Cherophobie peur ou phobie du bonheur

1826
Sherman Hoover
Cherophobie peur ou phobie du bonheur

Lorsque vous êtes heureux, vous appréciez la musique. Mais, quand vous êtes triste, vous comprenez les paroles. Anonyme

Le concept du bonheur est comme le Saint Graal des temps modernes. Parfois matérielle ou parfois immatérielle, elle prend autant de visages qu'il y a de visages sur cette planète Terre..

Nous recherchons le bonheur délibérément couplé à nombre de nos comportements au quotidien: dans les bisous, le travail, faire l'amour, chez les enfants, acheter un bien, atteindre un objectif, conquérir une cause perdue, dans la santé, le bien-être spirituel ou socio-économique, pour passer de l'incertitude à la certitude et dans de nombreux autres aspects.

Les cultures orientales trouvent le bonheur dans la paix intérieure.

La réflexion actuelle ne prétend pas aboutir à une définition unique et universelle du concept de bonheur. Il n'a pas non plus l'intention de graver dans le marbre les critères d'analyse concernant le concept de cherophobie ou de peur irrationnelle du bonheur..

D'une part, il existe de nombreuses définitions du bonheur, comme on peut le voir ci-dessous:

Contenu

  • Définitions du bonheur
  • Que se passe-t-il quand quelqu'un est différent et ne cherche pas le bonheur?
  • Analyser l'émotion de la peur
  • Les peurs les plus courantes auxquelles nous sommes confrontés
  • Définir la peur
    • Il y a des craintes liées aux pertes
    • D'autres peurs sont liées à l'interaction sociale
  • Quelques caractéristiques sur les émotions
    • Les émotions ont trois composantes:
  • Voyage vers le bonheur
  • Définir le bonheur
  • Qu'est-ce que la chérophobie?
    • Étiologie
    • Diagnostic
    • Traitement
    • Suggestions de changement
    • Bibliographie

Définitions du bonheur

Humeur de la personne heureuse et satisfaite de la situation dans laquelle elle vit. Chose qui produit cet état d'esprit: "vous avoir à mes côtés est mon plus grand bonheur" (Larousse, 2003).

C'est l'état d'esprit qui se réjouit de la possession d'un bien (Potes, 2013).

Les bouddhistes conçoivent le bonheur sur la base de 5 principes: 1) Accepter et apprécier le changement est fondamental, 2) S'inquiéter est absolument inutile, 3) La racine de toute souffrance est l'obsession des sentiments fugaces, 4) Nous devons voir et comprendre la réalité pour ce qu'elle est vraiment, et 5) La méditation est un moyen très puissant d'éviter la souffrance.

Le bonheur dépend de nous-mêmes. Aristote (384 à 322 avant JC).

Je n'ai jamais pensé que le bonheur avait autant de tristesse. Mario Benedetti; 1920-2009. Poète, dramaturge et journaliste uruguayen.

Pour l'anthropologue Marc Auge, dans son livre Why do we live?, Il la définit comme l'absence de malheur (Potes, 2013).

État de bien-être émotionnel. Satisfaction, plénitude, harmonie. Vivre et vivre des émotions positives. Absence de peur (Punset et al, 2018).

En résumé, sous ces définitions, le bonheur: ce sont des états d'esprit, des sentiments, du bien-être, de l'équilibre, du détachement, de la paix intérieure et de la gratitude. Médiatisée plusieurs fois par l'argent et liée à la consommation et au plaisir. Cependant, d'une manière ou d'une autre, rationnellement ou émotionnellement, nous recherchons le bonheur presque automatiquement..

Que se passe-t-il quand quelqu'un est différent et ne cherche pas le bonheur?

