Souvent, nous voyons des gens capables de tout, ils travaillent, étudient, ont une vie sociale et du temps libre, et nous faisons à peine une activité et nous sommes épuisés, que nous arrive-t-il? Peut-être que tout cela peut être expliqué avec un concept de la psychologie positive appelée Flow.
Flow est un concept inventé par le psychologue Csikszentmihalyi en 1999 et qu'en espagnol il n'y a pas de mot pour exprimer cette idée, nous l'avons donc acquise de l'anglais.
Le flux est un état défini comme une expérience optimale où un individu est motivé et capable de mener une activité stimulante, Mais pas seulement cela, mais tant que l'individu est dans cet état, il se concentre de telle manière qu'il perd la notion du temps et fait également de son mieux pour atteindre ses objectifs sans s'en rendre compte..
Beaucoup d'entre nous aimeraient être dans cet état, car cela nous permettrait de donner le maximum de nous-mêmes sans à peine faire un effort, car nous serions plongés dans l'activité et nous obtiendrions également de bons résultats.
Dans un premier temps, les recherches sur Flow se sont concentrées sur les danseurs, les artistes, les grimpeurs ... enfin, sur les personnes dont l'activité leur fournit un haut niveau de plaisir.
Actuellement, les dernières études sur Flow indiquent que dans n'importe quel environnement de travail, Flow peut être expérimenté, à condition que les activités réalisées soient intrinsèquement gratifiant. Autrement dit, il y a des sujets qui font l'expérience de Flow plus facilement, comme les acteurs, les athlètes et autres..
Cependant, il y a aussi des personnes qui font l'expérience de Flow en tant qu'administrateurs, caissiers ou traducteurs, ce qui ouvre toute une gamme de possibilités afin que n'importe qui, dans n'importe quel environnement, puisse faire l'expérience de Flow et donner le meilleur de lui-même avec peu d'efforts, comme nous l'avons dit., vous avez juste à faire des activités intrinsèquement enrichissantes.
Cela signifie que la personne apprécie la tâche elle-même et ne la fait pas uniquement dans le but de l'accomplir. Cela est parfois très compliqué, en particulier dans les tâches fastidieuses qui nous sont difficiles et que nous pensons ne faire que pour le simple fait qu'elles constituent une obligation..
Cependant, il est possible de profiter de presque toutes les tâches, puisque les êtres humains par nature ont besoin de faire des choses pour être heureux, il suffit de chercher le point où Flow intervient dans la tâche..
La première chose pour trouver ce point, presque essentiel, est que les compétences présentées par la personne sont en équilibre avec les exigences de la tâche. Si une tâche est extrêmement difficile pour une personne, elle ne produira jamais de flux, ne produira que de l'anxiété et du stress, Au contraire, si c'est trop facile, ce ne sera pas un défi, et cela ne causera pas de Flow.
Cet état de Flow est étroitement lié au bien-être et au bonheur, Depuis que nous en faisons l'expérience, outre le bénéfice d'atteindre nos objectifs, sentir Flow est très agréable et nous rend heureux dans notre vie..
En recherchant de cette façon que les activités soient intrinsèquement enrichissantes, la prochaine chose sur laquelle nous devrions nous concentrer est que l'activité que nous faisons nous intéresse, car de cette manière L'état du flux apparaîtra naturellement, augmentant la productivité personnelle.
Les objectifs que nous nous fixons tout en faisant l'activité, ils sont également très importants si nous voulons atteindre cet état. Il faut que ces objectifs soient clairs et réalisables, cela soit étroitement lié à ce dont nous parlons avant d'être en équilibre avec les exigences de la tâche, si nous nous fixons des objectifs très difficiles et inaccessibles, ou qu'ils ne sont pas clairs, le Flow va ne se pose pas longtemps.que nous aimons l'activité que nous faisons.
Bien sûr, pour ressentir Flow, le moment où nous travaillons est également très important, il doit être le bon moment pour cela. où il n'y a pas de distractions. S'il y a des interruptions continues qui ne nous permettent pas de nous concentrer sur l'activité, vous n'atteindrez jamais ce moment de Flow.
Également attention Il est très nécessaire de ressentir Flow, vous devriez essayer de le garder sur la tâche, au début il est normal que cela vous coûte plus cher, mais au fur et à mesure que vous le faites, cela coûtera moins cher et vous pourrez garder votre attention plus longtemps. que fais tu.
N'oubliez pas que c'est important avoir d'autres besoins couverts Comme ne pas avoir faim ou soif ou vouloir aller aux toilettes pour ressentir Flow, ces petites choses peuvent distraire notre attention et ne pas nous permettre d'atteindre cet état de Flow.
Dernier point mais non le moindre, vous devez se concentrer sur les processus et non sur le résultat, Le flux est lié aux tâches, avec le processus dans la façon dont il est fait, pas dans le résultat qui sera atteint avec ce processus.
Flow se concentre sur le présent, pas sur l'avenir. Si nous ne pouvons pas nous concentrer et apprécier ce que nous faisons à ce moment-là, parce que nous sommes distraits en pensant au résultat, nous ne pourrons pas ressentir Flow..
Le flow semble être un sentiment typique de certains privilégiés, mais ce n'est vraiment pas tant, il faut juste savoir le provoquer et l'attirer. Comme nous l'avons vu, il peut être attiré dans pratiquement toutes les tâches tant que certains principes de base sont respectés:
Si nous respectons ces paramètres, il est probable que nous ressentirons du Flow dans les activités que nous effectuons, et que nous nous sentirons chanceux, heureux, et nous pouvons donner le maximum dans les activités qui nous sont présentées pour nous sentir comme d'authentiques surhumains.
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