le attachement évitant c'est l'un des quatre types d'attachement décrits par John Bowlby et Mary Ainsworth. C'est un modèle de relations qui se forme au cours des premières années de la vie d'une personne et qui se poursuit généralement même à l'âge adulte. On estime qu'environ 10% de la population présente ce style relationnel.
L'attachement évitant se caractérise par l'incapacité d'exprimer ses propres sentiments, ainsi que par un manque de compréhension de ceux-ci dans de nombreux cas. Les personnes ayant ce modèle relationnel ont de grandes difficultés à établir des relations significatives avec les autres. En outre, ils apprécient généralement leur indépendance avant tout..
Cependant, cette recherche d'indépendance répond généralement à un manque d'estime de soi de la part de l'individu. Ainsi, il sent qu'il n'est pas digne d'amour ou d'affection de la part des autres, et évite donc de dépendre des autres. Généralement, il croit que ce n'est qu'ainsi qu'il pourra éviter de souffrir lorsque d'autres l'abandonnent ou le déçoivent..
L'attachement évitant se forme en fonction d'une relation très spécifique entre l'enfant et son principal soignant pendant les deux premières années de la vie; Mais la recherche montre qu'elle a tendance à persister au fil des ans. Pourtant, il est parfois possible de le changer avec suffisamment d'efforts et de persévérance..
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Enfants et adultes, les personnes ayant un style d'attachement évitant sont incapables de faire confiance aux autres. En raison de leurs premières expériences, ils croient que d'autres personnes essaieront d'en profiter; et sentir que s'ouvrir aux autres est le chemin le plus rapide vers la souffrance et la détresse émotionnelle.
Ainsi, ceux qui ont un style évitant valorisent souvent leur indépendance avant tout. Cependant, loin d'être le reflet d'une personnalité saine, cache généralement un manque important d'estime de soi. Ce problème amène ces personnes à croire qu'elles ne méritent ni amour ni soins..
Les personnes avec un attachement évitant ont appris que montrer leurs besoins ou leurs sentiments aux autres ne fonctionne pas.
Ainsi, ils sont fermés directement à la possibilité de se connecter avec les autres, et ils recherchent des moyens alternatifs d'obtenir ce dont ils ont besoin. Cela les conduit souvent à développer des problèmes et des addictions de toutes sortes..
Les conséquences d'un style d'attachement évitant peuvent être observées même chez les très jeunes enfants. Avant l'âge de deux ans, les petits qui développent cette manière de relation se comportent comme des «petits adultes». Leur stratégie principale est de ne pas montrer leurs émotions ou leurs besoins lorsqu'ils sont avec d'autres personnes..
Ainsi, par exemple, dans les expériences d'Ainsworth, les enfants avec un attachement évitant étaient indifférents lorsque leurs parents se retiraient d'eux; et ils n'ont exprimé aucune joie à leur retour.
De plus, ils étaient souvent aussi sociables avec des étrangers qu'avec leurs propres gardiens, ce qui est très rare dans d'autres styles d'attachement..
Dans des cas plus extrêmes, les enfants évitaient même tout contact avec leurs parents, bien qu'ils le fassent sans manifester de colère ni aucune autre émotion négative. Cependant, lorsque des mesures objectives ont été faites de leur état interne, il a été constaté que les petits se sentaient réellement mal à l'aise..
Ainsi, par exemple, sa fréquence cardiaque et sa conductivité cutanée étaient beaucoup plus élevées que la normale à la fois lorsque ses soignants sont partis et lorsqu'ils sont revenus..
Les deux facteurs sont des symptômes que les enfants se sentaient vraiment mal, mais cachaient leurs émotions pour éviter les conséquences négatives de leurs parents..
Les personnes qui forment un style d'attachement évitant pendant l'enfance ont également tendance à le maintenir tout au long de leur vie adulte. Parce qu'en tant qu'enfants, ils ont appris à se déconnecter de leurs propres besoins et à minimiser l'importance de leurs émotions, ils évitent généralement de créer des relations trop intimes avec qui que ce soit..
Ensuite, nous verrons certaines des conséquences les plus importantes du style d'évitement dans la vie adulte.
Comme nous l'avons déjà vu, le style d'évitement se forme lorsque les besoins d'un enfant n'ont pas été satisfaits par leurs principaux tuteurs..
Ainsi, l'enfant acquiert la conviction que ses propres sentiments ne sont pas importants. En conséquence, il a tendance à les réprimer et à chercher des moyens d'obtenir ce qu'il veut sans dépendre de personne d'autre..
Au cours de la vie adulte, ces croyances sont maintenues. L'effet le plus courant est une tendance chez ces personnes à se considérer comme supérieures aux autres et à avoir des attitudes négatives et cyniques envers les autres..
Cependant, cette estime de soi apparemment élevée cache souvent des sentiments d'infériorité et de vulnérabilité..
