Psychologie du sommeil de l'enfant

Un bon sommeil au début de la vie joue un rôle essentiel dans le développement de la maturation
… Permettant, selon les dernières découvertes en neurobiologie du sommeil, l'augmentation des connexions neuronales.

L'enfant doit apprendre un modèle de sommeil qui doit être enseigné par ses parents ou tuteurs. Bien que le sommeil soit inné, le processus d'endormissement est un comportement acquis, une habitude.

Compte tenu des différents tempéraments des enfants, des enfants dociles aux enfants difficiles, il est essentiel que leurs parents déterminent comment, où et quand dormir. Autrement dit, en tant que parents, nous ne devons pas nous excuser dans le tempérament difficile de notre enfant, car notre rôle est de l'éduquer selon certaines règles, que nous considérons par notre propre éducation et culture, appropriées à son développement normal. La tâche du père n'est pas de s'adapter pleinement au tempérament de l'enfant, mais, compte tenu de ses caractéristiques individuelles, d'être flexible face à elles tout en maintenant les normes éducatives..

Apprendre à dormir à un enfant est l'une des premières leçons de sa propre vie, et c'est l'une des premières tâches de notre rôle de parents de forger notre système éducatif. Tout d'abord, nous devons réfléchir à la manière dont nous voulons former notre enfant.

Les croyances que nous avons à cet égard serviront de guide pour établir des directives de comportement pour l'enfant.

Être parents, avec toute l'émotion et le choc psychologique que nous ressentons, plus les premiers soins dont notre tout-petit a besoin, plus le besoin de réajuster notre partenaire et notre projet personnel; peut-être ne s'arrêterons-nous pas pour réfléchir sérieusement au type d'éducation que nous mettrons en place pour l'enfant, comment nous voulons l'aider à grandir.

Les habitudes de sommeil des nourrissons

En règle générale entre 2 et 5 ans, les enfants entre 12 et 14 heures. Et pendant le reste de l'enfance, et jusqu'à l'adolescence, le sommeil occupe 40% de la journée. Il est essentiel que les enfants dorment au moins 10 heures par nuit au cours de leurs premières années de vie.

Une étude menée au Canada auprès de 1492 familles avec enfants de 0 à 6 ans, met en relation le temps que les enfants dorment avec leur capacité d'apprentissage, la présence de comportements hyperactifs et le développement du langage.

Les enfants qui perdent de façon chronique des heures de sommeil ont de moins bons résultats scolaires lorsqu'ils commencent le primaire et leur développement du langage est plus lent.

En effet, lorsqu'un enfant dort moins d'heures qu'il n'en a besoin, il perd une partie du sommeil paradoxal. Cette phase de sommeil est très importante pour que vous puissiez enregistrer dans votre mémoire ce que vous avez appris pendant la journée et pour que votre cerveau se rétablisse, mieux le prédisposant à apprendre de nouvelles choses.

Heures dont ils ont besoin en fonction de leur âge

• De 0 à 1 ans. Le nouveau-né doit dormir de 16 à 17 heures, 9 heures la nuit et le reste pendant la journée. Au fil du temps, les heures de sommeil sont réduites. À trois mois, le bébé a besoin de se reposer 15 heures et à 13 ou 14 ans, 11 heures la nuit et 3 heures le jour.
• De 1 à 3 ans. L'enfant doit dormir entre 10 et 13 heures. Il est courant pour la plupart des enfants d'arrêter de faire la sieste entre la deuxième et la troisième année.
• Entre 4 et 5 ans. Dormez entre 10 et 12 heures. Ils n'ont plus besoin de faire une sieste, mais c'est bien qu'ils se reposent un peu après le repas.
• À partir de 6 ans. Les besoins en sommeil diminuent d'une heure chaque année. Entre 6 et 8 ans, l'enfant a besoin de 11 à 12 heures de sommeil, et avec 10-12 ans, environ 10 heures.

Il est très important, et le but de cet écrit, que nous nous arrêtions pour réfléchir à la façon dont nous voulons éduquer, ou comment nous pouvons éduquer, ou comment nous devrions éduquer, après toutes ces pensées, nous aurons une vision de l'éducation que nous voulons. pour notre enfant.

N'oublions pas que l'enfant à cinq ans est une étude préliminaire de ce qu'il sera à l'âge adulte, car au cours de ces cinq premières années, des directives de personnalité déterminantes sont établies dans la formation psychologique..

Lic. Elízabeth González Montaner
Psychologue UBA
Argentine