Comment se concentrer pour mieux étudier en 9 étapes efficaces

Tu ne peux pas étudier? Apprenez à vous concentrer pour étudier car un examen est l'une des meilleures habitudes que vous puissiez adopter; vous obtiendrez de meilleures notes et vous aurez également plus de temps libre.

Dans cet article, je vais essayer de vous éclairer en vous fournissant un guide de travail basé sur une série de points facilitant une étude efficace..

Seules ces informations vous inciteront à mieux vous concentrer: pour atteindre un état de concentration optimal, il faut environ 10 minutes. Si vous rompez cet état, vous devrez partir de 0 et avoir besoin de 10 minutes supplémentaires pour vous recentrer.

C'est comme conduire; Vous devez commencer à partir de la première vitesse, passer par la deuxième, la troisième et la quatrième pour arriver à la cinquième. Mais si vous passez soudainement du cinquième au premier, vous devrez recommencer..

Ce guide peut vous aider si vous avez décidé de reprendre les études après un certain temps sans étudier, si vous devez traiter un grand nombre de sujets et ne disposez pas d'une méthode avec laquelle vous vous sentez à l'aise ou si la méthode que vous avez utilisée le permet. loin cela n'a pas été aussi efficace que vous le souhaiteriez.

Le déficit de compétences organisationnelles est l'une des nombreuses causes des mauvais résultats scolaires qui existent aujourd'hui. De plus, il faut ajouter le mauvais fonctionnement d'un système éducatif qui ne motive ni ne suscite l'intérêt de nombreux jeunes.. 

Logiquement, de nombreuses autres causes pourraient s'ajouter, car c'est une question très complexe, mais l'objectif de cet article n'est pas de faire une analyse détaillée sur le sujet..

D'un autre côté, la situation de crise économique et de manque d'emploi dans laquelle nous nous trouvons encourage (ou pousse) de nombreuses personnes qui ont arrêté leurs études il y a de nombreuses années à recommencer. Si tel est votre cas, les étapes que nous vous proposons ci-dessous vous aideront à reprendre l'habitude.

Une bonne planification, un choix adéquat de l'espace d'étude, prendre soin de la nourriture et du repos, travailler selon une méthode structurée et profiter du voyage sont les piliers sur lesquels ce guide est basé..

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10 étapes pour se concentrer pour mieux étudier

1-Organisez et planifiez votre étude

La première étape pour augmenter l'efficacité de votre étude est de s'organiser. Renseignez-vous sur tout ce qui concerne les matières sur lesquelles vous allez être évalué: dates d'examens, programme évaluable, bibliographie dont vous pourriez avoir besoin, parties du sujet mises en évidence par l'enseignant, etc..

Assurez-vous d'avoir tout le matériel nécessaire pour étudier: notes, livres, vidéos, etc. S'il vous manque quelque chose, essayez de le localiser dès que possible. Avoir tout le matériel préparé vous aidera à concentrer votre attention sur l'étude.

Un problème très fréquent chez les étudiants est l'excès de matière et c'est pourquoi nous y consacrons un point plus tard..

Le temps est l'une des clés pour une bonne organisation. Planifiez de manière réaliste à la fois le temps que vous consacrerez à l'étude et le calcul approximatif de l'ordre du jour que vous pourrez faire pendant ce temps. Si vous êtes trop ambitieux et que vous vous fixez des objectifs trop difficiles à atteindre, votre motivation et votre confiance dans la méthode d'étude en souffriront..

Il est important que lors de la préparation de votre calendrier, vous preniez en compte la possibilité d'événements imprévus qui pourraient vous faire retarder. Réservez, de temps à autre, du temps pour couvrir ces éventualités. Si ces événements imprévus ne se produisent pas, vous pouvez utiliser ce temps pour examiner le contenu, avancer ou simplement vous accorder une pause..

Logiquement, si vous laissez tout pour la fin, vous n'aurez pas le temps de planifier et d'organiser votre étude, encore moins de résoudre des imprévus ...
cas ton professeur et ne le laisse pas pour la dernière minute!

