La dépression est un processus de changement, pas seulement une maladie

Ces dernières années, ma vie a pris de nombreux virages. Rompre avec mon partenaire de toujours, changer de maison, master, apprendre à me connaître en tant que femme au foyer, le cancer de ma mère, changer de maison à nouveau, la mort de mon chien, apprendre à me connaître en tant que thérapeute ...

Le voyage a été long. Avec le recul, je ne sais pas si c'était le temps qui courait ou si c'était moi. Ce que j'ai réalisé, c'est qu'il y a des situations, des expériences, que j'ai plus de mal à gérer. J'ai tendance à m'isoler, à me protéger et à entrer dans ma coquille, et cette coquille est faite de… chocolat! C'est tellement délicieux, ça me fait tellement de bien que comment ne pas y recourir. Au chocolat ou à la pizza. Je peux aussi manger des frites turques, chinoises ou françaises. Peu importe que ce soit bon ou non. Je ne vais même pas y goûter. Je vais juste l'avaler. Vite. Sans rien ressentir. Tel est le but. Ne rien sentir. 

Nourriture, sport, tabac, alcool, jeux vidéo, télévision ... même étudier peut devenir un excellent sédatif pour éviter de voir ce que l'on voit, de ne pas écouter ce qu'on dit. ou ne pas ressentir ce que nous ressentons vraiment.

Et c'est que sous ce besoin de courir, d'oublier, de ne pas ressentir, ils se retrouvent, ou se retrouvent généralement, colère, tristesse et surtout peur.

Parfois, nous passons plus de temps et d'énergie à ne pas voir ces trois titans qu'à les écouter. Et je pense que cliniquement, ce processus est appelé dépression, anxiété ou mal de dos (pour ne citer que quelques symptômes).

J'ai appris que la colère est importante pour moi. Que je n'ai pas à en avoir peur et à l'avaler. Ce que j'ai dû apprendre, c'est de le gérer. Pour le sortir sans blesser. Il n'y a là que pour moi de me respecter et pour que les autres puissent me respecter. Et il y a beaucoup de choses qui nous mettent en colère, et pour cause! Comme lorsque vous laissez tomber la tortilla lorsque vous la retournez. Ou lorsque vous ne trouvez pas de parking. Mais encore plus quand vous savez que vous n'allez plus revoir quelqu'un qui était vraiment important. Et cela me conduit à la tristesse.

J'ai appris que la tristesse fait partie de la séparation. Dire au revoir à un camarade de classe, dire au revoir à des responsabilités que vous n'aviez pas, dire au revoir au chien (je pense que je n'ai pas encore tout à fait dit au revoir), ou dire au revoir à un être cher. Et quand je suis triste et que je ne me cache pas je peux recevoir du réconfort, je peux me permettre d'être accompagnée, je peux me permettre de demander de l'aide pour avoir moins peur. Qu'est-ce qui peut être plus effrayant que de ne pas savoir à quoi ressemblera ta vie à partir de maintenant.

Peur ... Cela me met vraiment entre un rocher et un endroit dur. Ce oui qui m'oblige à bien regarder à l'intérieur. Ça m'oblige à me traiter avec tendresse, à être compréhensif avec moi-même, ça me conduit à grandir.

C'est pourquoi je dis que la dépression est un processus de changement. Cela peut faire partie d'un processus de deuil. Parfois, nous traversons des moments où la colère, la tristesse et la peur prennent toute notre énergie. Et cela nous oblige pratiquement à tout laisser tomber. Pour m'arrêter et voir où je suis, ce dont j'ai besoin. Et cela nous amène à grandir, à changer, à bouleverser nos vies. Pour étudier et lire sur quelque chose qui ne nous a jamais intéressé. Cela nous oblige à faire du sport pour renforcer ce corps qui, après tant d'activité, est devenu vraiment faible. Et nous devons le faire petit à petit. Attention à ne pas marcher sur la même pierre et surtout à ne pas finir au même point.

Maintenant je sais qu'après la colère vient le sentiment de puissance, qu'après la tristesse vient la joie, et qu'après la peur vient l'amour. C'est pourquoi il faut toujours avancer.