Ainsi, les personnes ayant un attachement évitant réagissent particulièrement mal aux critiques, au rejet et aux situations similaires. Ils développent généralement un modèle de personnalité légèrement narcissique, qui est utilisé pour masquer une faible estime de soi.
Les relations intimes sont souvent une grande source de problèmes pour les personnes ayant un style d'attachement évitant. D'une part, ils ressentent le besoin de se connecter avec d'autres personnes et de nouer des relations étroites. Dans le même temps, cependant, ils pensent que cela ne leur causera que des souffrances à long terme..
Pour cette raison, ces personnes ont tendance à ne pas se montrer complètement telles qu'elles sont dans une relation amoureuse. Au contraire, ils agiront en essayant de garder le contrôle de la situation, en essayant toujours d'avoir plus de pouvoir que leur partenaire dans l'interaction.
Souvent, les personnes avec un attachement évitant préfèrent avoir des relations purement sexuelles, car celles-ci ne les obligent pas à être émotionnellement vulnérables..
Lorsqu'ils forment enfin un lien romantique, ils deviennent très facilement submergés et blâment leur partenaire de leur en demander trop ou d'essayer de les contrôler de manière excessive..
En raison de leurs propres problèmes, ces personnes ont de grandes difficultés à se mettre à la place de leur partenaire. En conséquence, ils agissent souvent d'une manière qui peut paraître cruelle ou antipathique, en se concentrant principalement sur la satisfaction de leurs propres besoins..
En général, l'une des plus grandes craintes des personnes ayant un attachement évitant est d'être rejetée par quelqu'un qui leur tient à cœur. Pour cette raison, la rupture d'une relation amoureuse est l'un des scénarios les plus douloureux pour ces personnes et l'un des efforts les plus efficaces pour éviter.
Pour y parvenir, les personnes ayant ce style relationnel se retirent de leur partenaire lorsqu'elles détectent qu'il a perdu un peu d'intérêt pour elles. Cependant, comme ils sont toujours à la recherche de signes de rejet, il est très courant qu'ils sabotent eux-mêmes leurs relations amoureuses sans s'en rendre compte..
Ainsi, ces individus agiront souvent indifféremment envers leur partenaire au moindre symptôme de problèmes, tout en idéalisant les relations passées..
Il est également fréquent qu'ils décident de rompre avec l'autre personne, mais qu'ils le regrettent une fois qu'ils sont seuls et qu'ils reviennent pour reprendre l'interaction, cela conduit à des relations toxiques..
Lorsque leurs relations prennent fin, ces personnes ne recherchent pas le soutien des autres, mais cachent plutôt leurs émotions, souvent même à elles-mêmes. Pour cette raison, ils sont incapables de traiter correctement le deuil et vivent généralement toutes sortes de problèmes à long terme..
Les parents d'enfants avec un style d'attachement évitant ont tendance à ne pas être émotionnellement disponibles pour s'occuper d'eux. Ainsi, ils ne répondent pas à vos tentatives d'attirer votre attention et sont incapables de répondre correctement à vos besoins. Dans de nombreux cas, ils peuvent les rejeter lorsqu'ils montrent un signe de faiblesse, comme des pleurs..
En réponse à cette circonstance, l'enfant de l'attachement évitant apprend dès son plus jeune âge à supprimer ses désirs naturels d'aller chez ses parents quand il a peur, est triste ou bouleversé. Bientôt, ils associent leurs tentatives de s'ouvrir aux autres avec le rejet, la douleur ou la punition..
De plus, ils découvrent aussi qu'en cachant leurs émotions, ils peuvent au moins satisfaire l'un de leurs besoins fondamentaux: celui de rester physiquement proche de leurs parents..
Pour cette raison, ils évitent généralement d'exprimer leurs sentiments; et développent souvent des mécanismes de défense qui les empêchent même d'en prendre conscience.
D'un autre côté, bon nombre de ces enfants apprennent à se débrouiller seuls dès leur plus jeune âge. Généralement, ils développent la conviction qu'ils peuvent tout faire sans dépendre de quelqu'un d'autre; et en conséquence, l'idée de créer une connexion avec d'autres personnes semble généralement très peu attrayante..
Diverses enquêtes ont montré que dans la grande majorité des cas, les gens conservent le style d'attachement que nous avons acquis en tant qu'enfants tout au long de notre vie.
Cependant, on sait également qu'avec des efforts et un plan d'action approprié, il est possible de transformer l'attachement évitant en un attachement plus sûr..
On considère généralement qu'il y a deux manières d'y parvenir: soit par une thérapie psychologique, soit en maintenant une relation avec quelqu'un qui a déjà un attachement sûr. Cependant, les deux processus prennent du temps et posent souvent un défi très important..
D'autre part, il est également possible de générer des liens d'attachement sécurisés grâce à des stratégies de développement personnel. Dans tous les cas, changer le style d'évitement pour obtenir des relations plus satisfaisantes est un processus qui, bien qu'il soit très compliqué, vaut souvent la peine d'être mené..
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