (ou pilule de sucre) nous donnent des résultats positifs chez les patients qui croient que ce qu'ils ont pris fonctionne, nous pouvons également obtenir l'effet placebo avec le sommeil..

Dans une étude de Christina Draganich et Kristi Erdal du Colorado College, dont les résultats ont été publiés dans le Journal Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, ils ont constaté qu'en considérant simplement qu'ils avaient une bonne nuit de sommeil, les sujets de l'expérience se faisaient sentir. bien et a mieux fonctionné le lendemain.

164 étudiants ont subi ces tests pour mesurer leurs habitudes de sommeil. On leur a dit que le test mesurerait le pouls, la fréquence cardiaque et la phase de sommeil paradoxal, même s'il s'agissait en réalité d'un mensonge. Les élèves des deux groupes ont également reçu une courte leçon sur la qualité du sommeil et son importance pour le fonctionnement cognitif. Ils ont été informés que la proportion moyenne de sommeil paradoxal en une nuit se situe entre 20 et 25 pour cent.

Le lendemain, ils ont reçu de fausses données: un groupe de volontaires a été informé qu'ils avaient obtenu 28,7% de sommeil paradoxal, au-dessus de la qualité moyenne du sommeil. Le deuxième groupe a appris qu'il avait obtenu 16,2% de ce type de sommeil, en dessous de la qualité de sommeil requise.

Il a été observé que les participants qui ont été amenés à croire qu'ils avaient eu une bonne qualité de sommeil - ou «sommeil placebo» - ont obtenu de meilleurs résultats au test des exercices mentaux, qui mesurait leur capacité à traiter les informations que ceux qui pensaient avoir dormi. mal.

«Ces résultats soutiennent l'hypothèse selon laquelle la pensée peut influencer les états cognitifs à la fois positivement et négativement, suggérant un moyen de contrôler sa santé et sa cognition», disent Christina Draganich et Kristi Erdal..

De son côté, Eric Howitz, écrivain spécialisé en sciences sociales, ajoute dans son blog «Peer-review by my neurones» que «si vous pouvez vous convaincre que la routine que vous effectuez pour vous endormir fonctionne, soit lire, faire de l'exercice ou en mangeant du miel, vous constaterez peut-être les avantages cognitifs d'un sommeil amélioré, même les nuits où vous ne dormez pas vraiment mieux ».

Alors maintenant vous savez, la prochaine fois que quelqu'un vous dira que "la foi déplace des montagnes", croyez-le, c'est sans aucun doute vrai..


Personne n'a encore commenté ce post.