Le jeu est-il devenu la principale préoccupation de votre vie? Avez-vous oublié d'autres aspects tels que la famille, le travail ou les relations sociales? Comme vous pouvez l'imaginer, rien de tout cela n'apportera quelque chose de positif dans votre vie..
Dans cet article, je vais expliquer 7 étapes pour surmonter et sortir du jeu, Revenez à votre ancienne vie et arrêtez de gaspiller votre argent. D'autre part, vous devez garder à l'esprit que vous pouvez le faire, même si vous devrez persévérer et être fort.
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La dépendance au jeu ou le jeu est la tendance psychopathologique au jeu, dans laquelle la personne affectée ne peut pas résister à l'envie de continuer à jouer.
En règle générale, cette dépendance s'est développée en trois étapes:
Souvent, cette dépendance s'accompagne de troubles mentaux tels que l'anxiété, la dépression ou l'alcoolisme et a maintenant augmenté grâce à la technologie; montée en puissance des smartphones et d'Internet.
Je voudrais clarifier certains doutes que l'on a généralement avec le problème du jeu.
-Vous n'êtes pas obligé de jouer tous les jours pour avoir des problèmes de jeu. Vous avez des problèmes de jeu si cela vous cause des problèmes.
-Le problème n'est pas seulement économique. Le jeu peut provoquer la rupture d'une relation ou la perte de relations personnelles importantes.
-La cause du jeu n'appartient pas aux autres. Certains accros au jeu blâment leurs partenaires pour leur comportement. Faire cela, c'est éviter la responsabilité de vos actions, y compris faire ce qui est nécessaire pour surmonter le problème..
-Le problème du jeu n'est pas surmonté en payant les dettes, mais en surmontant le comportement addictif.
Il n'y a pas de signes physiques évidents dans le jeu comme dans la dépendance à la drogue ou à l'alcool. De plus, les accros au jeu cachent souvent leur dépendance aux autres: ils parcourent de longues distances pour jouer et la cachent à leurs proches..
Vous pouvez avoir un problème de jeu si:
-Vous jouez même lorsque vous n'avez pas d'argent: vous pariez jusqu'à ce que vous ayez perdu tout l'argent, plus tard vous voulez le récupérer en utilisant de l'argent de la carte ou de l'argent emprunté.
-Votre famille ou vos amis s'inquiètent pour vous: c'est parce que le jeu affecte votre vie.
-Vous voulez le cacher: vous pariez en secret et mentez sur ce que vous pariez ou ce que vous gagnez.
-Vous perdez le contrôle: vous ne pouvez pas quitter l'aire de jeu lorsque vous perdez.
La plus grande étape à franchir dans le traitement du jeu est d'accepter que vous avez des problèmes de jeu.
Il faut du courage et de la force pour le faire, surtout quand beaucoup d'argent a été perdu ou quand des relations ont été perdues en cours de route..
Cependant, c'est une étape nécessaire, et de nombreuses personnes qui ont surmonté ce problème ont dû le faire..
Surmonter le problème n'est pas facile, bien que cela puisse être fait si vous cherchez du soutien et suivez le traitement.
Avant de commencer le jeu, la décision a été prise de le faire.
Si vous avez envie de jouer, arrêtez ce que vous faites et appelez quelqu'un ou pensez aux conséquences de vos actes. Ne faites pas attention aux pensées sur le jeu et faites autre chose immédiatement.
D'autre part, rappelez-vous que les chances sont contre vous. La chose normale est que vous perdez. Ne voyez pas le jeu comme une opportunité de sortir de vos problèmes financiers.
Voici quelques moyens de contrôler l'élan:
Vous ne pouvez pas jouer sans argent: abandonnez les cartes de crédit, économisez et n'empruntez pas d'argent.
Laissez d'autres personnes prendre en charge votre argent, laissez la banque effectuer des paiements automatiques et limitez le montant d'argent que vous pouvez retirer.
Si tu n'as pas le temps de jouer, tu ne le feras pas.
Planifiez des activités de loisirs saines qui n'ont rien à voir avec le jeu.
Minimisez la possibilité de jouer en évitant les endroits proches de vous ou qui vous rappellent les endroits où vous jouez.
Vous pouvez également dire à l'établissement que vous avez des problèmes de jeu et lui demander de restreindre votre entrée.
De plus, il bloque votre entrée sur les sites de paris. Dans les extensions Google, vous avez des extensions qui le font.
Les différentes façons dont vous essayez de gérer les situations stressantes ou irritantes méritent une réflexion..
Le stress, la dépression, la solitude ou l'anxiété peuvent déclencher ou aggraver le jeu.
Pour s'éloigner du travail ou de la vie de famille, il existe de nombreuses autres activités avec lesquelles vous pouvez vous amuser..
Des activités beaucoup plus saines qui auront des conséquences positives sur votre santé sont.
Cette thérapie se concentre sur le changement des pensées et des comportements malsains liés au jeu, tels que les rationalisations ou les croyances limitantes..
Il aide également les joueurs à:
Visiter un psychologue ne signifie pas que vous êtes faible ou que vous ne pouvez pas contrôler vos problèmes, mais que vous êtes suffisamment intelligent et responsable pour réaliser que vous avez besoin d'aide.
Lorsque vous parvenez à surmonter la dépendance, vous pouvez rechuter à nouveau.
Pour ce faire, il est essentiel que vous établissiez certaines habitudes saines qui remplacent le jeu:
Il est très probable que dans votre pays ou ville, il existe des organisations spécialisées dans l'aide aux personnes qui ont des problèmes de jeu. Ils ont de l'expérience et sauront vous conseiller.
N'ayez pas honte de les appeler, ils ont des centaines de cas comme le vôtre et leur volonté est d'aider les gens à surmonter le jeu et à reconstruire leur vie..
Quels sont vos problèmes de jeu? Êtes-vous un joueur ou voulez-vous aider quelqu'un? Je suis intéressé par votre opinion. Merci!
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