Nous ressentons des émotions en permanence, seulement qu'elles ne doivent pas être intenses ou du moins nous ne les percevons pas de cette manière, c'est pourquoi nous n'en sommes pas pleinement conscients. Mais parfois, nous entrons dans un état d'excitation émotionnelle, dans lequel notre corps accentue considérablement l'activité physiologique et la sensation d'excitation devient extrême. Cela peut être à la fois puissant et dangereux, à la fois pour nous-mêmes et pour les autres..
Les états d'excitation peuvent être positifs et négatifs, car ils incluent l'augmentation de la peur et de la colère, mais aussi de la curiosité et de l'amour. Ce sont des moments où nous nous sentons quelque peu dépassés par ces sentiments, et ils nous incitent à agir, souvent sans réfléchir..
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L'excitation est un état d'activité plus intense, à la fois dans notre esprit et dans notre corps, ce qui nous rend plus alertes.
L'excitation fonctionne le long d'un spectre allant de faible à élevé. Nous pouvons nous sentir un peu excités ou extrêmement excités.
L'excitation est le résultat de la stimulation. Lorsque nous sommes correctement stimulés, nous nous excitons. Bien sûr, avec plus de stimulation, on devient encore plus excité.
L'excitation est un besoin humain fondamental. En particulier, lorsque d’autres besoins fondamentaux tels que la sécurité ou la position sociale nous semblent les avoir déjà satisfaits, alors il semble que nous recherchons plus d’excitation. Il semble que nous cherchons toujours plus que ce que nous avons.
L'excitation peut être à la fois positive et négative en termes d'expérience. Par exemple, si quelque chose est très excitant pour nous, ou au contraire, très effrayant. Le manque d'excitation peut aussi être positif ou négatif, la relaxation n'est pas la même chose que l'ennui.
L'excitation commence dans le cerveau, dans lequel le système d'activation réticulaire relie le tronc cérébral primitif au cortex et affecte le processus de transition veille-sommeil. Dans l'excitation, notre état de veille est augmenté parce que nous sommes dans un état de vigilance et d'attention. L'excitation dans ce cas peut être causée par une menace, où la réaction de combat ou de fuite est activée.
Le système endocrinien stimule diverses glandes, notamment l'adrénaline, qui augmente le flux d'oxygène et de glucose, dilate les pupilles (pour mieux voir) et supprime les systèmes non urgents tels que la digestion et le système immunitaire..
L'excitation se propage à travers le système nerveux sympathique, avec des effets tels que l'augmentation du rythme cardiaque et de la respiration pour permettre une action physique rapide et intense, et la transpiration pour refroidir le corps. Elle peut également entraîner dans d'autres cas des actions spécifiques, comme la stimulation de l'excitation sexuelle.
L'excitation émotionnelle est un processus, ce qui signifie qu'elle se produit comme une séquence dans le temps. Comprendre cela est une étape pour être en mesure de gérer ce processus..
L'excitation apparaît souvent à travers un déclencheur, qui nous envahit par l'un de nos sens. Ainsi, par exemple, l'excitation peut passer par:
L'excitation se produit généralement lorsque le corps libère des produits chimiques dans le cerveau qui agissent pour stimuler les émotions, réduire la fonction corticale et donc le contrôle conscient, et créer une agitation physique et une «disposition à l'action»..
Joie, bonheur, colère, frustration, haine
La tristesse, la confusion, la honte, la culpabilité
Une excitation plus intense a tendance à donner envie aux gens de parler et de communiquer davantage. Par conséquent, les gens parlent plus lorsqu'ils sont heureux et moins lorsqu'ils sont tristes..
Dans des situations stressantes, nous entrons dans une lutte interne et une tentative d'évasion, car les réponses primitives sont conçues pour nous maintenir en vie en nous mettant en mouvement..
Dans l'excitation sexuelle, nos corps se préparent aux rapports sexuels et le cerveau entre en surmultiplication dans un état de désir intense d'accomplir cet acte très basique et primitif..
Dans d'autres états de stimulation, les gens rapportent des sentiments de «se sentir plus vivant».
Nous avons tous besoin de l'excitation à un certain niveau et qu'elle nous envahisse à un moment donné, c'est pourquoi nous la comprenons, en général, comme un état agréable qui nous incite à la poursuivre..
Même les états négatifs comme la peur et la colère ont leurs avantages. Les personnes en colère indiquent qu'elles se sentent plus puissantes, c'est comme si cela nous ramène à certains états d'omnipotence enfantine.
Les personnes craintives peuvent accepter d'être réconfortées plus tard. La peur est également un facteur commun dans de nombreux loisirs, en particulier les sports extrêmes, lorsque la personne fait délibérément des choses pour s'exciter, ou pour ceux qui aiment regarder des films d'horreur..
Dans les états de dépression, c'est l'inverse qui se produit, on souffre de ne pouvoir ressentir aucune excitation, de ne ressentir aucun intérêt pour quoi que ce soit ou de ne pas pouvoir s'engager dans le monde..
Lorsque nous comprenons le processus par lequel nous nous excitons, nous acquérons un plus grand contrôle de nous-mêmes. Et c'est que lorsque nous sommes excités émotionnellement, nous perdons un peu de contrôle. Parfois, ce n'est pas bon ou recommandé, alors apprendre à se connaître et à se comprendre est une grande compétence pour pouvoir exercer la maîtrise de soi lorsque cela est nécessaire..
La prochaine étape est d'apprendre à contrôler ce processus, des déclencheurs à la gestion de nos états émotionnels..
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