Dans un premier temps et uniquement en tant que ressource pédagogique, lorsqu'une personne a un comportement différent et est considérée comme atteinte d'une maladie, elle remplit au moins l'un des quatre critères suivants (Halguin & Krauss, 2004):

  1. Perturbation: après avoir vécu un événement douloureux ou traumatisant, vous ressentez une douleur physique ou émotionnelle et avez du mal à effectuer vos activités quotidiennes plus simples.
  2. Déficience: une chose peut en entraîner une autre, et avoir un état perturbé peut entraîner une altération des capacités cognitives, sociales et de santé générale. Et, un véritable échec dans l'interaction sociale (école, travail et famille).
  3. Risque pour les autres et pour vous-même: les gens peuvent présenter un risque pour eux-mêmes et pour les autres. Cela pourrait potentiellement déclencher une agression (suicide ou homicide).
  4. Comportement social et culturel inacceptable: les comportements se produisent en dehors des normes sociales et de la culture de référence.

Analyser l'émotion de la peur

Il y a des événements sociaux qui nous causent un certain inconfort: ils passent de l'anxiété à un état d'aversion, cela peut monter à la peur et même se transformer en phobie ou peur irrationnelle.

Certains comportements qui causent généralement de l'anxiété à la plupart d'entre nous sont: passer un examen, avoir un entretien d'embauche, une compétition sportive, la première relation sexuelle, parler en public, visiter un spécialiste de la santé, avoir une charge de travail qui dépasse nos capacités et plus encore..

Ensuite, la peur et l'anxiété sont parfois confondues ou utilisées comme synonymes et elles ne le sont pas..

L'anxiété est une réponse globale et tournée vers l'avenir, impliquant des composants cognitifs et émotionnels, dans laquelle l'individu est anormalement appréhendé, tendu et mal à l'aise face à la possibilité que quelque chose de terrible se produise. La peur fait référence à une réponse d'alarme innée et biologique à une situation dangereuse ou potentiellement mortelle (Halguin & Krauss, 2004).

Alors que l'anxiété génère de l'anxiété ou de l'inconfort pour l'avenir, la peur vit au plus profond de notre ADN et nous relie à des expériences innées et à des expériences traumatisantes passées. En général, toutes les émotions ont une empreinte, c'est-à-dire une empreinte sensorielle (vue, audition, goût, toucher et odorat) associée à des expériences de vie et liée à une émotion. C'est pourquoi certaines personnes ont des souvenirs indélébiles dans le positif (le premier baiser ou le jour du mariage) et dans le négatif (l'odeur d'un hôpital ou de la morgue).

La peur nous permet de survivre et de nous éloigner du danger, mais elle peut aussi ruiner nos vies. C'est peut-être l'émotion humaine la plus puissante. Nous pouvons détecter nos propres peurs en faisant un exercice introspectif chaque fois que nous avons vécu un état de: Alarme, alerte, peur, phobie, horreur, panique, sursaut, peur, terreur ou peur.

De cette manière, il est présent dans chacune de nos décisions que nous prenons au quotidien et oriente nos vies..

S'il dépasse certaines limites, cela nous nuit ou si notre cerveau interprète la réalité de manière exagérée, il nous rend inapte et se transforme en phobie. Si pour une raison quelconque nous associons la peur: à des événements ou des contextes spécifiques, à des animaux ou à des situations spécifiques, même s'ils ne sont pas menaçants, cela créera une aversion et une phobie peut se former. En eux, nos expériences passées et le degré d'inconfort que nous pourrions ressentir à l'avenir sont activés, même lorsqu'il s'agit d'événements vraiment anodins tels que: quitter la maison seul, voir un chien ou monter dans un avion..

Nous croyons que la conscience est le chef, mais en réalité, nous sommes guidés à tout moment par nos émotions et ce sont elles qui gagnent..

Aujourd'hui, nous savons que la peur l'emporte sur la raison. Une explication simple mais très complexe est que lorsqu'une personne se sent vulnérable, elle ressent de l'incertitude, de l'aversion, de la peur ou de la peur. Et c'est pourquoi même si nous ne sommes pas confrontés à un événement qui met vraiment en danger notre vie, l'émotion réagit beaucoup plus rapidement et nous pouvons rarement contrôler cette condition avec raison..

