Quel que soit votre état de motivation habituel, il y aura des jours où vous ne vous sentirez pas du tout motivé. Si vous essayez de vous entourer de pensées positives et de personnes, vous verrez que les «jours de ralentissement» sont de moins en plus séparés les uns des autres. Cependant, si vous trouvez que vos jours sans motivation sont trop nombreux, Vous êtes probablement au bord d'une crise de motivation.
La vraie motivation vient de l'intérieur. Vous ne devez pas constamment compter sur les autres pour vous motiver, car ils ne seront pas toujours là lorsque vous en aurez besoin. Cela ne veut pas dire qu'ils ne s'inquiètent pas, mais chacun a sa propre vie et ses propres préoccupations.. Vous devez devenir votre propre centre de motivation et apprendre des outils et des stratégies dont vous disposerez toujours lorsque votre motivation diminuera..
La plupart des gens ne reconnaissent pas une crise tant qu'ils n'y sont pas. Cependant certains signes vous aideront à l'identifier et pour lui échapper avant qu'il ne t'attrape.
Des signes comme laisser votre esprit vagabonder au milieu d'une tâche et prendre par conséquent deux fois plus de temps à terminer. Parfois, lorsque nous sommes sur le point de terminer quelque chose, nous le laissons à mi-chemin pour faire une pause avec l'excuse que nous y reviendrons plus tard et avec plus de force. C'est comme si nous nous sabotions.
Vous ne trouverez pas un moment de plus grande motivation pour terminer quelque chose que pendant les moments immédiatement avant de l'obtenir. Ne pensez pas qu'en prenant ce repos plus tard, vous reviendrez avec plus de force.
Plusieurs fois, notre motivation diminue parce que nous nous ennuyons simplement de faire la même chose de la même manière tous les jours. Notre attention et notre motivation sont étroitement liées.
Si vous effectuez toujours une tâche répétitive de la même manière, avec le temps, votre attention diminuera et par conséquent cela affectera votre motivation. Essayez d'être créatif lorsque cela est possible et modifiez votre emploi du temps pour effectuer les mêmes tâches à différents moments de la journée..
Essayez de vous imaginer quelques années dans le futur si vous avez la même motivation pour étudier tous les jours. Il est très probable que la personne que vous avez en tête ait déjà terminé ses études et travaille avec bonheur sur ce qu'elle aime.
De la même manière, imaginez comment vous seriez dans quelques années si vous aviez chaque jour la motivation de faire du sport et de suivre une alimentation équilibrée. Sérieusement, arrêtez-vous un instant, fermez les yeux et visualisez cette personne. Si vous avez le pouvoir de l'imaginer, vous avez le pouvoir de le créer. Il n'y a pas de force motrice plus grande que cette puissance.
Souvent, nous perdons la motivation de faire quelque chose parce que nous sommes trop perfectionnistes. Nous ne voulons pas faire un bon travail, nous voulons faire quelque chose de très bien. Mieux vaut obtenir 70% de résultats chaque jour plutôt que 100% tous les 3 jours.
Sous forme de cassettes audio, de livres, ou simplement en enregistrant des adresses de pages web sur le sujet. Lorsque vous constatez que votre motivation diminue, jetez un œil sur ces pages et lisez les articles qui seront toujours à votre disposition.
Ceux qui me connaissent savent que j'aime faire du sport et parfois je dois admettre que je peux devenir un peu obsessionnel. J'ai eu de très longs moments de ralentissements de motivation dans ma vie.
Cependant, depuis que j'ai commencé à faire du sport en continu, ces moments ont pratiquement disparu. Avec le sport nous libérons des endorphines qui nous procurent une sensation de bien-être et jeter les bases d'un état de motivation optimal.
Il existe des centaines de biographies sur des personnes qui ont réussi malgré le fait que pendant de nombreuses années, elles n'ont obtenu que des résultats négatifs. Essayez d'identifier les éléments communs qui les ont maintenus motivés malgré l'absence de résultats.
Surtout dans le sport. Il n'y a pas de plus grande motivation pour faire du sport que pour participer à une compétition. Votre niveau n'a aucune importance. Le sport est devenu très populaire et pratiquement dans toutes les villes, vous trouverez des courses populaires auxquelles vous pouvez vous inscrire.
Depuis 4 ans, je cours avec mon ami Jaime et de temps en temps nous participons à un semi-marathon populaire. Il y a quelques mois, nous avons participé au semi-marathon de Torrevieja. Ensuite, nous sommes allés manger avec nos copines et même si elles n'avaient jamais couru, nous les avons convaincues de participer à un concours avec nous..
Nous avons fixé une date et un objectif: 10 km. d'Almoradí le 4 mai. La vérité est que nous ne leur faisions pas confiance. Cependant, depuis ce jour, ils ont couru 3 jours par semaine et ont déjà réussi à courir 10 kilomètres d'affilée.. S'ils ne s'étaient pas inscrits à ce concours, qui est dans plus d'un mois, ils n'auraient sûrement pas commencé à courir.
Enregistrez tout ce que vous obtenez. Il n'y a pas de plus grande motivation que de vous visualiser l'état de vos réalisations. De plus, cet enregistrement vous aidera à être vigilant en cas de baisse de votre productivité et de ralentissement de la motivation..
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