8 jeux cognitifs virtuels et faits maison

Les jeux cognitifs que je vais vous expliquer dans cet article vous aidera à améliorer diverses fonctions cognitives telles que le langage, la mémoire, l'attention, l'orientation ... Votre cerveau vous permet de développer votre vie normalement au jour le jour. Toutes ces tâches et comportements que vous faites ne seraient pas possibles sans leur aide.

Essayez de penser à toute action que vous pouvez entreprendre sans l'aide de votre cerveau? Si vous n'en pensez pas, ne vous inquiétez pas, cela n'existe pas. Eh bien, toutes les informations passent et sortent du cerveau. Des fonctions les plus élémentaires telles que la respiration et le maintien de votre cœur à la résolution d'un problème de mathématiques.

Les personnes qui ont un type de lésion cérébrale dont le cerveau ne fonctionne pas de manière optimale, ont des fonctions limitées auxquelles vous n'auriez peut-être jamais pensé et qui sont très essentielles pour pouvoir mener une vie normale.

Des fonctions telles que savourer de la nourriture, se coiffer, reconnaître les visages de vos amis et connaissances, sont des fonctions cognitives qui, s'étant pleinement intégrées dans votre fonction cérébrale, vous n'imaginez peut-être pas la complexité qu'implique leur exécution correcte..

Le cerveau a un large éventail de possibilités, mais aujourd'hui je me concentrerai sur l'explication de la partie cognitive de notre esprit. Donc, dans cette publication, nous allons parler de cognition, que bien que cela puisse vous ressembler, vous ne savez peut-être pas vraiment à quoi ce mot se réfère, et quels éléments ou fonctions cela implique au niveau mental..

La cognition est un terme qui fait référence aux processus mentaux impliqués dans l'acquisition de connaissances et dans la capacité à bien comprendre les choses. Les fonctions cognitives sont d'un niveau supérieur, c'est-à-dire que ce sont celles que nous avons en tant qu'espèce développée, et qui, selon la science évolutionniste, sont allées avec l'étape phylogénétique de l'espèce..

Mais la cognition peut se détériorer à cause de la maladie, et même au fil des ans. Mais calme, j'ai de bonnes nouvelles, la cognition est aussi sensible aux changements que le sujet y apporte, c'est-à-dire qu'elle peut être entraînée, entretenue et même améliorée.

Vous savez maintenant ce qu'est la cognition, mais peut-être que si j'explique ce que sont spécifiquement les fonctions cognitives, ce sera encore plus clair pour vous.

Quelles sont les fonctions cognitives?

Les processus mentaux font que le sujet joue un rôle actif dans son quotidien. Les fonctions cognitives peuvent être regroupées en fonction de l'objectif ou de la fonction du processus. Voici une classification des fonctions cognitives, avec laquelle vous comprendrez sûrement mieux le concept de cognition:

• Orientation: C'est la capacité qui nous permet d'être conscient de la situation dans laquelle nous nous trouvons à tout moment. L'orientation peut être personnelle, ce qui fait référence à notre propre histoire et identité, temporelle ou spatiale. Savoir où se trouve votre maison, quel âge vous avez ou quel est votre nom, sont des connaissances que les conseils fournissent.
• Attention: nous attirons l'attention sur la capacité à rester activé avant un certain stimulus, pour avoir un bon traitement de l'information. Il peut s'agir d'une attention soutenue, sélective ou alternée.
• Praxias: la praxis sont ces compétences qui nous aident à bouger volontairement. Comme écrire avec un crayon ou tirer la langue.
• MémoireLa mémoire est considérée comme la capacité d'encoder, de stocker et de récupérer des informations. Il existe plusieurs types de mémoire, tels que la mémoire sémantique, épisodique et procédurale.
• Compétences visuospatiales: il est basé sur la capacité à représenter, analyser et manipuler mentalement un objet. Comme par exemple savoir si un certain objet rentrera dans une boîte sans l'insérer dedans pour le vérifier.
• Gnosias: fait référence à la capacité de donner un sens aux informations que nous captons à travers les sens. Autrement dit, grâce à cette fonction, vous pouvez reconnaître les odeurs, les textures, les saveurs, etc.
• Fonctions executives: sont ces compétences qui visent à atteindre des objectifs objectifs. Ils seraient les suivants: mémoire de travail, planification, raisonnement, flexibilité, inhibition, prise de décision, estimation du temps, exécution de doubles tâches ou multitâche.
• Langue: cela nous aide à communiquer, et tous ses aspects sont considérés comme des fonctions cognitives, telles que l'expression, la compréhension, le vocabulaire, la dénomination, la fluidité, la discrimination, la répétition, l'écriture et la lecture.
• Cognition sociale: la cognition sociale est considérée comme l'ensemble des processus cognitifs et émotionnels qui fonctionnent avec les informations sociales. A titre d'exemple, nous pouvons prendre la théorie de l'esprit.

