Si vous avez atteint cet article, cela peut être le résultat d'une curiosité ou parce que vous vous trouvez dans l'une des situations suivantes:
Si vous vous trouvez dans le premier cas, il est compréhensible qu'une difficulté supplémentaire à prendre la décision d'aller en thérapie soit la Coût économique.
Mon conseil est que si vous êtes clair que vous avez besoin d'une aide psychologique, n'y pensez pas trop. Ce sera un sujet dont vous pourrez sûrement parler à votre thérapeute et définir ensemble quelle est la meilleure formule pour vous. De plus, après un certain temps et au fur et à mesure des progrès les consultations seront espacées jusqu'à l'heure du congé, donc les coûts ne seront pas toujours les mêmes.
Quoi qu'il en soit, lorsque le processus est terminé et que vous regardez en arrière, vous vous rendrez compte que le meilleur investissement que vous ayez pu faire est demander de l'aide professionnelle. Si l'on met les dépenses effectuées d'un côté de la balance et le profit obtenu de l'autre côté, le second pèsera toujours plus. C'est quelque chose que mes patients me disent souvent lorsqu'ils disent au revoir, satisfaits d'avoir investi non seulement de l'argent, mais aussi temps et effort.
À partir de là, dans cet article, je vais me concentrer sur la deuxième hypothèse: vous avez commencé à aller chez le psychologue et vous vous posez des questions telles que les suivantes: qu'attend mon thérapeute pour me libérer? Que je m'améliore? oser lui dire que je veux espacer les séances ou même arrêter de la voir? Si je ne remarque pas que la thérapie m'aide, même quand dois-je continuer d'essayer? etc..
À ce point de barrage de pensées intrusives, Je vais vous donner quelques conseils: la première chose à faire est de donner un espace en concertation pour partager vos questions avec votre thérapeute.
N'investissez pas d'énergie pour essayer d'obtenir par vous-même des réponses à des choses que vous ne comprenez pas ou qui ne dépendent pas uniquement de vous.
Partager ce que vous pensez est le meilleur moyen de résoudre vos doutes, transformer les croyances irrationnelles en idées contrastées qui peut moduler votre opinion sur le sujet et donner de l'importance à vos besoins.
Ainsi, votre psychothérapeute pourra vous informer de votre cas particulier et vous donner sa vision, non seulement en ce qui concerne la décharge thérapeutique mais aussi sur l'ensemble de votre processus thérapeutique..
Cependant, et en répondant à l'objectif de cet article de clarifier certaines choses sur la décharge thérapeutique, je résume ci-dessous les 10 principaux indicateurs que les psychologues prennent en compte pour décider quand mettre fin à un traitement et ce que vous devez savoir à ce sujet.
1. La décharge thérapeutique, ainsi que l'espace entre les séances, ne doivent pas être décidés par le patient. Plusieurs fois, plus vous vous sentez mieux, plus vous pensez pouvoir espacer les sessions, mais ce n'est pas tout à fait le cas. S'il y a évolution, c'est peut-être précisément à cause de la fréquence à laquelle nous assistons et il est important de la laisser entre les mains du thérapeute, à moins qu'il y ait des causes de force majeure qui rendent impossible la réalisation de la consultation.
En effet, avec la thérapie en ligne, il est possible de vous voir avec votre psychologue sans avoir à vous déplacer et cela facilite la rencontre de ces locaux malgré les éventuelles difficultés qui peuvent survenir..
2. Le raison pour lequel vous êtes venu en consultation s'est amélioré de manière significative ou même complètement remis si possible.
3. Vous savez clairement quels objectifs ont été poursuivis depuis le début de la première session et vous satisfait avec les résultats à cet égard.
4. Vous avez non seulement compris l'origine de l'inconfort, mais aussi les facteurs le faire rester et, par conséquent, ce qu'il faut changer pour ne pas avoir de rebond des symptômes qui ont conduit à la consultation.
5. Vous percevez le avances Tout au long du processus, de manière à ce que vous puissiez donner un retour à votre thérapeute sur votre évolution, sans vous retrouver avec des doutes ou des préoccupations que vous souhaitez aborder avant de terminer le traitement..
6. Ils ont espacement consultations considérablement et malgré cela, il n'y a pas eu d'augmentation des symptômes ou d'autres problèmes supplémentaires sont apparus, non seulement générant des changements, mais les maintenant jusqu'à ce qu'ils soient consolidés.
7. Il y a eu un phase de suivi du problème avant de terminer le traitement psychologique.
8. Vous comprenez ce que papier a occupé la figure du psychologue dans votre vie, étant un support qui vous accompagne depuis un certain temps, mais cela fait partie de votre progrès de dire au revoir et de pouvoir faire face à ce qui vient par vous-même, avec les outils appris.
9. Il est important que vous soyez conscient pour pouvoir recontacter chaque fois que vous en avez besoin et laissez la porte ouverte à d'éventuels contacts futurs, qui impliquent de faire un contrôle professionnel de votre état.
10. Il y a des gens qui se demandent que le traitement psychothérapeutique soit arrêté quand la personne a encore des moments où elle se sent mal ou même souffre. En aucun cas, nous ne devons associer la décharge à un sentiment de bonheur.
Vous devez essayer d'être réaliste lors de la définition de vos propres objectifs et comprendre que la sortie ne signifie pas que les difficultés n'existent plus, mais que vous vous êtes renforcé de manière à pouvoir y faire face sans le contraste systématique de votre thérapeute..
Bref, aller chez le psychologue, c'est comme acheter deux billets aller simple pour un endroit inconnu. Vous apprécierez le voyage ensemble, vous construirez le chemin pour voyager et vous partagerez même les vues, mais vous serez celui qui décidera de la prochaine destination, et cette fois, il n'y aura qu'un seul siège pour vous. Bien sûr, avec la certitude et la force de vouloir le faire seul.
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