Compétences de base et sport

Le sport ne consiste pas seulement en une activité physique pour développer les muscles et obtenir une meilleure forme physique, grâce à l'exercice, il est également possible de renforcer le développement personnel et bien-être, acquérir des compétences personnelles ou améliorer celles existantes dans des contextes sportifs, professionnels ou sociaux.

Pour développer une activité physique, il est nécessaire d'avoir une série de compétences cognitives, attitudinales et émotionnelles de base. L'OMS affirme que les compétences sont "les compétences nécessaires pour avoir un comportement adéquat et positif, qui nous permet de faire face efficacement aux exigences et aux défis de la vie quotidienne".

Ces compétences générales dont nous avons besoin s'acquièrent par la pratique et peuvent être extrapolées à de nombreux domaines, améliorant ainsi la vie de la personne en général..
L'une de ces compétences qui peuvent être développées ou améliorées grâce au sport est compétences sociales.

Aptitudes sociales

- Empathie. Comprenez l'autre. Une saine rivalité encourage la connaissance et le respect de l'autre..

- Communication assertive. Pour pouvoir vous exprimer clairement. Dans le sport, c'est très important, en particulier dans les situations de conflit. Les coachs insistent souvent sur le besoin de parler, de communiquer quand on n'aime pas quelque chose.

- Des relations. Interagir avec les gens et entretenir des amitiés contribue à renforcer notre image de soi. Grâce au sport, nous pouvons les améliorer en particulier avec les sports d'équipe.

Des habilités personnelles

• Connaissance de soi. Les exigences du sport nous obligent à mieux nous connaître et à savoir où sont nos limites..

• Prise de décisions. Évaluer les différentes possibilités et analyser les conséquences sont deux actions très courantes dans le sport, cela nous apprend aussi à être responsable de nos décisions et à assumer les résultats..

• Résolution des problèmes. Il est étroitement lié à ce qui précède. En travaillant avec l'équipe ou avec le coach, vous apprenez à affronter les situations de conflit d'une manière socialement appropriée..

• La pensée créative. Ce type de réflexion facilite la recherche d'alternatives et aide à innover.

• Gérer ses émotions. Le sport nous aide à savoir comment identifier ce que nous ressentons et comment nous nous comportons en fonction de ces sentiments, il nous apprend à savoir gérer des émotions telles que l'agressivité.

• La gestion du stress. Étant donné que faire du sport à plusieurs reprises vous fait vivre des moments de grand stress, qu'il faut apprendre à conduire pour être performant.

Un autre ensemble de compétences qui nous aide à développer le sport sont les compétences psychomotrices comme courir, grimper, lancer / attraper, garder l'équilibre, etc. qui nécessitent une coordination entre certaines parties de notre cerveau. Grâce au sport, nous pouvons entraîner tout cet ensemble d'activités et les améliorer de telle sorte que, par exemple, un enfant ayant un déficit psychomoteur puisse le faire disparaître avec le temps ou au moins s'améliorer, l'aidant ainsi à mener une vie la plus normalisée possible.

Par conséquent, le sport a non seulement des avantages physiques, mais contribue également à forger notre personnalité et notre croissance personnelle..

De plus, le sport a aussi d'autres avantages tels que nous aider à connaître notre corps, développer la latéralité, connaître la relation espace / temps ou la coordination corporelle et aide également à prévenir les maladies physiques, car il renforce le système immunitaire, et psychologique car renforce notre image de soi.

Pour cela, il est important d'inclure le sport comme mode de vie dans la routine familiale. De cette façon, les adultes et les enfants en auront comme habitude. Il est très important que les renforts soient utilisés à la fois dans les victoires et les défaites (afin de ne pas se concentrer uniquement sur les résultats), d'éviter la pression et de s'impliquer dans l'entraînement. Mais surtout, il est important de profiter, que tout le monde le voit comme un jeu et passe un bon moment.