2-Etudier dans un endroit approprié

Pour tirer le meilleur parti de votre temps d'étude, vous devrez trouver (et / ou adapter) l'endroit où vous allez travailler. Certaines des caractéristiques que cet endroit devrait avoir sont:

• Rendez-le silencieux, sans bruit ni distractions.

• Qu'il ait de l'espace pour mettre tout le matériel dont vous avez besoin (notes, livres, notes, ordinateur, etc.).

• Qu'il ait un bon éclairage et une bonne température: étudier dans des conditions de faible éclairage et / ou de mauvaise climatisation favorise l'apparition précoce de la fatigue.

• Avoir une chaise confortable: si vous êtes assis avec une mauvaise posture ou si vous utilisez une chaise inconfortable, vous pourriez ressentir très rapidement une gêne dans le dos.

Nous vous recommandons également de porter des vêtements confortables lorsque vous devez passer du temps à étudier. Porter un pantalon serré ou des chaussures inconfortables n'est pas une bonne idée, car vous passerez de nombreuses heures assis et cet inconfort prendra un peu de votre énergie.

3 éléments de distraction de contrôle

Le mobile est sans aucun doute la star des distracteurs. Appels et messages d'amis, personnes qui parlent via l'un des nombreux groupes WhatsApp que vous avez, e-mails, notifications de différentes applications, etc. Si vous voulez vous concentrer, acceptez que votre mobile soit votre ennemi.

Éteignez votre mobile et laissez-le dans un endroit éloigné de votre chaise, que vous ne pouvez pas atteindre sans vous lever et marcher quelques mètres. Cela vous donnera quelques secondes pour contrôler votre élan, ce qui vous sera très utile..

Si vous travaillez avec l'ordinateur et que cela vous amène toujours à vous retrouver sur Facebook, Twitter et d'autres sites Web qui vous enlèvent le temps d'étude, nous vous suggérons d'installer un programme anti-distraction..

SelfControl est l'un de ces programmes qui vous aideront à lutter contre les distractions de votre ordinateur, car il bloque votre entrée dans certaines pages Web et certains programmes et vous pouvez modifier vous-même la liste des distractions..

Vous devez prendre en compte tout ce qui vous distrait, pas seulement votre téléphone mobile et Internet. Avez-vous un animal de compagnie et vous divertissez-vous en jouant avec lui au lieu d'étudier? Étudiez-vous dans un endroit où il est facile pour d'autres personnes de vous interrompre? Analysez vos distractions et éloignez-les de vous pendant votre temps d'étude.

4-Accordez-vous des pauses fréquentes

Il est beaucoup plus efficace d'étudier 30 minutes focalisées sur la tâche que de le faire pendant 60 minutes avec peu d'attention. Par conséquent, si vous avez besoin de quelques minutes de repos chaque fois, prenez-les. C'est un investissement et la qualité de votre étude sera augmentée en toute sécurité.

Attention, n'allongez pas l'un de ceux-ci pauses à l'infini. Si à ce moment il vous est difficile de maintenir votre attention, commencez par vous reposer 5 minutes toutes les 20 études et voyez allonger les blocs d'étude au fur et à mesure que vous vous y habituez..

5-Sélectionnez bien le matériau

Comme nous l'avons commenté dans l'un des points précédents, de nombreux élèves ont un problème de notes excessives: ils prennent des notes - absolument - de tout ce que dit l'enseignant, ils impriment les diapositives que l'enseignant donne, ils font des résumés de lectures complémentaires, etc..

A l'autre pôle se trouvent ceux qui ont un déficit de matériel: ils ne prennent pas de notes en classe et se limitent à étudier avec le minimum (par exemple, les diapositives que l'enseignant montre en classe).

Bien sélectionner le matériel que vous allez utiliser pour étudier est une tâche très importante. Que vous finissiez par avoir trop de matière ou que vous en ayez trop peu, votre efficacité en souffrira..

L'objectif est que vous ayez les informations nécessaires pour acquérir les connaissances qui correspondent à chaque sujet, sans que cela signifie que vous allez si profondément que cela prend beaucoup de temps et que vous devez l'éloigner d'un autre sujet. Si vous le faites parce que vous êtes passionné, laissez-le pendant une période où vous avez moins de travail ou étudiez-le pendant votre temps libre.

