Fondements et fondements de la thérapie comportementale

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Jonah Lester
Fondements et fondements de la thérapie comportementale

Comme son nom l'indique, la thérapie comportementale se concentre sur le comportement humain et cherche à éradiquer les comportements indésirables ou la mauvaise adaptation. En règle générale, ce type de thérapie est utilisé pour les personnes ayant des problèmes de comportement ou des problèmes de santé mentale qui impliquent un comportement indésirable. Des exemples de ceci incluent les addictions, l'anxiété, les phobies et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

La thérapie comportementale est un traitement basé sur l'action qui vise à promouvoir un changement de comportement positif. D'autres thérapies comme la thérapie psychanalytique ont tendance à être plus axées sur la connaissance et à se plonger dans le passé. En thérapie comportementale, le passé est toujours important car il révèle souvent où et quand le comportement indésirable est survenu, mais il se concentre davantage sur le comportement actuel et les moyens de le corriger..

Le principe de la thérapie comportementale est que le comportement peut être à la fois appris et modifié. Le but est d'aider l'individu à apprendre de nouveaux comportements positifs qui minimisent ou éliminent le problème.

Il existe deux principes fondamentaux qui forment la base de la thérapie comportementale: le conditionnement classique et le conditionnement opérant..

Conditionnement classique

La thérapie comportementale basée sur le conditionnement classique utilise une série de techniques pour effectuer un changement de comportement. À l'origine, ce type de thérapie était connu sous le nom de modification du comportement, mais de nos jours, il est communément appelé analyse comportementale appliquée. Les différentes méthodes de changement de comportement comprennent:

  • Inondation: L'inondation est un processus généralement utilisé pour les personnes souffrant de phobies et d'anxiété et consiste à exposer l'individu à des objets / situations dont il a peur de manière intense et rapide. L'idée est que la personne ne peut pas échapper à l'objet / à la situation pendant le processus et doit donc faire face à sa peur. Évidemment, cette méthode peut ne convenir qu'à certaines situations..
  • Désensibilisation systématique: Cette technique fonctionne sur un principe similaire à la précédente, mais est plus progressive. Le thérapeute peut commencer par demander à la personne d'écrire une liste de ses craintes. Une fois cette liste rédigée, le thérapeute enseignera des techniques de relaxation à l'individu à utiliser tout en réfléchissant à la liste des peurs. Cet appariement de l'élément qui induit un comportement de peur et de relaxation, vise à éliminer la phobie ou l'anxiété.
  • Thérapie d'aversion: elle est basée sur l'éradication des comportements indésirables en l'accompagnant d'une certaine forme de stimulus aversif afin de réduire les comportements indésirables. Un exemple de la façon dont cela est utilisé est lorsqu'un alcoolique se voit prescrire un certain médicament qui provoque des nausées, de l'anxiété et des maux de tête lorsqu'il est combiné avec de l'alcool. Cela signifie que chaque fois que la personne boit, elle subit des effets secondaires négatifs..

Conditionnement opérant

Le conditionnement opérant utilise des techniques telles que le renforcement positif, la punition et la modélisation pour aider à modifier le comportement. Les stratégies suivantes peuvent être utilisées dans ce type de thérapie:

  • L'économie des jetons: Cette stratégie est basée sur le renforcement positif: les individus se voient offrir des jetons qui peuvent être échangés contre des privilèges ou des objets désirés lorsqu'un comportement positif est affiché. Il s'agit d'une tactique largement utilisée par les parents et les enseignants pour aider à améliorer le comportement des enfants..
  • Gestion des contingences: La gestion des contingences implique un contrat écrit entre le thérapeute et l'individu qui décrit les objectifs, les récompenses et les sanctions. Avoir ce genre d'accord clair permet de changer les comportements et d'ajouter un sens de responsabilité..
  • Modélisation: La modélisation consiste à apprendre en observant et en imitant les autres. Avoir un modèle de rôle positif peut donner aux gens quelque chose à aspirer pour leur permettre de changer leur comportement pour correspondre à leur modèle de rôle..
  • Extinction: L'extinction fonctionne en supprimant tout type de renforcement pour un comportement négatif. Un exemple de ceci serait un enfant qui a un mauvais comportement. Le sortir de la situation (et de l'attention qui y est associée), le comportement doit cesser.

Thérapie comportementale pour les problèmes de santé mentale

La thérapie comportementale fonctionne mieux pour les problèmes de santé mentale qui provoquent un comportement indésirable. Les addictions, l'anxiété, les phobies et le TOC en sont des exemples. Dans de nombreux cas, la thérapie comportementale fonctionne bien seule, mais de nombreux thérapeutes trouvent que les thérapies intégratives (comme la thérapie cognitivo-comportementale) sont plus efficaces pour le traitement..

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