Comment générer de l'anxiété?

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Egbert Haynes
Comment générer de l'anxiété?

J'utilise le mot autogenèse pour faire référence au phénomène de l'anxiété, car je le comprends, non pas comme une maladie en soi, comme on le fait habituellement, y compris de nombreux professionnels de la santé mentale, mais comme un simple symptôme, comme une manifestation organique ou comme un avertissement que le la personne qui en fait l'expérience quitte dangereusement le domaine de la réalité.

Contenu

  • La genèse de l'anxiété
    • Un dernier cas d'anxiété signalée ...
  • Anxiété normale et pathologique
    • Les références

La genèse de l'anxiété

Ce domaine de la réalité n'est autre que celui du possible, du faisable. Puis, dès qu'un être humain - à travers divers mécanismes mentaux, qui ne vont pas au-delà de sa pensée et de son fantasme - essaie d'échapper à cette réalité possible, qui n'est autre que sa performance, sa perception et son expérience de «l'ici» et du «maintenant» ", vous perdrez, que vous en soyez conscient ou non, le contrat avec la réalité. Vous commencerez à opérer, exclusivement, avec votre imagination, avec vos fantasmes, avec vos pensées, toutes guidées, en règle générale, par la peur, le désir, la culpabilité et, surtout ces sentiments, tous plus névrosés., Par le besoin de contrôler la réalité dans un moment impossible.

La personne fuit, elle s'éloigne dangereusement vers des mondes imaginaires avec l'envie de manipuler et de modifier la réalité à volonté.

La direction que prennent habituellement ces fantasmes, gérant vraisemblablement la réalité (et je dis présomptive car un tel contrôle n'est jamais en fait, mais uniquement et exclusivement dans le domaine de l'illusoire), peut être, le plus souvent, l'un de ces quatre types qui Je continue à décrire ci-dessous:

La personne essaie avec son esprit d'avancer dans le temps et de se placer dans une date et une situation après l'heure et le lieu où elle vit à ce moment.

Son intention est généralement d'éviter un danger potentiel, de réaliser quelque chose qu'il considère comme un bien, etc. La vérité est qu'un tel objectif est absolument impossible: vous ne pouvez pas être à Madrid, chez vous, le 2 février à 17h00. assis dans un fauteuil et, en même temps, disons, empêcher un jeune fils, qui joue autour de nous, d'être plus âgé, d'être appelé, d'être envoyé par l'armée dans un autre pays avec un conflit guerrier et de recevoir l'impact des obus.

Une personne qui génère un fantasme similaire à celui de l'exemple que je viens de citer dans son esprit éprouvera inévitablement de l'anxiété; peut-être même ressentir dans votre propre corps, ce corrélat physique de l'anxiété qu'est l'angoisse.

Pouvons-nous dire que la personne qui éprouve une telle angoisse est une personne malade? Il est évident que la réponse serait unanime: non. La seule chose qui s'est produite est que ladite personne s'est éloignée avec son esprit de cette seule réalité possible qui vit son moment présent et a essayé de manipuler, de manière stérile par contre, un futur possible. Par conséquent, cela n'a aucun sens de parler de pathologie anxieuse ou de toute autre image ou étiquette psychopathologique, car l'anxiété que vous avez éprouvée est simplement cela: un signal d'anxiété, qui, comme nous l'avons dit, génère votre propre organisme, de sorte qu'il en soit conscient. de l'illusoire de son but et rectifier le plus tôt possible en rentrant dans le domaine de la réalité.

La personne, aussi avec son esprit comme tous les outils, quitte sa réalité, la réalité ...

et commence, inconsciemment, à se comparer à un modèle de ce qu'il pense devoir être, un modèle généralement généré par ses parents, par ses éducateurs et par l'influence de l'environnement, et qu'en fin de compte, il est arrivé à faire le sien, (bien être un modèle sur le plan physique, esthétique, moral, professionnel, émotionnel, etc.). Pendant un moment, il essaie aussi un autre impossible: être qui il n'est pas. Vous pouvez fantasmer pendant des minutes, des heures et même des jours, mais tout ce processus sur-idéal ne deviendra pas, ni par sa durée ni par son contenu, en quelque chose de réel. Et, encore une fois, sa nature générera le signal d'anxiété pour lui rappeler qu'il ne peut pas être autre, dans ces moments-là, que celui qui est.

La personne, à cette occasion, fantasme d'être récompensée par un précieux trophée ...

pour sa performance sensationnelle dans un championnat international de patinage artistique. Les applaudissements sont tonitruants. Son rythme cardiaque s'accélère avec l'excitation et la satisfaction d'avoir atteint son objectif le plus désiré. Immédiatement, ces sensations se transforment en une intensification galopante de votre rythme cardiaque, une énorme difficulté à respirer et un sentiment que vous pourriez vous effondrer, voire mourir, d'un moment à l'autre. La personne de notre exemple a vécu, pendant de nombreuses années, assise dans un fauteuil roulant.