Les peurs les plus courantes auxquelles nous sommes confrontés

Certaines peurs auxquelles nous sommes confrontés en tant qu'êtres humains visent à nous sauver de la mort et sont essentielles à la survie de base. D'autres sont appris lorsqu'ils sont associés à un stimulus que les psychologues du comportement appellent: des stimuli neutres. Par exemple, écouter le son de l'alerte sismique à Mexico génère: du stress, de l'anxiété, de l'incertitude, de l'aversion, de la peur et dans certains cas des crises de panique..

Et d'autres encore peuvent inverser la logique de la vie quotidienne, aussi paradoxale que cela puisse paraître. Par exemple, «si je m'efforce d'avoir un diplôme universitaire, mais juste le jour de mon diplôme, mon plus cher parent décède», il est impossible de ne pas associer un événement positif à un événement négatif.

Même si la même chose se reproduit, "j'obtiens un autre diplôme universitaire, mais juste le même jour, je reçois la demande de divorce de mon partenaire", l'histoire se répète, un événement positif est associé à un événement négatif. Cette association crée une réalité négative. La conséquence: "J'ai peur d'être heureuse, car avoir une expérience positive m'amène comme projet de loi à vivre une autre expérience négative de ma vie".

Définir la peur

La peur, selon le DRAE, «est cette perturbation angoissante de l'humeur due à un risque ou un préjudice réel ou imaginaire» et est un sentiment commun à tous les êtres humains (Ramos, 2015).

Peur: émotion vécue face à un danger réel ou imminent qui est vécu comme écrasant et qui met la santé et la vie en danger (Punset et al, 2018).

Peur: Émotion intense activée par la détection d'une menace imminente, elle implique une réaction d'alarme immédiate qui mobilise l'organisme par la génération d'un ensemble de changements physiologiques. Ces changements comprennent un rythme cardiaque rapide, une redirection du flux sanguin de la périphérie vers les viscères, une tension dans les muscles et la mobilisation générale du corps pour agir. Selon certains théoriciens, la peur diffère de l'anxiété en ce qu'elle a un objet (par exemple, un prédateur, la ruine financière) et est une réponse proportionnelle à la menace objective, alors que l'anxiété manque généralement d'objet ou est une réponse plus intense que ne justifie le perçu. menace (APA, 2010).

Il y a des craintes liées aux pertes

  • Peur de perdre un être cher
  • Peur de perdre un partenaire
  • Peur de perdre son autonomie
  • Peur de perdre la santé
  • Peur de perdre n'importe quelle partie du corps
  • Peur de perdre son statut économique et financier
  • Peur de perdre la vie ou peur de la mort

D'autres peurs sont liées à l'interaction sociale

  • Peur de ne pas être aimé
  • Peur de la solitude
  • Peur que notre ego soit blessé
  • Peur du compromis
  • Peur d'échouer
  • Peur d'avoir peur

Quelques caractéristiques sur les émotions

Les émotions peuvent venir de l'intérieur ou de l'extérieur.

Les émotions peuvent être vécues de trois manières:

  1. On les garde et on se tait (implosion). Si cela arrive, ils nous causent une maladie en la somatisant.
  2. Nous les libérons et explosons. Si cela se produit, ils nous causent des problèmes liés à la violence et à l'agression.
  3. Nous les gérons. C'est le moins courant, mais c'est le plus sain.

Les émotions ont trois composantes:

  1. Comportemental: c'est le comportement lui-même que nous montrons.
  2. Cognitif: c'est ce que nous exprimons fondamentalement avec notre visage (sourire, pleurer, surprise, joie, colère) c'est la partie que nous pouvons prendre conscience des émotions que nous ressentons et nous pouvons leur donner un nom. Si nous leur donnons un nom de manière très particulière, nous pouvons en prendre conscience et les réguler.
  3. Neurophysiologique: c'est la réponse interne du corps (transpiration, tachycardie, tremblements dans les jambes, ce sont les sécrétions hormonales et neurotransmetteurs). Ils reflètent notre intéroception ou la réalité que nous vivons en interne.

