La amaxophobie ou peur de conduire C'est un type de phobie spécifique qui consiste en la peur irrationnelle, disproportionnée et inadaptée de la conduite automobile. La première différenciation à faire est la suivante: la peur causée par le manque de confiance dans la conduite vs la phobie ou la peur irrationnelle de conduire.
La phobie est un type particulier de peur et diffère des autres types de peur par les aspects suivants: elle est disproportionnée par rapport aux exigences de la situation, elle ne peut pas être motivée par la personne qui la subit, elle échappe au contrôle volontaire, est inadaptée et conduit pour éviter le comportement redouté.
Par conséquent, si la peur ou la peur que vous ressentez lorsque vous conduisez la voiture ne répond pas à ces exigences, nous ne sommes pas confrontés à une phobie, mais à un autre type de peur moins handicapante, qui peut être surmontée en travaillant sur les aspects qui peuvent être causal.: manque de pratique de conduite, problèmes d'estime de soi, mauvaise adaptation à un nouveau véhicule, etc..
Cependant, si la peur que vous ressentez lorsque vous conduisez (ou imaginez simplement conduire) est irrationnelle et totalement disproportionnée, les choses changent, car nous sommes confrontés à une phobie spécifique et très courante: l'amaxophobie.
Peut-être qu'avec ces indications, vous continuez à vous demander si vous souffrez réellement ou non d'amaxophobie. Eh bien, allons voir quels sont les symptômes de ce problème pour dissiper les doutes.
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Comme nous l'avons mentionné, l'amaxophobie est définie comme une peur irrationnelle et irréelle de conduire. Cette peur provoque un total de 14 symptômes chez les personnes qui en souffrent lorsqu'elles exécutent le comportement redouté (conduite) ou simplement lorsqu'elles l'imaginent ou y pensent.
Pour parler d'amaxophobie, il n'est pas nécessaire que tous ces symptômes soient présents, mais il faut que l'ensemble des symptômes ressentis soit prédominé par ceux que nous venons de nommer.
Comme vous pouvez le voir, cette peur se caractérise par une combinaison de:
Ces trois groupes de symptômes sont ceux qui définissent l'anxiété comme un trouble et sont donc fondamentaux pour poser le diagnostic d'amaxophobie.
Ainsi, si lorsque vous imaginez, pensez ou exécutez un comportement au volant, vous remarquez ces trois types de symptômes, se manifestant de manière exagérée et disproportionnée, il est probable que vous ayez une phobie de la conduite..
Il convient de noter comme élément principal pour détecter l'amaxophobie, le fait que cette peur et ces symptômes sont provoqués spécifiquement par le comportement au volant, et non par d'autres sources..
Eh bien regardez: selon les dernières études menées en Espagne, il est conclu qu'environ un million et demi de personnes souffrent de ce problème.
Alors quand on parle d'amaxophobie, on parle d'un problème beaucoup plus fréquent qu'on ne le pense, et que sans une approche thérapeutique appropriée il peut être très handicapant, puisque la personne qui en souffre peut être "forcée" de ne jamais conduire, ou conduire avec une grande gêne due à cette pathologie.
En ce qui concerne les 1,5 million de personnes qui souffrent d'amaxophobie, on estime que près d'un million sont des femmes et environ un demi-million sont des hommes. Ainsi, ce problème touche une plus grande proportion du sexe féminin que du sexe masculin..
Après avoir vu ces données, qui sont pour le moins surprenantes, allons voir ou chercher une explication de la raison pour laquelle ce trouble existe et de ses causes..
En effectuant une revue de la littérature scientifique sur des phobies spécifiques, il ne semble pas y avoir une seule cause à ces problèmes. Cependant, nous pouvons commenter une série de facteurs qui semblent être impliqués..
Selon "Les services psychologiques Densy», Un groupe de professionnels de la santé mentale du Royaume-Uni, ces facteurs seraient:
Ce seraient alors les trois situations qui pourraient être liées au développement de l'amaxophobie.
Mais est-ce que ce sont les seules causes? Evidemment non, car nous sommes nombreux à avoir souffert de ces situations, et nous ne devons pas forcément développer une phobie de la conduite..
Alors, y a-t-il des facteurs génétiques liés à l'amaxophobie?
La réponse à cette question est oui, il y a des personnes plus sensibles à l'anxiété, et donc plus susceptibles d'éprouver certains niveaux d'anxiété dans ces situations, ce qui pourrait jouer un rôle clé dans le développement de l'amaxophobie.
Ces données nous amènent à une autre question: si j'ai des proches qui souffrent d'amaxophobie, ai-je plus de chances de souffrir d'amaxophobie??
La réponse à cette question est un peu plus complexe. Selon les chercheurs Fyer et al, il existe une prévalence plus élevée de phobie spécifique chez les personnes qui ont un parent au premier degré qui souffre d'une phobie spécifique..
Cependant, il ne semble pas y avoir de spécificités dans la transmission concernant le stimulus redouté.