Encore une fois, nous serions face à quelqu'un qui fuit la réalité et tente l'impossible. Ce n'est pas qu'une personne, quel que soit son état de handicap ou de santé, n'ait pas le droit légitime d'avoir des aspirations et des objectifs, de tous types et de toutes tailles. Ce que le signal d'anxiété vous rappellera, c'est que précisément ce but dont vous rêviez, et peut-être quelque chose de plus que de rêver, vous étiez "exigeant", était quelque chose d'absolument impossible. Cela, pour lui, comme pour tant d'autres, est hors de portée de sa réalité.

Un dernier cas d'anxiété signalée ...

généré, comme dans tous les autres exemples, par l'individu lui-même, cette fois dans le sens opposé à celui que nous avons exposé dans le premier cas. La personne ici se limite à se souvenir. Il se souvient avec une telle intensité qu'il devient inconscient qu'il se souvient simplement. Soudain, vous ressentez un épuisement et un engourdissement extraordinaires dans vos muscles, en particulier de la taille vers le bas. On le voit avancer sur une très longue plage méditerranéenne. Dans un oubli, son fils de cinq ans, qui jouait tranquillement dans le sable, avec son seau et sa pelle, a changé d'activité et a décidé d'aller dans la mer, - qui ne couvrait à l'origine que ses chevilles - pour devenir, dans un court laps de temps, littéralement recouvert d'eau. L'enfant se noie. Son père tente l'impossible. Son cœur semble s'échapper de sa bouche. Tout bruit, la sonnette ou la sonnerie du téléphone, vous ramènera à «ici» et «maintenant». Vous avez confondu le présent avec le passé, ce qui se passe avec ce qui s'est passé. Il voulait, avec son esprit, avec son fantasme, sauver et sauver de la mort un fils qui, malheureusement, il a perdu il y a de nombreuses années lors de vacances désastreuses..

Encore une fois, la personne a fui, a quitté le présent, avec la prétention illusoire de modifier une erreur de son passé. Tous les efforts ponctuels sont vains. Cette crise d'angoisse, cette angoisse, indiquent l'impossibilité absolue d'agir dans un temps qui n'existe plus. Cela et rien d'autre est la fonction de l'anxiété.

Tout effort dirigé vers la réalisation d'un objet impossible ne peut que générer de l'anxiété, comme un premier avertissement, ou une énorme frustration existentielle et un processus chronique d'angoisse et d'angoisse, si l'individu n'est pas conscient de cette impossibilité, il persiste dans son effort irréaliste. , et il ne se concentre pas, en bref, sur ce qui est faisable.

Anxiété normale et pathologique

Tous les exemples ci-dessus seraient donc une anxiété normale. Une anxiété également normale - et déjà suffisamment étudiée depuis de nombreuses années - est celle dont tout être humain a besoin à dose modérée, et qui est essentielle pour que nous éprouvions la motivation, le stimulus indispensable à l'action. Sans elle, l'individu tomberait dans un état de prostration et de passivité presque absolues, qui, tôt ou tard, conduirait inexorablement à la mort..

Mais qu'en est-il de l'anxiété qui accompagne tous les processus névrotiques, obsessions et phobies, hystérie et anxiété, dépression et somatisations, troubles et dysfonctionnements sexuels? Ce sera le pathologique, non?

Eh bien, mon avis est que non. Mon opinion est que dans chacun de ces processus, si bien classés et étiquetés, le thème sous-jacent devient le même: le «patient», de mille et une façons différentes, essaie de ne pas être lui-même, Il essaie de être comme il voudrait être, être comme on lui a dit qu'il devait être ... Il essaie d'être, en somme, comme n'importe qui sauf lui-même. Et c'est cette insouciance d'être soi-même, cette impossibilité de s'assumer comme on est, et d'utiliser toutes les énergies dans des buts impossibles et des batailles perdues..

Vidéo d'introduction sur ce qu'est l'anxiété:

Les références

  • Andrews, G. (2003). Le traitement des troubles anxieux: guides du clinicien et manuels du patient (2e éd.). Cambridge, Royaume-Uni; New York, NY: Cambridge University Press Cano-Vindel, A. (2002). L'angoisse. Clés pour le vaincre. Malaga: Arguval
  • Cano-Vindel, A. (1989). Cognition, émotion et personnalité: une étude centrée sur l'anxiété. / Cognition, émotion et personnalité: une étude centrée sur l'anxiété. Madrid: Université Complutense.
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  • Gutiérrez Calvo, M. et Cano Vindel, A. (1997). La nature de l'anxiété de trait: Vulnérabilité cognitive et biologique. Psychologue européenne, 2, 301-312
  • Warren, R. et Zgourides, G. D. (1991). Troubles anxieux. New York: Pergame

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