Vous lisez des livres depuis des années, visitez les blogs quotidiens de développement et motivation, Vous prenez les résolutions du Nouvel An pour faire plus de sport et mieux manger, vous essayez de méditer un peu tous les jours ... mais vous ne voyez pas de réels changements dans votre vie, il semble que vous n'avancez pas, que vous avez été stagnant et démotivé avec tout ce monde de développement personnel et de bien-être.
Je ne vous dis rien de nouveau: c'est la tendance de ma vie. Récemment, lors d'une conversation avec un ami qui pratique activement le yoga et médite depuis plusieurs années, je lui ai demandé quelle était la formule, comment obtenir cette volonté de méditer tous les jours, respirer consciemment, faire de l'exercice, bref: être plus motivé.
Mon ami est très sage et m'a donné une idée très simple. Il y a 3 façons de changer quelque chose dans votre vie, m'a-t-il dit:
Puisque le chemin de l'illumination est réservé aux privilégiés, il s'avère que si vous ne choisissez pas le chemin de la persévérance, ce sera peut-être votre tour de changer sur le chemin de la souffrance. Tu choisis. Une idée très simple qui m'a donné beaucoup à réfléchir.
Bien qu'il soit également possible qu'aucune des 3 choses mentionnées ci-dessus ne vous arrive et que vous restiez exactement là où vous êtes maintenant. Peut-être qu'au fond de votre vie actuelle, autant cela vous alourdit, vous satisfait, Même si ce n'est pas la vie idéale que vous auriez voulu avoir. Parce que le changement coûte cher.
Si vous vous sentez un peu comme moi et que vous pensez qu'il y a quelque chose en vous qui résiste au changement, bien que sachant consciemment que changer serait très positif pour vous, je vous invite à lire ces réflexions qui peuvent vous faire réaliser si vous êtes vraiment prêt pour le changement.
Lorsque vous démarrez un processus de coaching, par exemple, dans les premières semaines, vous devez faire face à vous-même, à vos faiblesses, à vos croyances, à vos peurs. Tout le monde n'est pas prêt à payer le prix du changement ou prêt à entrer en soi. Vous pouvez rencontrer quelque chose auquel vous ne vous attendiez pas ou dont vous avez nié être à l'intérieur de vous.
Quand je m'entraînais en tant que coach, je devais essayer toute la méthodologie sur ma propre chair. Je me souviens d'un exercice très puissant que nous avons fait en tant que tâche: Journal émotionnel. Il s'agissait de retranscrire toutes nos émotions, petites ou grandes, pendant 10 jours et, entre autres, de voir lesquelles prédominaient dans notre vie de tous les jours..
Quand j'ai fait cet exercice, j'ai été vraiment surpris: il s'est avéré que moi, une fille paisible et gentille avec tout le monde, j'étais pleine de colère que je ne pouvais pas expulser. Réaliser que quelque chose comme la colère (l'une de mes contre-valeurs) faisait partie de ma vie quotidienne m'avait blessé et me faisait me sentir mal dans ma peau, mais c'était une étape nécessaire pour entamer un processus de changement réel.
Demandez-vous: êtes-vous prêt à affronter vos émotions cachées, à regarder la vérité dans les yeux ou est-ce que c'est ce qui vous retient??
Non seulement vous aurez dû connaître vos peurs, vos émotions ou vos croyances profondément enracinées, mais aussi comprendre d'où elles viennent, quelles sont les causes qu'elles ont et les travailler pour qu'elles cessent de vous blesser. En réalité, vous faites face à votre douleur, ce qu'il y a sous la surface, alors qu'à l'extérieur vous vous sentez à l'aise, tout est calme et apparemment cela ne vous pose pas de problèmes. Pourquoi supprimer les traumatismes et les douleurs du passé?
Il est vrai qu'il est difficile de mettre en lumière nos émotions les plus profondes et d'essayer de les comprendre ou de les changer, mais c'est une étape nécessaire si vous voulez vraiment changer.. Si ce que vous voulez, c'est ignorer vos sentiments et espérer que le changement apparaîtra dans votre vie, cela ne viendra probablement pas ou cela ne durera pas.