Ils sont la carte d'identité de notre personnalité.

Même la façon dont nous les vivons, ils font partie de notre identité, guident notre prise de décision, nous informent du présent, rendent compte de la façon dont nous avons vécu le passé (peurs) et prédisent notre comportement futur (anxiété).

La façon dont nous les vivons nous renseigne très précisément sur notre état de santé ou notre maladie.

Voyage vers le bonheur

Qu'est-ce qui te rend heureux, mon ami? Il y a des gens qui se contentent de peu et qui n'ont pas besoin de grands luxes pour vivre un état agréable de tranquillité et de détente. Dans le caractère unique de chaque être humain, il y a des choses qui rendent certains d'entre nous heureux et pas tant d'autres. Ils sont liés à l'expérience ou au ressenti: états banaux, simples, profonds, drôles ou qui nous procurent une certaine paix ou immobilité.

Parmi eux se trouvent:

  • Contact avec la nature
  • Mangez votre plat préféré
  • Faites l'amour et partagez l'amour avec vos proches
  • Étancher la soif ou la faim
  • Écrivez de la poésie, des blagues, des articles scientifiques ou des choses idiotes
  • Distrayez-vous avec les médias sociaux
  • Aller au cinéma, pique-niquer ou jouer
  • Partez en vacances sans soucis
  • Se sentir en amour
  • Créez, écrivez ou écoutez simplement de la musique
  • Les odeurs qui nous rappellent de merveilleux moments
  • Prendre ou afficher des photos
  • La sensation de prendre un bon bain
  • Un repos bien mérité
  • Dormez profondément ou même rêvez éveillé
  • La chaleur de la maison ou de ses proches
  • Chanter et danser
  • Contemplez le lever du soleil, le midi, le crépuscule
  • Sentez le vent sur votre visage
  • Recevez des bénédictions ou des félicitations de la part de vous-même ou d'étrangers
  • Atteindre la sécurité financière
  • Acheter des biens
  • Préparez un délicieux repas et partagez-le avec d'autres personnes
  • Méditez, pratiquez le yoga, priez et sentez-vous en paix
  • Ressentez la joie de vivre et de profiter de la vie

Quoi qu'il en soit, la liste semble presque interminable heureusement.

Eduard Punset (2018) dans son dictionnaire des émotions, distingue plus de quarante états ou façons de se sentir heureux. Dans leur métonymie on peut distinguer certains d'entre eux: Paisible, harmonie, bien-être général, bien-être émotionnel, bien-être professionnel, bien-être hédonique, bien-être psychologique, bien-être social, bien-être subjectif, calme , félicité, équanimité, équilibre, fluidité, gloire, joie, pleine conscience, paix intérieure, placidité, plénitude, relaxation, satisfaction, sérénité, calme et tranquillité.

Définir le bonheur

Le bonheur est une tâche intérieure et chaque personne est différente en le vivant, en l'appréciant et en le créant. Juste pour référence, quelques définitions sont énoncées sans vouloir choisir une forme unique et réglementée.

C'est l'état de bien-être émotionnel. Satisfaction, plénitude, harmonie. Vivre et vivre des émotions positives. Absence de peur (Punset et al, 2018).

Bonheur: état d'esprit de la personne heureuse et satisfaite de la situation dans laquelle elle vit. Chose qui produit cet état d'esprit: vous avoir à mes côtés est mon plus grand bonheur (Larousse, 2003).

Qu'est-ce que la chérophobie?

