Je vais essayer de donner quelques conseils, ou au moins quelques idées pour structurer votre temps dans un de manière optimale pour aborder chacun des trois domaines que le titre de cet article indique. Je vais commencer par vous donner deux secrets. Le premier est que tu auras besoin motivation et sacrifice.
Je veux penser que si vous lisez ceci, c'est parce que vous avez déjà une certaine motivation. Respect à sacrifice, cela dépend juste de vous. Peut-être que l'article où j'aborde sur le sujet de l'autodiscipline peut vous aider à cet égard. Le deuxième secret est que vous allez devoir vous lever un peu plus tôt que d'habitude. Si vous n'êtes pas un expert dans le noble art de décoller la tête de l'oreiller, vous pouvez commencer par lire cet autre article.
Après cette brève introduction, nous allons entrer dans le sujet. Je tiens à souligner que cet article s'adresse à une personne avec Je travaille à plein temps et étudie également à distance. Il serait impossible d'illustrer le multiple variétés de modes de vie de notre société.
À de rares exceptions près, nous considérerons le travail comme l'axe sur lequel le sport et l'étude tourneront. En effet, normalement les horaires de travail ne sont pas choisis par nous mais nous sont imposés. Par conséquent, il ne nous reste plus que deux moments pour partager étude et sport: avant le travail et après le travail.
La question est de savoir quoi faire quand. Faites-vous du sport le matin et étudiez-vous la nuit ou vice versa?
Il y a quelque chose qui s'appelle rythme biologique et cela fonctionne différemment d'une personne à l'autre. En fonction de notre rythme biologique, nous effectuerons l'une des deux tâches plus efficacement le matin et l'autre mieux l'après-midi / le soir. Dans mon cas, je profite mieux des heures d'étude dès le réveil et je sens plus d'énergie pour faire du sport lorsque je quitte le travail.
L'explication est logique: avoir un travail qui demande un effort mental me fait ne pas vouloir continuer à utiliser ma tête après la journée de travail. C'est ce que j'ai découvert récemment. Plus précisément l'année dernière, lorsque j'ai commencé un diplôme d'enseignement à distance en psychologie. Dans mes jeunes années, quand je ne travaillais pas, je n'avais pas ce problème puisque je me consacrais uniquement à étudier et à faire du sport. C'est maintenant que je suis tellement occupé que je suis obligé de établir des stratégies pour pouvoir atteindre chacun de mes objectifs.
Si vous ne savez toujours pas quel est votre rythme biologique, je vous suggère quelque chose: passer une semaine entière à étudier le matin et à faire du sport l'après-midi. Analyser les résultats, à la fois en termes de productivité comme dans sensations internes.
La semaine suivante, faites exactement le contraire, c'est-à-dire essayez de faire du sport le matin et d'étudier l'après-midi. Ré-analysez les résultats. Je suis sûr que vous arriverez à des conclusions auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant. De plus, cette petite expérience vous aidera à vous connaître un peu plus..
Malgré la volonté d'avoir une structure rigide, il n'est pas conseillé d'être obsédé par les horaires. L'obsession mène au perfectionnisme, et voici un autre secret: la perfection n'existe pas.
Tout cela je vous dis pour que vous sachiez qu'il y a un moment pour tout. Lorsque vous arrêtez de travailler, des problèmes de travail ou des tâches que vous devez encore accomplir le lendemain y restent. Si vous les emmenez à la salle de sport, vous profiterez de 50% de cette heure de sport si difficile à trouver. Vous devez faire exactement la même chose lorsque vous étudiez.
Personnellement, cela m'aide d'avoir un chronomètre, De cette façon, je suis beaucoup plus conscient du temps qui passe et je ne le gaspille pas. Si vous n'avez qu'une heure pour étudier et que vous allumez le minuteur, je vous garantis que vous profiterez au maximum de cette heure à 100%. C'est seulement une heure. Tout le reste peut attendre. Même votre esprit incontrôlé saisira cette idée simple et vous bénéficiera d'un concentration absolue dans le moment présent.
J'espère que ces petits conseils vous ont été utiles. Si vous décidez de réaliser l'expérience, je serai heureux d'entendre vos résultats.
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