Il a toujours été très difficile pour moi de méditer, malgré le fait que j'ai toujours su que c'était nécessaire et important pour ma croissance en tant que personne. Quand je suis resté sans pensées, sans idées, j'ai senti mon vide et j'ai essayé de m'enfuir à travers toute activité qui n'était pas de rester silencieux, de rester immobile. Petit à petit, j'ai compris qu'une de mes peurs était la peur du vide et la seule façon de faire face à cette peur était de la vivre..
La grande question est: êtes-vous prêt à revivre et à traverser des moments émotionnellement douloureux??
L'une de nos plus grandes résistances au changement est la peur de quitter notre zone de confort bien-aimée et éculée. Vous devrez cesser d'être vous, le vous d'avant, et commencer à prendre des actions totalement nouvelles pour vous, différentes, vous exposer, vivre activement votre vrai changement.
Imaginez que vous devez parler en public et que votre plus grande peur est la peur du rejet. Lorsque vous décidez de changer, vous savez que vous devrez traverser des situations inconfortables, des situations que vous essayez d'éviter à tout prix. Mais le vrai changement réside précisément dans cela: aller vers ces situations, les chercher, les provoquer presque. Ça donne le vertige, à droite?
Dans ma profession de Coach, je suis également confronté à la même peur que toujours: Peur de parler en public. Je me souviens de la première fois que j'ai parlé devant 30 personnes lors de ma première conférence en atelier. J'avais préparé l'événement avec beaucoup de soin et finalement le jour clé était arrivé: je n'avais aucun moyen de le reporter, j'étais là devant des gens prêts à m'écouter. La fille timide et calme d'avant a dû céder la place à une nouvelle femme. Je n'avais pas d'autre choix que d'être mon nouveau moi, de penser différemment: je peux, je suis courageuse, je me fais confiance.
Et cela vous fera repenser votre situation plusieurs fois, en voulant jeter l'éponge. Si après tout ça ça me coûte, je ne vois pas de résultats, à quoi ça sert de continuer à le faire? Que se passe-t-il si j'arrête aujourd'hui? Cela nous arrive à tous. La démotivation jette un œil par la porte. Il essaie de nous rediriger vers notre passé, prédisant le confort, la tranquillité, la sécurité.
Mais si vous laissez à mi-chemin, revenir à votre point de départ ne sera pas facile. C'est comme aller à la gym: vous avez commencé la première semaine avec beaucoup d'enthousiasme, y allant presque tous les jours; dans le second, vous avez hésité pendant quelques jours; Dans le troisième, vous avez eu trop de revers pour pouvoir aller plus que dimanche; et la semaine dernière, vous êtes si paresseux que vous décidez d'arrêter. Oui au total: vous ne remarquez pas de changements vraiment visibles dans votre corps.
Le secret est de continuer à le faire, même si vous constatez qu'il n'y a pas de progrès, faites-en simplement votre routine, et donnez-vous une date limite: les résultats viendront, même si vous ne les voyez pas au début.. La question est: aurez-vous assez de patience et de motivation pour continuer à vous pousser?
Le changement peut influencer votre relation avec votre partenaire, votre famille ou au travail. Tout le monde n'est pas d'accord avec ce que vous faites, car ils ne voudront pas perdre la personne que vous avez toujours été. Vous devrez être fort et savoir faire face aux nouvelles situations qui surgiront lorsque vous amorcerez un processus de changement dans votre vie. Certains - presque toujours avec les meilleures intentions - vous conseilleront même de ne pas le faire, en insistant sur les choses que vous pourriez perdre..
Quand j'ai décidé d'arrêter de travailler pour les autres et de commencer ma carrière en tant que coach, j'ai pu entendre toutes sortes de conseils bien intentionnés. Des gens proches ou pas si proches m'ont dissuadé de me lancer dans l'aventure de l'entrepreneuriat, me donnant des exemples de personnes qui ont échoué.
Cela m'est également arrivé lorsque j'ai pris la décision de partir vivre à l'étranger. Ma famille ne voulait pas me voir si loin et ils se sont demandé que j'allais bien dans un nouveau pays.
La solution est d'être suffisamment fort et d'essayer de sortir d'un environnement qui n'approuve pas vos décisions.. S'entourer des bonnes personnes et qui vous soutiennent est la clé.