6-Utilisez votre propre méthode

Vous devez découvrir vous-même quelle est la méthode d'étude qui correspond le mieux à vos goûts et vos besoins. Pour certains, le meilleur moyen peut être de lire ou de souligner des notes, tandis que pour d'autres, il peut s'agir de faire des résumés, des diagrammes, des cartes conceptuelles, des présentations Power Point, etc..

Essayez les différentes méthodes d'étude pendant un certain temps et choisissez celle qui vous convient le mieux à tout moment. Selon les sujets auxquels vous êtes confronté à tout moment, une méthode ou une autre sera plus efficace.

Les résumés et les plans ont tendance à bien fonctionner pour des sujets hautement théoriques que vous devez mémoriser (par exemple, l'histoire), tandis que les cartes conceptuelles peuvent fonctionner pour vous avec un contenu plus pratique (par exemple, le marketing).

7-Prenez soin de votre corps

Une bonne nuit de sommeil, une bonne alimentation et un mode de vie actif sont trois piliers qui devraient vous accompagner tout au long de votre vie. Vivre avec ces trois éléments vous aidera à atteindre un état de bien-être émotionnel.

La fatigue est un grand ennemi des étudiants. Si vous êtes fatigué, vous serez facilement distrait et aurez du mal à assimiler les informations avec lesquelles vous travaillez. Une alimentation équilibrée, une bonne hydratation (une bouteille d'eau pendant que vous étudiez ne vous fera jamais de mal) et vos 8 heures de repos vous donneront un plus lors de vos études.

Faire de l'exercice régulièrement vous permettra de travailler vos muscles, de vous déstresser et de distraire votre attention..

8-Exigez-vous, mais ne dépassez pas vos limites

L'effort, l'engagement et la persévérance augmentent les chances que vous réussissiez dans ce que vous avez décidé de faire. Avoir un niveau élevé d'auto-demande est positif, mais n'oubliez pas qu'il est très important que vous appréciiez le voyage.

Si vous vous fixez des objectifs si exigeants qu'ils sont pratiquement inaccessibles et que vous oubliez de profiter du voyage, votre motivation en souffrira rapidement et vous trouverez mission impossible d'atteindre votre objectif final..

Alors, quand vous obtenez un de ces jours que nous avons tous où rien ne va notre chemin, faites une pause. Si vous avez un de ces jours, détendez-vous et ne vous sentez pas coupable. Si vous avez suivi une bonne planification, vous pouvez facilement rattraper cette journée désactivé.

9-Trouvez votre élément

Lorsque les sujets que vous devez étudier traitent d'un sujet qui vous intéresse, tout devient beaucoup plus facile pour vous. Explorez votre passion et, lorsque vous la découvrirez, allez-y sans être guidé par des problématiques telles que les opportunités d'emploi avec certaines études ou le salaire que vous percevrez.

Malheureusement, ce n'est pas courant. De nombreux étudiants, en particulier pendant la scolarité obligatoire (mais aussi au niveau universitaire) étudient dans le seul but de passer un examen et d'obtenir un certain diplôme.

Si vous ne savez pas quelle est votre passion, ne vous laissez pas submerger. Peu de gens ont la chance de l'avoir clair. Quelque chose qui pourrait vous guider est de répondre à cette question: quel travail feriez-vous volontairement?

Cependant, peu importe à quel point vous aimez ce que vous étudiez, vous finirez toujours par traverser des moments où vous devez faire face à des sujets difficiles ou qui ne vous attirent pas trop, vous devrez donc être préparé et avoir une méthode avec laquelle traitez avec eux..

Les neuf points qui ont été décrits dans ce guide sont destinés à vous donner des conseils pour vous aider à créer votre propre méthode d'étude. Chaque personne a des goûts et des besoins spécifiques, donc pour certains cela peut être très important, par exemple, le fait d'être dans un endroit calme et sans bruit pour étudier, tandis que pour d'autres cela peut ne pas être un point pertinent.

Nous espérons que ce guide pourra vous aider à atteindre vos objectifs académiques avec succès. Et si vous avez lu cet article et avez manqué un point que vous trouvez intéressant ou souhaitez expliquer votre expérience après avoir appliqué ces conseils, n'hésitez pas à nous écrire dans la section "Commentaires".