"La douleur est inévitable la souffrance est optionnelle." Bouddha
La vie est pleine de moments agréables, mais elle contient aussi des défis, des adversités et à de nombreuses occasions, il est inévitable de faire face à la douleur ... La souffrance a plus à voir avec la réponse cognitive et émotionnelle que nous présentons à ces types de circonstances. Quand une personne a un équilibre émotionnel, elle devient plus forte à chaque bataille que la vie lui présente. Cependant, il y a beaucoup de gens qui vivent une souffrance émotionnelle énorme, même s'ils essaient de la masquer de différentes manières. Selon le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, près d'une personne sur cinq (42,5 millions d'Américains adultes) souffre d'un problème de santé mentale pouvant être diagnostiqué..
«Quiconque pense que la vie est un bonheur absolu va perdre beaucoup de temps, à souffrir et à pleurer ici et là, à se sentir volé… Au golf, toutes les balles ne tombent pas dans le trou; la plupart des viandes sont difficiles à mâcher; la plupart des enfants grandissent pour devenir des gens ordinaires; De nombreux mariages heureux nécessitent un indice de tolérance mutuelle; souvent, la plupart des emplois sont plus ennuyeux que d'autres…. La vie est comme prendre un vieux train: il y a des retards, des détours, de la fumée, de la poussière et des tremblements; tout cela interrompu de temps en temps par de beaux paysages et des émotions accélérées. " Jenkins Lloyd Jones
La clé est de garder avec gratitude ces moments dans nos esprits et nos cœurs, de vivre pleinement et pas simplement d'essayer de faire face à la vie..
Les personnes en détresse émotionnelle sont victimes de leurs propres peurs et angoisses. Ils ont généralement une surcharge de stress sur eux. Lorsque ce type de situation persiste au fil des années, il déclenche d'autres types de maux. Il est très courant que les proches et les membres de la famille ne reconnaissent pas les changements de comportement avant qu'il ne soit trop tard. Par conséquent, je vous laisse ce petit guide pour que vous puissiez identifier la souffrance émotionnelle en vous-même ou chez quelqu'un que vous aimez et ainsi pouvoir vous aider.
Ces comportements ne doivent pas être ignorés ou pris à la légère. Si l'un de ces symptômes se manifeste en vous, parlez-en à votre médecin et demandez un examen physique complet (check-up), car bon nombre de ces comportements pourraient être basés sur une condition physique importante, rappelez-vous que notre corps est sage et traite à envoyer nous signaux d'avertissement quand il a besoin d'attention, seulement nous passons généralement par la vie en cours et en ignorant nos propres besoins. Si tout va bien à cet égard, il est conseillé d'envisager une aide psychologique professionnelle.
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Vous pouvez observer une augmentation des sentiments de colère et d'agitation. Ceux qui portent une charge excessive de souffrance émotionnelle peuvent devenir obsédés par certaines situations et réagir avec agitation, motivés par l'angoisse. Leurs sautes d'humeur sont généralement comme les changements de vent, parfois imprévisibles et orageux, en raison de leur explosivité et de leur irrationnel, c'est parce que la douleur apparaît sous de nombreuses formes et que la colère est juste un moyen de sortir ces émotions inconfortables, c'est un façon de demander de l'aide, même s'il en a l'air autrement.
Vous sentez-vous bien lorsque vous êtes seul, mais explosez avec votre partenaire, vos enfants, vos amis ou vos collègues? Vous pouvez avoir une surcharge de stress, une situation qui est dangereuse pour votre santé à la fois physiquement et mentalement, de même, c'est malsain et pour les personnes qui vous entourent.
Est-il acceptable de sortir avec des amis ou de travailler, mais juste avant de sortir, vous préférez sauter dans votre lit et juste «végéter»? Chez quelqu'un qui aimait être avec d'autres personnes, peut-être pourrait-il commencer à ressentir des sentiments de mécontentement en essayant d'être avec les autres, afin de pouvoir arrêter d'assister aux réunions, à l'école et même au travail.
Il peut apparaître progressivement et est donné comme une réponse de combat ou de fuite, vous préférerez peut-être rester à l'écart des autres ou, bien au contraire; ceci pour éviter d'être avec eux-mêmes et ces émotions inconfortables. Le sentiment de peur et d'angoisse peut affecter le fait que vous ne pouvez pas vous connecter avec d'autres personnes comme vous le faisiez auparavant..
Si vous avez arrêté de prendre soin de vous comme vous le faisiez auparavant. Cette personne peut également participer à des activités où sa santé, son intégrité ou sa vie pourraient être mises en danger.