C'est-à-dire: si l'un de vos parents souffre d'amaxophobie, vous êtes plus susceptible de souffrir d'une phobie spécifique, mais ce n'est pas forcément une phobie de la conduite comme votre parent, mais cela peut être une phobie de tout autre stimulus spécifique (animaux, hauteurs, sang, etc.).
Par conséquent, nous ne pouvons pas affirmer qu'il existe une transmission génétique démontrée dans la phobie de la conduite d'une manière particulière, mais dans la transmission de phobies spécifiques de différents types..
Pour terminer avec les causes de l'amaxophobie, je voudrais commenter une série de traits de personnalité qui, selon le II Rapport sur l'amaxophobie, préparé par le Institut de la sécurité routière FUNDACIÓN MAPFRE, sont des prototypes de personnes souffrant d'amaxobobie.
Selon cette étude, certains des traits seraient les suivants:
De même, l'insécurité, la peur due au manque de contrôle, la dépression, la présence d'autres phobies (comme la claustrophobie ou l'hématophobie), ou l'exposition à des états de stress prolongés, pourraient également être liées..
Selon le Dr Alan Eisenstat, l'amaxophobie commence par la pensée que vous pourriez avoir un accident. Plus vous pensez à la possibilité d'avoir un accident, plus vous serez anxieux et plus vous ressentirez des symptômes d'amaxophobie caractéristiques..
De même, plus vous pensez à la possibilité d'avoir un accident et plus vous êtes anxieux, plus vous éviterez la situation redoutée (vous éviterez de conduire). Éviter la situation réduit l'anxiété sur le moment, mais maintient l'anxiété de conduite future.
Une chose est donc claire: pour surmonter votre peur de conduire, vous devez conduire. Sans monter dans une voiture et attraper un volant, il est impossible de surmonter l'amaxophobie.
Maintenant, lorsque vous souffrez d'une phobie de la conduite, vous ne pouvez pas sauter dans une voiture soudainement et commencer à conduire, car dans ces moments-là, l'anxiété que vous ressentirez sera maximale, vous ne pourrez pas la contrôler, et vous ne pourrez pas le faire. conduire sans inconfort, de sorte que votre phobie augmentera.
Pour bien traiter une phobie, il faut le faire à travers les 3 composantes que nous avons mentionnées ci-dessus: Les composantes physiologiques, psychologiques et comportementales.
Voyons comment c'est fait:
La technique la plus efficace et la plus largement utilisée sont les techniques de relaxation, en particulier celles qui contrôlent la respiration, comme la respiration diaphragmatique. Le psychothérapeute enseigne ces techniques à la personne souffrant d'amaxophobie, afin qu'elle puisse contrôler sa respiration.
En contrôlant la respiration, le niveau d'activation du corps diminue, et donc tous les symptômes physiques que vous ressentez lorsque vous avez de l'anxiété, tels que les tremblements, les palpitations et la transpiration diminuent..
En réduisant ces symptômes corporels, la sensation d'anxiété et d'inconfort de remarquer ces altérations dans votre corps diminue. Apprendre à contrôler ces symptômes par la relaxation est essentiel pour que lorsque vous montez dans une voiture, vous dominez votre anxiété et qu'elle ne vous domine pas..
Le patient apprend à réduire sa tendance à penser qu'il va avoir un accident. Pour ce faire, une technique efficace est l'interrogatoire socratique.
Cette technique consiste en ce que le psychothérapeute vous pose des questions, de sorte qu'à la fin, le patient manque d'arguments pour défendre la phobie. Il faut se rappeler que la phobie est une peur irrationnelle, donc cette technique tente de révéler l'irrationalité de la pensée phobique.
Par l'interrogation socratique, une tentative est faite pour changer l'idée que vous allez avoir un accident avec une probabilité totale. Cependant, cela se fait de manière rationnelle et la possibilité de subir un accident est maintenue, car elle existe. Mais la surestimation de l'avoir est éliminée.
Dans celui-ci, vous devez monter dans une voiture et commencer à conduire. Cette intervention n'est généralement pas réalisée avant d'entamer les deux précédentes et est réalisée par l'intermédiaire d'un chauffeur rééducateur professionnel.
Lorsque vous démarrez cette intervention, vous êtes déjà peu capable de contrôler votre anxiété lorsque vous montez dans la voiture grâce à des techniques de relaxation. L'objectif est alors de conduire et d'expérimenter de première main ce qui se passe lorsque vous conduisez.
En répétant le comportement de conduite et en constatant qu'il n'y a pas d'accident, l'élimination de l'idée d'avoir un accident en toute sécurité lors de la conduite sera maximisée. En outre, des ressources sont fournies pour gérer les situations difficiles sur la route..
Actuellement, en Espagne, il existe un grand nombre d'écoles de conduite spécialisées pour le traitement de ce problème, ainsi que des psychothérapeutes spécialisés dans les phobies et les thérapies et des cours sur Internet..
Donc, si vous souffrez d'amaxophobie, vous devriez rechercher ces types de ressources, car grâce à un traitement approprié, vous surmonterez votre peur de conduire..
Quelle est votre expérience de l'amaxophobie? Que faites-vous pour vous en remettre?
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