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, c'est la phobie du bonheur. En passant par toutes ses nuances: peur, aversion ou incertitude d'être heureux. Et, la personne atteinte de chérophobie évitera à tout prix d'être liée à des faits, des événements, des situations ou des expériences liées à la vie ou à l'expérience de son propre bonheur..

Les personnes atteintes de chérophobie veulent s'éloigner de ce qui les rend heureuses (Torres, 2018). Cela ne signifie pas qu'ils fuient délibérément le bonheur ou tout ce qui les fait se sentir bien, mais plutôt qu'ils essaient de s'en éloigner..

Étiologie

Il est décrit comme un phénomène multifactoriel associé à un ou plusieurs des événements suivants:

  • L'obligation ou la pression sociale d'être heureux comme cela arrive à certaines périodes de l'année (Noël, Nouvel An, Saint Valentin, etc.).
  • Ayant vécu simultanément des événements très heureux et de grandes déceptions, des catastrophes naturelles, des traumatismes, des tragédies ou des deuils. Ce qui éclipse la jouissance des événements positifs. Il faut se rappeler que les émotions négatives diminuent le plaisir que produisent les émotions positives..
  • Expérimenter un besoin d'anticipation associé à des événements agréables ou positifs et s'auto-saboter inconsciemment pour créer une réalité opposée.
  • Vivre dans un environnement négatif où une réalité d'impuissance est créée, ce qui produit le découragement d'être heureux.
  • Avoir des valeurs sociales où vivre sans expressions sociales positives est la norme de la socialisation. Cela revient à vivre en permanence avec culpabilité..
  • Expérimenter l'aversion, l'anxiété, l'incertitude ou la peur pour atteindre une phobie, en pensant à la pérennité des émotions positives, comme cela se produit lorsque nous tombons malades de tristesse et que cela se transforme en dépression.
  • Avoir une personnalité introvertie où vivre ensemble socialement produit une énorme dépense énergétique.

Diagnostic

  • Faire l'expérience de la néophobie (Peur du nouveau)
  • Présentant un trouble anxieux antérieur (anxiété, phobie spécifique, phobie sociale, trouble obsessionnel-compulsif ou stress post-traumatique).
  • Avoir des traits de personnalité liés à l'introversion.
  • Avoir des duels non résolus.
  • Présenter un aplatissement émotionnel et ressentir de la peur, de l'aversion ou de l'incertitude simplement en pensant à vivre des situations agréables de leur propre volonté ou à l'invitation sociale d'autres personnes.

Traitement

Thérapie cognitivo-comportementale visant à résigner les expériences de vie passées.

Suggestions de changement

  • Une émotion positive peut neutraliser l'effet d'une émotion négative.
  • Les émotions négatives éclipsent les émotions positives
  • Osez valoriser les expériences positives du présent malgré les avoir présentées dans le passé associées à des expériences négatives du passé
  • Consultez votre thérapeute de confiance

Bibliographie

  • APA (2010) APA Concise Dictionary of Psychology, Editorial el Manual Moderno, Mexique.
  • Larousse (2003) Le petit Larousse illustré, Ediciones Larousse, Mexique.
  • Halguin R. & Krauss S. (2004) Psychologie de l'anomalie (perspectives sur les troubles psychologiques), Editorial Mc Graw Hill, Mexique.
  • Potes D. (2013) Le spectateur, Pourquoi cherchons-nous le bonheur?, Consulté le 11 décembre 2018, en ligne: https://www.elespectador.com/noticias/actualidad/vivir/buscamos-felicidad-articulo- 446034
  • Punset E., Bisquerra R. et Laymuns G. (2018) Dictionnaire des émotions et des phénomènes affectifs, Editorial PalauGea Comunicación S.L., Valence
  • Ramos A. (2015) Les cinq craintes que partagent tous les êtres humains, consulté le 13 décembre 2018, en ligne: https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-26/terrores -universal- les-cinq-grandes-peurs-que-nous-partageons tous_718067 /

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