Les meilleurs sports pour les enfants ce sont le football, le tennis, la natation, les arts martiaux, la gymnastique, le baseball et même la danse. L'offre périscolaire en termes d'activités physiques augmente chaque jour pourles enfants et les jeunes, un besoin qui leur apporte de multiples bénéfices pour leur santé dès le plus jeune âge, mais savons-nous comment choisir le sport le plus adapté pour eux en tenant compte de leur âge??
L'Organisation des Nations Unies pour l'éducation, la science et la culture (UNESCO), compile le besoin de l'enfant de développer ses capacités physiques, morales et esthétiques par l'exercice physique et le sport afin de développer une croissance équilibrée.
Selon Sánchez Bañuelos (1996) et Pérez Samaniego (1999), les bénéfices que l'activité physique peut apporter à la santé du mineur sont classés en trois dimensions:
Le développement cognitif, social et affectif des enfants et des jeunes nécessite un minimum de bien-être physique pour un développement adéquat. Cependant, ces bénéfices que la pratique du sport peut leur apporter contrastent avec les cas où l'enfant est exposé à une situation de pression en faveur de la réalisation de performances prématurées, sacrifiant d'autres apprentissages plus importants pour son âge..
Certains des risques que les parents prennent lorsqu'ils considèrent que leur enfant est un athlète et non un enfant sont:
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Les enfants d'âge préscolaire commencent à gérer des mouvements de base comme la course, le saut ou l'équilibre, ils sont donc trop jeunes pour les sports organisés. L'activité physique contribue à un développement plus équilibré des activités motrices et de la coordination neuro-musculaire chez l'enfant.
C'est une époque où ils ont peu de capacité à se concentrer, leur vision est peu développée et il leur est difficile de suivre la direction et la vitesse des objets en mouvement. Par conséquent, les activités proposées par les spécialistes sont des exercices de course à pied, de natation, de saut, de lancer d'objets, de tricycle ou d'attraper des objets..
Les pédiatres conseillent à un enfant de ne pas faire plus de trois à quatre heures d'exercice physique par semaine. Dans tous les cas, chaque enfant a des caractéristiques très spécifiques et il est conseillé de faire appel à un spécialiste pour évaluer les besoins de votre enfant.
À cet âge, les enfants ont presque complètement développé plusieurs des habiletés motrices de base. Leur intérêt est d'essayer de les améliorer ou d'acquérir de nouvelles compétences plus difficiles.
Ils commencent également à être en mesure de suivre les instructions, donc les viser pour une activité organisée est déjà viable. Certains des plus recommandés sont:
Ces sports doivent être pratiqués comme un jeu, car un enfant ne doit pas être exposé à des pressions à un âge aussi précoce. Idéalement, ils devraient combiner un sport individuel, comme le judo, et un autre collectif, comme le football. Les enfants développent leur personnalité et il est bon qu'ils apprennent des valeurs qui leur sont bénéfiques ainsi qu'au collectif.
En pratiquant des activités physiques intenses d'une heure au moins trois fois par semaine, l'enfant renforcera les os et les muscles.
À ce stade de la vie de l'enfant, on constate que sa motricité bat son plein et qu'il a déjà la vision d'un adulte. Son niveau d'apprentissage est élevé et il est déjà capable de se souvenir et de montrer de l'attention.
Cela implique qu'ils peuvent apprendre des tactiques et des stratégies de jeu, c'est donc un bon moment pour tester si l'enfant est prêt à faire partie d'un club qui le motive à concourir. En d'autres termes, le jeu deviendrait une responsabilité pour le mineur..
Alors qu'un enfant de 6 à 8 ans se fatigue, a des intérêts à court terme et peut soudainement abandonner une activité pour une autre, une phase commence après 9 ans au cours de laquelle il est heureux de mettre ses compétences à l'épreuve. Vous êtes curieux d'apprendre, de vous améliorer, d'afficher vos compétences et d'être persévérant dans ce que vous faites.
Pour cet âge, nous pourrions mettre en évidence l'athlétisme. C'est un sport qui rassemble des qualités physiques telles que la course, le saut ou le lancer, des exercices qui profiteront au développement de leurs capacités, de leurs habiletés et offriront une grande valeur éducative..
Le début de l'adolescence entraîne une augmentation de la masse musculaire et de la force, en plus de la résistance cardio-pulmonaire, qui présente ses valeurs maximales. Ce changement physique apporte non seulement des avantages.
Le corps souffre également d'une perte de flexibilité chez les deux sexes et diminue également temporairement la coordination et l'équilibre, ce qui peut affecter les performances dans certains sports.
L'apparition de la puberté varie selon les individus, ce qui signifie que ceux qui développent le changement physiologique plus tôt seront plus grands, plus forts et avec une plus grande masse musculaire, ce qui leur permettra d'avoir un avantage sur les autres..
Cela favorise que dans les sports collectifs comme le football, le basketball ou le handball, on trouve des garçons ou des filles qui se démarquent des autres et d'autres qui, en raison de leur déclin de maturité, restent stagnants..
Il est important de discuter de la question psychologique avec ce dernier. Les parents et les entraîneurs doivent leur faire comprendre que leur état va bientôt changer, afin d'éviter d'éventuelles frustrations qui se traduisent par une réticence et un abandon de la part de l'enfant..
En règle générale, les filles mûrissent plus tôt en développant leurs épaules et en élargissant leurs hanches. Dans le cas d'une maturité physique tardive, les sports comme la gymnastique ou le patinage sont fortement recommandés, car ils continuent à maintenir leur souplesse.
Les sports comme le football, le tennis, la natation ou le basket-ball sont fortement recommandés pour les garçons qui manifestent un intérêt sérieux pour la compétition. Il est conseillé de s'entraîner une heure par jour pour maintenir une régularité qui vous amène à atteindre un bon niveau.
Pour les enfants atteints d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) et d'autres troubles d'apprentissage, il est important de déterminer quel sport ils devraient pratiquer..
L'exercice offre un certain nombre d'avantages sociaux et comportementaux pour les enfants atteints de TDAH, mais il n'est pas toujours facile de choisir le sport à pratiquer en raison de ses limites. Certains de ces facteurs qui rendent difficile l'intégration dans un
le sport sont:
Selon la plupart des experts, pour les enfants chez qui l'hyperactivité n'est pas contrôlée, il est préférable de viser des sports individuels, car les sports de groupe et, en particulier les sports de contact, peuvent présenter un risque important pour eux et pour les autres enfants avec ceux qui correspondent..
Les sports tels que la natation, les arts martiaux, le tennis, l'escrime, l'équitation ou la gymnastique sont des activités dans lesquelles les enfants peuvent recevoir l'attention individuelle d'un entraîneur..
L'autre moitié du succès d'un enfant atteint de TDAH, ce sont les parents. Ils devraient travailler à trouver une activité dans laquelle leur enfant fait bien, qui l'intéresse, s'amuse et correspond à sa personnalité.
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