Relations: il n'y a rien qui nous rend plus heureux mais en même temps nous fait souffrir autant si les choses ne fonctionnent pas comme elles le devraient.
Comme dans de nombreux autres aspects de la vie, il est également conseillé ici de «prévenir» plutôt que de guérir, mais la vérité est que nous ne sommes pas nés avec un manuel d’instruction concernant relations efficaces est concerné et à l'école il n'y a pas de matière qui nous apprend "Comment construire une relation de couple heureuse".
Donc, nous finissons presque toujours par être guidés par ces modèles que nous avons vus chez nos parents, nos amis et nos proches, et aussi dans des séries et des films qui nous «apprennent» comment les relations devraient ou ne devraient pas être..
La mauvaise nouvelle, c'est que bon nombre de ces choses sont des stéréotypes., croyances limitantes ou tout autre type de projections idéales qui n'ont souvent rien à voir avec la réalité, avec la vie quotidienne d'une relation.
Mais le bon côté est que nous pouvons les identifier et les corriger, quel que soit le moment où nous sommes.
Quoi psychiatre et thérapeute de couple Je m'occupe de personnes en difficulté dans leur relation depuis de nombreuses années et je peux dire que je suis toujours surpris: il y a quelques jours à peine, Juan a été consulté par un homme de 80 ans qui voulait arranger certaines choses avec son second épouse.
«Docteur: certains problèmes avec mes enfants interfèrent dans notre relation. Nous avons besoin que vous nous donniez un coup de main "
Je suis devenu fan de cet homme tout de suite et là.
Alors si Juan, à 80 ans, vient demander de l'aide et s'efforce d'améliorer les choses avec son partenaire, aucun de nous n'a d'excuse pour ne pas le faire, à tout moment et peu importe la difficulté des choses..
J'ai écrit et écrit beaucoup de choses sur ce sujet mais ce que je vous apporte aujourd'hui, ce sont 5 exercices qui sont "différents" des exercices habituels (et faciles à faire), qui vous aideront à améliorer votre relation et à éviter les problèmes pour l'avenir..
N'oubliez pas que parfois de petits changements peuvent avoir des effets surprenants ...
Les voici:
L'état de votre maison reflète l'état de votre partenaire. Regardez autour de vous. Votre environnement est-il ordonné, propre, équilibré? Est-ce bien, est-ce bien distribué? Ou est-ce chaotique, désordonné, sale?
Passez du temps à ranger et à prendre soin de votre maison. De la même manière que vous l'influencez, si vous la rendez belle, elle vous rendra l'effort et cela se reflétera dans votre relation ...
Les câlins apportent de nombreuses choses positives à notre bien-être et, entre autres, libèrent ocytocine, l'hormone de l'attachement. Si vous n'avez pas embrassé votre partenaire depuis un moment, faites de votre mieux pour reprendre cette fantastique habitude.
Chaque fois que vous dites au revoir ou que vous vous retrouvez après la journée de travail, rien de mieux qu'un câlin chaleureux et sincère. Cela n'est-il pas très naturel pour vous? Peu importe, ce n'est qu'au début. Pratiquez quotidiennement et vous verrez que dans peu de temps vous ne pourrez plus le quitter!
Oui, écrivez une lettre à votre partenaire. Mais pas un e-mail, mais avec un stylo et du papier, comme avant. L'écriture manuscrite se connecte plus directement au cœur.
De quoi avez-vous à écrire? À propos de ce que vous voulez. Vous pouvez parler de quelque chose d'important, de petites choses, de quelque chose qui vous a dérangé et que vous vouliez dire, de ce que vous aimez beaucoup, ou de tout cela en même temps.
Laissez votre main et votre cœur vous guider. Prenez quelques minutes de tranquillité, commencez n'importe où et laissez-vous aller ... Ensuite, une jolie enveloppe avec le nom de votre partenaire fera le reste.
Pas d'attentes ... et pas de pénétration: Au fil du temps, les relations sexuelles perdent inévitablement leur fougue et leur passion initiales (c'est normal), mais elles peuvent aussi être affectées par la routine et une certaine simplification.
Je propose de récupérer la richesse de votre rapports sexuels et la capacité de tout votre corps (et pas seulement de vos organes génitaux) à donner et à recevoir du plaisir.
Pour cela, rien de mieux que de planifier un moment de calme avec votre partenaire dans votre agenda. Il sera temps de faire l'amour sans aucune hâte, sans avoir à rechercher l'orgasme comme seul but. Juste profiter l'un de l'autre et à une condition: la pénétration ne sera pas autorisée pour une fois.
Qu'est ce que l'on peut faire? Très facile. Laissez votre imagination et votre corps vous guider.
C'est peut-être courant dans votre relation, mais de nombreux couples sont en quelque sorte «obligés» de tout faire ensemble. Sinon et il semble que nous nous aimons moins, ou que nous sommes en colère ...
Rien n'est plus éloigné de la réalité. De temps en temps, il est très positif que vous fassiez un plan différent de celui de votre partenaire.
C'est le moment idéal pour se retrouver pour dîner avec ces amis que vous voyez moins, aller à un concert de ce groupe que votre partenaire ne peut pas supporter ou passer l'après-midi à jouer au tennis et ensuite prendre des bières, sans penser à où sera mon partenaire. partenaire, s'il va être bouleversé, ou que ce que je fais est mal.
Planifiez-le pour que votre partenaire puisse également profiter de l'occasion pour faire de même.
Un exemple: ma petite amie est avec sa sœur et ses neveux dans la piscine en cette première et très chaude journée d'été à Madrid, et je reste à la maison cool en écrivant ce post et en me gaussant sur la cinquième saison de Game of Thrones ... 🙂
Il s'agit d'écrire une liste avec le 10 choses que vous aimez le plus chez votre partenaire.
Et rien de plus pour aujourd'hui. Je souhaite que vous ayez aimé le message. Si oui, n'hésitez pas à le partager.
Je t'envoie un gros câlin et à bientôt dans le prochain post.
Bonne semaine!
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