Après Noël, on a sûrement pris un kilo ou deux, et l'obsession d'arriver en été avec quelque chose que l'on considère comme un corps valide nous fait aller le plus vite possible chez un nutritionniste, une salle de sport, une diététicienne, au régime sandwich ou autre chemin qui nous amène à nous sentir mieux à l'extérieur.
Notre corps physique nous inquiète beaucoup, mais heureusement, nous sommes de plus en plus préoccupés par la santé, et pas seulement par l'apparence. Le fait de se sentir bien dans son corps, de se sentir agile et moins lourd est de plus en plus important.
Nous nous intéressons de plus en plus à une alimentation saine, à une alimentation plus équilibrée, moins de pâtisseries industrielles, moins de matières grasses, et nous essayons également de transmettre de plus en plus ce type de régime aux enfants..
Il semble que c'est le plus nécessaire pour être bien.
Mais que se passe-t-il si nous parlons du fait qu'après Noël, nous constatons que notre stress quotidien ne s'est pas calmé, que notre temps reste le même et nos activités restent les mêmes? Nous voyons cela normal, non? nous l'assumons et la période.
Et peut-être que le stress est souvent ce qui nous conduit à une mauvaise alimentation, ce que nous voulons éviter. Je propose que nous essayions de combiner les deux. Tout va s'améliorer en nous.
Se sentir stressé au quotidien fait des ravages, le sentiment de ne pas avoir le temps de faire tout ce que l'on veut, nous conduit à une désorganisation qui affecte tout, notre travail, notre vie quotidienne et notre alimentation.
Je pense que les soins physiques sont surestimés et notre organisation quotidienne est sous-estimée.
Le manque de temps conduit à un manque d'organisation, le manque d'organisation conduit à une faible productivité. Une faible productivité augmente le stress, ce qui conduit souvent à une mauvaise alimentation et à une alimentation due à l'anxiété.
On a normalisé la course, on va stressé car il semble que c'est la seule façon de vivre, qu'on ne se rend pas compte que c'est un vrai problème.
Cela enlève du temps à la vie qui est vraiment important, à nos amis, à notre famille, à la lecture, à aller se promener, ou pourquoi pas, à s'asseoir sur le canapé à regarder un film sans aucun remords, car c'est simplement votre temps voir un film.
L'organisation personnelle est de plus en plus demandée. Chaque fois que nous devons avoir notre temps sous contrôle, pour le dominer et non pour nous dominer
Dans une enquête récente, j'ai fait une étude sur l'intérêt d'avoir un bon physique ou moins de stress.
Les résultats avant le physique, étaient attendus, un pourcentage très élevé veut avoir un bon physique, se sentir mieux, perdre quelques kilos.
Dans les questions de savoir si vous pensez être stressé, le pourcentage de réponses affirmatives est très élevé.
Et face au choix de vivre plus calme ou d'avoir un bon physique, le choix est de vivre plus calme.
Tout cela semble tout à fait normal, mais ce que je retiens de tout cela, c'est qu'il y a un réel problème de stress quotidien. Sinon, si nous menons tous une vie organisée et sans hâte, peut-être que le choix de notre cadeau serait d'avoir un bon physique.
La simple mise en œuvre de certaines routines peut nous faire réaliser ce que nous voulons tant et que nous utilisons si mal: le temps.
Je veux vous donner quelques directives de base pour être un peu plus organisé:
Commencez par être ponctuel. Si dès le début de la journée vous n'êtes pas ponctuel, tout viendra à vous, vous courrez partout, et à part de ne pas avoir l'air très bien, il semblera que la journée soit courte.
Oubliez les réseaux sociaux, Au moins pendant le temps que vous consacrez à travailler ou à être avec votre famille, je pense que c'est le plus de temps sans vous en rendre compte. Vérifié, regarder Instagram pendant un moment le matin, aujourd'hui a soudainement signifié perdre 20 minutes de mon temps, ce qui signifiait que je devais courir beaucoup plus tard (nous pouvons tous nous tromper ...)
Apprenez à contrôler le temps de vos tâches, activités. De combien il vous en coûte pour préparer la nourriture, au temps dont vous avez besoin pour vous lever, prendre votre petit-déjeuner et quitter la maison. Peut-être faut-il juste se lever un peu plus tôt, parfois les solutions sont très simples.
Ne travaillez pas 24 heures, Fixez les heures de travail si vous êtes indépendant ou indépendant. Profitez de 100% du temps de travail et vous aurez une vie de qualité en dehors du travail.
Utiliser des applications, des outils, Pour vous aider à vous souvenir, ne dépendez pas seulement de ce que votre tête se souvient, car vraiment, elle est capable d'absorber et de stocker beaucoup de choses et beaucoup d'informations, mais pas de s'en souvenir au moment où elle le devrait. Utilisez des calendriers, des agendas, des cahiers, tout ce qui vous permet de tout écrire plus facilement.
Organisez vos repas, Vous aiderez votre vie, en plus d'être plus détendue, à avoir une alimentation équilibrée, car vous ne prendrez pas la première chose que vous attraperez, vous saurez quoi manger et quand. C'est aussi un moyen d'épargner car vous achèterez ce dont vous avez besoin.
Connaissez-vous, apprenez quand vous êtes le plus productif, quand vous avez besoin de manger, combien d'heures avez-vous besoin de vous reposer et à quelle heure vous devez vous coucher pour cela. Chronotypes de recherche.
Emmenez votre organisation dans votre environnement le plus proche, sans être obsessionnel car sinon vous pouvez provoquer l'effet inverse. Donnez l'exemple, un acte est souvent plus efficace qu'un mot. Le simple fait de mettre un calendrier dans la cuisine par exemple, où l'on peut voir tous les rendez-vous, événements, rappels de toute la famille, est une bonne habitude pour avoir une partie de sa vie organisée.
Trouvez l'équilibre, l'échelle, et votre corps et votre esprit vous remercieront.
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