Le bonheur peut être défini comme une combinaison entre la satisfaction qu'une personne éprouve à l'égard de sa vie personnelle (famille, partenaire, travail) et le bien-être mental qu'elle ressent au quotidien..
Être heureux, c'est être dans un état d'esprit de bien-être fait d'émotions positives, de la joie au plaisir. Le concept de bonheur est diffus et sa signification peut varier selon les personnes et les cultures. Les termes associés sont bien-être, qualité de vie, satisfaction et épanouissement.
Avez-vous déjà essayé de définir le bonheur ou avez-vous recherché sa définition dans le dictionnaire? Si la réponse est oui, vous avez peut-être remarqué à quel point il est difficile de trouver une définition de ce concept qui n'incorpore pas un synonyme pour le même mot. Comme si cela ne suffisait pas, il nous est également presque impossible de mesurer exactement le degré de bonheur qu'une personne ressent.
À l'heure actuelle et en raison de la grande quantité de malheur qui existe avec le développement du monde moderne, la science qui étudie le bonheur a acquis une grande importance parce que qui n'aimerait pas être heureux?.
Depuis la nuit des temps, philosophes, chefs religieux, écrivains et penseurs célèbres comme Aristote se sont posés cette question à laquelle ils ont tenté de répondre. Pour Aristote, le bonheur avait deux aspects: Hedonia (plaisir) et eudaimonia (une vie vécue).
En psychologie contemporaine, ce concept est encore plus élaboré si nous nous concentrons sur la façon dont le Dr Seligman le comprend. Pour lui, le bonheur est la vie agréable, significative et engagée, en plus d'avoir des relations de qualité qu'une personne entretient, ainsi que pour ses succès et ses réalisations..
D'autre part, nous connaissons aussi la formule mathématique ou les facteurs qui déterminent notre bonheur, «bien-être subjectif»:
Nous pouvons donc arriver à la conclusion que notre bonheur est régi par ces trois éléments et que bien qu'il y ait 60% de notre bonheur que nous ne pouvons pas contrôler, nous en avons toujours 40% dont nous sommes responsables des activités qu'ils forment. la vie quotidienne.
Un moyen intéressant de mieux comprendre le concept du bonheur est d'observer ce que les philosophes et les sages anciens et un peu plus modernes en ont dit..
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses définitions et opinions de ce qu'est ce concept. Certains pensent que cela dépend de soi, d'autres qu'il n'en faut pas beaucoup pour être heureux, d'autres que cela dépend du désir, d'autres qu'avec de la sagesse on est heureux.
Certaines des définitions les plus intéressantes sont:
Un bon début pour définir le bonheur peut être de commencer par ce que nous savons qu'il n'est pas. Pour beaucoup de gens, le bonheur est de s'amuser avec des amis lors d'une fête ou même de savourer un bon repas..
Ce sont des expériences merveilleuses qui nous font nous sentir bien, mais cela ne nous donne pas vraiment une définition du concept lui-même, car elles définissent ce qu'est le plaisir. Par conséquent, si le bonheur n'est pas la même chose que le plaisir, alors qu'est-ce que le bonheur?.
Comme nous l'avons vu dans les idées du psychologue Seligman, le bonheur est quand notre vie répond pleinement à nos besoins. En d'autres termes, cela vient lorsque nous nous sentons satisfaits et épanouis. C'est un sentiment de satisfaction, dans lequel il nous semble que la vie est comme elle devrait être. Le bonheur parfait, l'illumination, vient quand tous nos besoins sont entièrement couverts.
Bien sûr, les connexions neuronales, les neurotransmetteurs et le fonctionnement du cerveau humain sont d'une importance fondamentale pour comprendre le bonheur..
En ce sens, la sérotonine est d'une importance fondamentale, un neurotransmetteur synthétisé dans le système nerveux central avec des fonctions d'une importance vitale pour le bien-être et la stabilité émotionnelle..
L'augmentation de cette substance produit presque automatiquement une sensation de bien-être, une augmentation de l'estime de soi, de la relaxation et de la concentration..
Les déficits en sérotonine sont associés à la dépression, aux pensées suicidaires, aux troubles obsessionnels compulsifs, à l'insomnie et aux états agressifs.
Une fois que nous savons ce qu'est le bonheur et les facteurs qui le composent, nous devons répondre à une autre question: quels sont les besoins essentiels que je dois couvrir pour être heureux??.
Nos besoins individuels varient en fonction de notre génétique, de la façon dont nous avons été élevés et de nos expériences de vie. Cette combinaison complexe est ce qui rend chacun de nous unique, à la fois dans nos besoins précis et dans tous les autres aspects qui composent la personne que nous sommes aujourd'hui..
Chacun de nous peut devenir très complexe, mais nous sommes tous humains et cela fournit la base sur laquelle nous pouvons découvrir nos besoins humains essentiels..
Basándonos en lo que entiende por felicidad el Dr. Seligman y las necesidades básicas que se proponen en la pirámide de Maslow, hemos realizado una lista con las principales necesidades esenciales que puede tener el ser humano, y que si se cumplen con totalidad les llevará a être heureux:
-La température compte: La recherche a montré une relation claire entre les climats plus chauds et une meilleure humeur. Trop chaud et trop froid nuisent au bien-être.
-En partie, il est hérité: plusieurs enquêtes ont montré que les gènes sont responsables d'au moins 50% du bonheur d'une personne.
-Ce que vous sentez est important: "Les odeurs de fleurs peuvent vous rendre plus heureux en encourageant les interactions sociales" selon le Dr Jeannette Haviland-Jones, professeur de psychologie à l'Université Rutgers.
-Être bon dans quelque chose aide à être heureuxQu'il s'agisse de jouer d'un instrument ou d'échecs, être bon dans une compétence vous aide à être heureux. Bien que cela soit difficile au début et puisse être stressant, à long terme, cela porte ses fruits.
Selon le psychologue Martin Selingman, il existe 5 types de bonheur différents:
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