Qu'est-ce que la cognition implique?

Par conséquent, en guise de résumé, et pour souligner le travail que votre esprit doit effectuer pour développer une certaine fonction, nous présentons les tâches que la cognition effectue en général:

• La cognition implique transformer les informations sensorielles. Autrement dit, lorsque votre corps reçoit des informations du monde qui nous entoure, avant que ces informations n'atteignent le centre, c'est-à-dire le cerveau, ces informations doivent être transformées pour que le cerveau comprenne ces informations. Pour que vous compreniez, disons que les stimuli sont dans un langage que le cerveau doit traduire pour comprendre ce qu'il essaie de vous communiquer..
• La cognition implique informations sensorielles réduites: cela signifie que le monde dans lequel nous vivons est en mouvement constant, et une infinité de stimuli nous parvient à chaque instant. Ainsi, le cerveau a la capacité de ne prendre que les informations qui vous concernent, de les ordonner et de les réduire afin que la dépense énergétique ne soit pas énorme. Par exemple, pensez tout de suite à la pression exercée sur votre pied, la chaussure que vous portez. Ce sentiment n'est pas nouveau, seulement que votre cerveau l'a classé comme non pertinent, jusqu'à ce que vous lui ayez donné l'ordre de vous transmettre cette information. Imaginez qu'à tous les stimuli qui nous viennent, notre esprit donnerait la même importance ??. ce serait fou!
• La cognition implique élaboration des informations:votre cerveau a la capacité de reconstruire et de faire une histoire significative à partir de peu d'informations. Normalement, ces informations ajoutées font que les détails dont nous ne nous souvenons pas ou auxquels nous n'avons pas accès recomposent ce que nous savons, donnant une cohérence à ce que nous essayons de reconstruire..
• La cognition implique stockage d'informations et récupération: nous avons besoin d'un entrepôt où nous stockons toutes les informations que nous jugeons importantes afin que, lorsque nous les réutiliserons, nous les ayons accessibles et disponibles. Cet entrepôt, cher lecteur, c'est ton cerveau.
• La cognition implique utilisation des informations: tous les processus ci-dessus nous permettent d'utiliser les informations dont nous avons besoin à tout moment, et de pouvoir interagir avec le monde qui nous entoure de manière optimale et efficace.

8 jeux cognitifs domestiques et virtuels

Comme je l'ai mentionné plus tôt, la cognition est plastique, cela signifie qu'elle peut être maintenue et modifiée. Grâce aux jeux que je vous proposerai ci-dessous, vous pouvez faire encore plus développer votre capacité cognitive et qu'au quotidien cela se traduit par une amélioration du fonctionnement de l'esprit au contact du contexte qui vous entoure et des demandes qui en découlent. à partir de cela.