Un exemple est d'avoir des habitudes de sommeil changeantes: si vous vous réveillez plus tôt que d'habitude, si vous dormez moins que d'habitude, si vous ne pouvez pas vous endormir au coucher ou si vous vous réveillez quelques heures après le coucher et que vous ne pouvez pas retourner dormir ou si vous souffrez d'insomnie et que vous dormez excessivement pendant la journée, cela peut être lié à une détresse émotionnelle.
Cette personne peut sembler accablée par l'impuissance et la tristesse. Vous pourriez souffrir de traumatismes récurrents ou de douleurs extrêmes. Ils pourraient éprouver des problèmes d'estime de soi, de honte et de culpabilité. Ils peuvent commencer à parler de suicide dans de petits commentaires, ils commencent à croire que la vie est meilleure sans eux. Si vous vivez constamment comme si "la goutte allait renverser le verre", je peux affirmer que quelque chose en vous demande une attention et une aide immédiates.
"La clé est la fréquence à laquelle vous ressentez ce sentiment d'inconfort, à quel point il est nocif de se sentir et combien de temps cela dure - c'est ce qui peut aider à déterminer la gravité de votre situation", explique Abby Aronowitz, PhD..
Avez-vous partiellement perdu votre capacité à profiter pleinement de la vie, parce que vous vous inquiétez constamment de quelque chose de mauvais qui, selon vous, va se produire? Cela vous prend-il une heure ou plus pour sortir de chez vous parce que vous êtes coincé avec une série de «rituels», comme toucher des objets ou vérifier à nouveau les serrures, la cuisinière ou autre chose malgré apparemment aucune raison logique? Si tel est le cas, vous pourriez avoir plus d'anxiété dans votre vie que vous ne pouvez gérer correctement seul..
"Les obsessions sont des pensées répétitives qui ressemblent à de l'inquiétude et s'accompagnent d'anxiété. Les compulsions sont des actes de comportement conçus pour éliminer la tension que les obsessions produisent. Cependant, elles génèrent plus d'anxiété et plus de rituels autodestructeurs chez la personne. Changer ce que nous ressentons est un forme de résistance, et plus nous résistons, plus notre souffrance persiste..
Lorsqu'il n'y a pas de soulagement de la douleur émotionnelle, les gens peuvent chercher à l'atténuer par l'usage et l'abus de drogues illégales, également celles autorisées comme l'alcool, le tabac et les drogues; Vous pouvez chercher à vous sentir mieux à travers la nourriture, le sexe ou d'autres comportements qui, en raison de l'obsession et de la compulsion qui peuvent leur être présentées, peuvent être destructeurs, ils peuvent déjà nous amener à diminuer notre qualité de vie, et la capacité de satisfaction peut être affecté dans différents domaines.
Les changements de poids et de régime alimentaire en sont un exemple très courant. Pensez-vous constamment à la nourriture avec anxiété ou répulsion à l'idée de manger? Cela pourrait être un autre signe de détresse émotionnelle.
Lorsque le corps ne peut pas gérer la surcharge émotionnelle, il commence simplement à bloquer certaines fonctions, et il en résulte souvent une sensation de fatigue extrême..
et l'incapacité de ressentir du plaisir ou de ne pas atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels peut être un signe de détresse émotionnelle. Bien que le chagrin d'amour puisse être lié à votre relation avec votre partenaire, les experts disent qu'il pourrait être lié à un domaine totalement différent de votre vie..
Lorsque les patients présentent des symptômes inhabituels qui ne sont pas liés à une condition médicale, cela peut être un signe que leur corps éprouve une sorte de détresse émotionnelle. La douleur physique est un signe d'avertissement du corps, elle nous dit que quelque chose nécessite notre attention immédiate.
Si l'un de ces symptômes vous semble vrai, parlez-en à votre médecin et demandez un examen physique complet. Si tout va bien physiquement, il est conseillé de demander l'aide d'un psychologue.
Essayez de vous connecter avec l'autre personne par l'empathie, demandez-lui de sortir et faites des activités qu'il aimait auparavant, essayez de lui donner de l'espoir et offrez-lui votre soutien. Essayez de faire preuve de compassion, d'attention et de volonté de trouver une solution lorsque la personne affectée n'a même pas le désir de s'aider elle-même. Il est important de créer des réseaux de soutien, vous pouvez vous joindre à des personnes qui partagent votre préoccupation pour cette personne et garder à l'esprit qu'elles ne voudront pas toujours être aidées par nous, il vaut mieux laisser les choses entre les mains de professionnels et faire notre meilleure partie en leur faisant sentir que nous nous soucions.
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