Les processus cognitifs et la mémoire nous permettent un développement correct des compétences et des expériences. Au fil des années, ils se détériorent et il faut prendre des mesures.
Il y a des activités et des routines quotidiennes qui peuvent favoriser sa conservation et la prévention de certaines maladies.
Lorsque la perte est imminente ou que nous sommes confrontés à des troubles cognitifs causés par le passage du temps, l'âge, des accidents ou des maladies telles que La maladie d'Alzheimer, Nous devons suivre d'autres étapes visant à freiner ce préjudice ou à assurer le meilleur état possible de notre mémoire.
Une personne qui commence à avoir des pertes de mémoire fréquentes, peut envisager la possibilité d'avoir une maladie telle que la maladie d'Alzheimer, ou peut simplement le passage du temps détériore les processus de mémoire. Avant de s'accrocher à une idée inquiétante, il peut être conseillé d'exercer sa mémoire depuis chez soi, avec l'aide d'un membre de la famille ou par nous-mêmes. Si les pertes ne s'améliorent pas et que la situation devient préoccupante, il faudra se rendre chez un spécialiste pour diagnostiquer la situation et appliquer le traitement approprié.
Pour exercer et maintenir les processus de mémoire actifs, il est conseillé d'effectuer exercices mnémotechniques en guise de jeu. Nous devons garder à l'esprit que notre cerveau est prêt à retenir 7 +/- informations, cela signifie que nous avons tendance à nous souvenir de sept informations plus ou moins, c'est pourquoi il est fréquent que nous groupions les chiffres d'un numéro de téléphone , de deux par deux, ou trois par trois, au lieu d'un par un, car c'est un travail plus simple pour notre mémoire. Avec quoi, il faudrait s'en tenir à ces données, et prendre en compte les caractéristiques individuelles de chacun, pour travailler avec un niveau adapté à leur situation, être suffisamment bas pour qu'il soit stimulé lors de la résolution des exercices et de l'observation du succès de la réponse.
Essayez de mémoriser les nombres en observant des séries pendant 60 secondes et répétez plus tard les éléments dont nous nous souvenons.
Avec la même structure que l'exercice précédent. Étant donné une série de mots sans rapport, essayez de vous souvenir du maximum possible. La série peut être compliquée car elle est surmontée.
Cerf - Mer - Voiture - Destination - Résultat - Père - Rouge
Une série de sept images au maximum défile rapidement. La personne devrait essayer de les retenir. Il répétera instantanément ce qu'il a vu. Une autre variante peut être de le faire de la même manière qu'avec les exercices précédents mais avec un plus grand nombre de photos.
Plusieurs sons seront entendus, différenciés par des pauses de silence, dont le sujet profitera pour dire ce qu'il a entendu, afin d'éviter toute confusion, parfois on ne perçoit pas les mêmes sons de la même manière, et à son tour renforcent la mémoire . Après avoir fini d'écouter toute la série d'articles, le sujet en notera autant qu'il se souviendra.
Vous pouvez aussi mettre des courts métrages ou même des longs métrages, cela dépend du niveau auquel vous travaillez, toujours avec des idées basiques et clarifiées, et orientées vers la mémoire des actions dans le film, sur lesquelles on peut poser des questions claires et directes. Cela oblige à forcer la concentration et une attention soutenue dans un premier temps, et à utiliser la mémoire et la mémoire dans un second temps..
Toutes ces activités peuvent être réalisées de chez soi de manière simple, ou également dans des centres spécialisés avec des niveaux personnalisés et d'autres renforts nécessaires, dans le cas où le problème est grave..
Lors de la cure de pertes de mémoire ou de maladies qui y sont liées, il est conseillé de prendre en compte quelques conseils au quotidien, en plus de réaliser des activités avec l'aide de spécialistes, ou certains exercices tels que ceux mentionnés ci-dessus..
Attribuez toujours une place fixe aux objets d'usage habituel, tels que clés, téléphone, sac à main, lunettes, chaussures ..., pour éviter leur perte.
Il est pratique de placer le médicament à côté de quelque chose que vous utilisez habituellement au moment de la prise (verre d'eau, nappe, verres ...), pour éviter de l'oublier.
Les gens qui ont tendance à ne pas avoir de relations, à être seuls et qui ont également tendance à avoir des pertes de mémoire, quand vient le temps d'interagir avec les autres, ils ne pensent qu'à parler et à raconter les leurs. Cela les amène à «oublier» d'assister à ce que les autres veulent leur dire, par conséquent, par la suite, ils ne peuvent plus se souvenir des dialogues. Ce genre d'oubli ne se produit pas à cause d'un manque de mémoire, mais parce qu'ils n'ont pas manifesté d'intérêt pendant la conversation. Pour éviter ces situations, essayez de forcer les autres à écouter activement, en parlant et en écoutant à tour de rôle, calmement et attentivement..
Nous avons tous souvent des erreurs. Sûrement à l'occasion, nous sommes allés quelque part pour fabriquer ou récupérer quelque chose et quand nous sommes arrivés, nous n'avons pas été en mesure de nous souvenir de ce que nous allions faire. Ces événements sont normaux et nous ne devons pas les prendre trop dur.. Parfois, le problème réside dans l'interprétation. L'inquiétude elle-même peut nous donner une fausse idée d'un problème qui n'existe pas, et cette idée finit par créer un vrai problème.
Face à des distractions ou à des échecs de mémoire inquiétants, commencez à passer à l'action, cela ne fait pas de mal d'exercer notre cerveau, après tout, comme tout le reste, s'il n'est pas utilisé, il est perdu.
Si vous avez trouvé ce que vous avez lu intéressant, prenez note, mais dans votre tête. N'oubliez pas de défier votre mémoire jour après jour.
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