Dans la vie de tous les jours, vous pouvez jouer à des jeux qui vous aideront à améliorer vos fonctions cognitives, voici quelques-uns qui peuvent vous aider:

Mémorisez votre quotidien

A última hora del día antes de irte a la cama, intenta recordar aspectos que han sucedido durante la jornada, como por ejemplo, que has desayunado, recordar una de las noticias que viste en el periódico, cuál fue la última persona con la que hablaste par téléphone.…

Cet exercice en plus d'améliorer votre Mémoire, Cela améliorera également votre concentration et votre attention, car sachant qu'à la fin de la journée vous allez essayer de vous souvenir de certains événements de la journée, vous accorderez plus d'attention aux tâches que vous allez effectuer..

Jouer au bingo

Croyez-le ou non, jouer au bingo vous fait entraîner certaines de vos fonctions cognitives telles que la reconnaissance, la discrimination des stimuli, l'agilité et la vitesse dans la recherche de symboles, et la coordination motrice entre la main, l'ouïe et la vue. N'oubliez pas de faire preuve de prudence et de modération lorsque vous jouez, car cela peut devenir une activité addictive.

Sudoku

C'est un puzzle de nombres que vous avez sûrement déjà vu. Résoudre le jeu demande de la patience et de la concentration. Avec cet exercice, des fonctions telles que perception, analyse déductive, planification, coordination et mémoire de travail.

Le jeu consiste à remplir une grille de 81 carrés avec des nombres, qui à leur tour sont subdivisés en carrés de 3 x 3 plus petits. Les nombres utilisés sont des nombres de 1 à 9, et la grille comporte déjà des nombres écrits dessus. Les règles sont au nombre de deux:

• Aucun chiffre ne doit être répété dans la même ligne, colonne ou région.
• Et il n'y a qu'une seule solution.

Trouver le chemin

Lorsque vous êtes dans un endroit inconnu de vous, essayez pendant que vous marchez de prêter attention aux indices de contexte, comme un signe, un signe, un certain magasin ... cela vous aidera à retrouver votre chemin. Cet exercice améliorera non seulement votre mémoire et attention, vous exercerez également votre capacité d'orientation.

Sur Internet, nous trouvons également un grand nombre de programmes d'entraînement cérébral, avec lesquels, en plus d'améliorer la cognition, vous vous amuserez sûrement..

Lumosity

C'est un programme d'entraînement cérébral qui comprend plus de 40 jeux afin que vous puissiez travailler dans les domaines de la mémoire, de l'attention, de la flexibilité, de la vitesse de traitement et de la résolution de problèmes..

Ce programme de formation personnalisé a été créé par une entreprise dédiée à l'entraînement cérébral et aux neurosciences. Ce programme est disponible pour ordinateur et pour iOS .

Laboratoire du cerveau

Il est recommandé pour tous les âges et contribue à améliorer la mémoire, la logique, le calcul et les compétences visuelles. L'une des curiosités de cette application est qu'elle permet de rivaliser avec d'autres joueurs du monde entier et de partager les scores sur Facebook. Vous pouvez l'acheter gratuitement dans l'App Store ou sur Google Play.

CogniFit

Créez un programme d'entraînement adapté à vos besoins cognitifs qui sera continuellement ajusté en fonction de vos progrès. C'est un programme de formation où collaborent diverses universités dans le monde, ce qui vous permet de réaliser la formation en fonction de vos capacités et des progrès que vous faites lors de l'utilisation du programme..

Il fonctionne sur des domaines cognitifs tels que la vitesse de traitement, la réaction au changement, la coordination œil-main, l'inhibition, l'attention divisée, le temps de réponse et la planification, entre autres. Il est disponible sur ordinateur depuis son portail et pour les mobiles avec iOs.

Cerveau metrix

Il s'agit d'un site Web éducatif en anglais dédié à l'entraînement cérébral. Sur le web, nous pouvons trouver une grande diversité de jeux pour l'entraînement cognitif.

Vous savez déjà que le cerveau est comme un muscle, vous devez l'exercer pour fonctionner correctement. Gardez-le actif et heureux.

Et quels autres jeux cognitifs connaissez-vous??