Ils disent qu'il n'y a rien d'autre que le crime pour tuer le temps. Et c'est vrai. L'ennui est un sentiment pour lequel il n'y a pas de place dans un monde où nous avons des millions d'alternatives à portée de main. Cela peut également être très dangereux pour notre santé mentale.
L'ennui survient lorsque la personne ne trouve de motivation dans aucune activité. Bien que le plus courant soit qu'il s'agisse de quelque chose de temporaire, cela peut devenir plus grave et devenir un réel problème s'il n'est pas résolu à temps..
L'une des pires conséquences de l'ennui est son impact sur l'humeur de la personne et l'apparition de problèmes psychologiques et même de dépendances. L'ennui est donc directement associé à la dépression.
La personne qui souffre de cet ennui, comme nous l'avons dit, est démotivée en l'absence d'un stimulus qui suscite son intérêt. Ils ont aussi souvent du mal à se concentrer sur les tâches quotidiennes, comme lire ou parler..
Cela produit un sentiment d'ennui qui peut être très préjudiciable à la personne qui le ressent, car la personne peut se sentir piégée dans sa propre vie. Cela génère un vide existentiel qui génère même des images d'anxiété.
Garder un esprit occupé est l'une des clés pour éviter l'ennui et l'ennui et minimiser le risque de dépression. Par conséquent, l'une des formules les plus utilisées pendant le traitement psychologique est l'ergothérapie..
Cela consiste à amener le patient à terminer son temps à 100% avec des tâches qui le maintiennent occupé et motivé. Celles-ci doivent être, de préférence, au goût de la personne qui les exécute, car le manque d'attention peut conduire à la démotivation et à l'abandon de la tâche..
Mais qu'en est-il du stress? C'est drôle, mais les deux états peuvent conduire à la même conséquence: la dépression. Pour cette raison, l'important est de trouver un équilibre entre les deux.
Cela signifie que nous ne devons pas être obsédés par l'ergothérapie et aller à l'extrême. Cela n'implique pas d'avoir à être occupé toute la journée avec mille activités jusqu'à ce que vous finissiez par souffrir d'une situation stressante.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'ergothérapie est "l'ensemble des techniques, méthodes et actions qui, grâce à des activités appliquées à des fins thérapeutiques, préviennent la maladie et maintiennent la santé".
L'un des principaux objectifs de l'occupation est de remplacer l'inquiétude. Ceci est réalisé grâce à des activités qui occupent la personne et lui permettent d'atteindre une plus grande autonomie et, par conséquent, une meilleure qualité de vie..
Il existe plusieurs alternatives pour lutter contre l'ennui. L'important est de choisir des activités qui nous motivent et de ne fermer la porte à aucune alternative de peur de ne pas savoir ou de ne pas pouvoir le faire.
Les activités créatives sont une bonne option, car elles permettent à la personne de se sentir capable de s'améliorer et de découvrir des aspects d'elle-même qui la garderont motivée. Apprendre à peindre, jouer d'un instrument peut être un exemple, écrire un livre ou faire du bricolage peut être un moyen de lutter contre l'ennui.
Il travaille également à fixer un objectif précis et à noter sur un calendrier les différents jalons que nous devons franchir avec les dates d'achèvement du projet en question. Cela nous incitera à nous y engager et à nous sentir obligés de travailler pour le mener à bien..
Ce projet peut être lié à n'importe quel aspect de notre vie. On peut miser sur une formation, faire un cours ou un master qui nous fait évoluer dans un domaine spécifique, ou apprendre une nouvelle langue.
Si nous voulons améliorer l'espace physique dans lequel nous vivons, nous pouvons parier sur la réforme d'un espace dans notre maison. Dans ce cas, les activités de bricolage (faites-le vous-même ou «faites-le vous-même») posent un défi qui nous motivera.
Le sport est un autre excellent moyen de lutter contre l'ennui et la dépression. En plus de nous occuper, l'activité physique améliorera notre humeur et notre condition physique, donc la sensation de bien-être augmentera dès le premier jour.
Apprenez à cuisiner, jardiner, faire de la randonnée, faire du vélo, rejoindre la salle de sport, faire du bricolage, aller au cinéma, lire sur des sujets qui nous intéressent ... Il existe des milliers d'alternatives à prendre en charge pour éviter que l'ennui ne nous envahisse.
Bref, dans un monde plein de stimuli comme celui dans lequel nous vivons, il n'y a pas de place pour l'ennui. N'oubliez pas non plus que cela peut être dangereux pour votre bien-être mental. Alors si vous avez la chance d'avoir du temps libre, profitez-en à votre avantage et profitez-en avec les conseils que nous vous avons donnés..
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