Le changement consiste en fait à passer d'une situation à une autre, d'une façon de penser à une autre, d'une façon d'être à une autre. Et changer quelque chose d'important dans votre vie peut aussi changer votre échelle de valeurs, vos besoins ... cela peut changer votre façon de voir la vie. Et cela n'affectera pas seulement les autres, mais surtout vous-même. L'idée que vous aviez de vous-même et du monde a en partie changé. Êtes-vous prêt à devenir une nouvelle personne et à vivre une nouvelle vie?
Si vous étiez une personne dépendante dans vos relations, vous découvrez tout à coup que vous n'avez pas seulement besoin de votre partenaire pour être heureux, et vous commencez à vivre plus en accord avec vos propres besoins, pour réaliser ces activités que vous n'osiez pas faire avant, pour découvrir de nouveaux passe-temps, se faire de nouveaux amis, etc..
Cela peut aussi changer votre échelle de valeurs: de vouloir aider les autres et de les mettre en premier, il est possible que maintenant vous vous arrêtiez pour penser à vous-même. Certains peuvent même vous qualifier d'égoïste.
Au cours des 5 dernières années, ma vie a subi des changements importants à plusieurs niveaux et mon échelle de valeurs a changé. J'avais toujours mis les autres en premier, en particulier ma famille, et mes besoins en second. Pendant des années, j'ai pensé que mon travail n'était pas une priorité dans ma vie, mais un moyen de subvenir à mes besoins et de joindre les deux bouts.
Maintenant, je vois la vie d'une toute nouvelle manière: je m'inquiète d'abord pour moi, car ce n'est que si je vais bien que je peux aider les autres. Le travail est essentiel pour moi maintenant: c'est le moyen de m'épanouir en tant que personne. Je suis une nouvelle personne et j'en suis fier.
L'une des causes qui nous inquiète le plus en matière de changement est la gestion des conséquences possibles que notre vie aurait après le changement..
Nous pouvons vraiment souhaiter un changement dans un certain domaine de notre vie, comme être indépendant ou quitter un emploi qui nous rend amer.. Mais si nous avons l'intuition des difficultés auxquelles nous allons faire face plus tard, nous pouvons devenir nos premiers spoilers..
Un exemple très simple: être autonome peut vous donner plus de liberté, mais en même temps cela signifiera plus de responsabilité. Ce sera vous qui devrez prendre vos propres décisions et gérer votre entreprise. Et si vous vous trompez, vous ne pouvez pas blâmer le patron ou le gouvernement. C'est toi qui as décidé de changer.
Ou peut-être que résoudre votre relation signifie devoir la quitter et que vous n'êtes pas prêt à être seul, car c'est votre plus grande peur. Vous vous saboterez donc autant que vous le pourrez, laissant votre problème initial insoluble et vous demandant ce que vous faites de mal..
Alors demandez-vous: comment votre vie pourrait-elle changer à d'autres niveaux si vous décidez d'apporter les changements souhaités? Y a-t-il quelque chose que vous perdez? Seriez-vous prêt à en supporter les conséquences?
Si vous voulez changer avec ferveur, si vous essayez depuis longtemps mais que le moment ne vient jamais ou que la chose ne fonctionne nulle part, soyez honnête avec vous-même, demandez-vous: Suis-je prêt à changer? À payer le prix? Quelle est ma plus grande peur? Quelles sont les excuses derrière mon indécision? Qu'est-ce que je ne veux pas voir maintenant??
Si vous découvrez le blocage et décidez de changer de situation, félicitations! Mais si vous sentez toujours que vous n'êtes pas entièrement préparé et qu'il y a d'autres problèmes à régler avant d'entamer un changement dans votre vie, rien ne se passe. Peut-être que ce n'est pas le bon moment pour toi.
L'important est de détecter ce qui vous retient et d'arrêter de vous sentir coupable de ne pas avoir atteint tous vos objectifs. Il se peut que vous ayez d’autres problèmes à résoudre en premier. Concentrez-vous sur eux et donnez-vous votre temps. N'oubliez pas que nous avons tous notre propre rythme de croissance et de transformation.
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