Mauvais mécanismes d'adaptation et bien-être émotionnel

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David Holt
Mauvais mécanismes d'adaptation et bien-être émotionnel

Les mécanismes d'adaptation représentent ces stratégies et processus d'adaptation par lesquels la personne construit des modifications ou des ajustements cognitifs et comportementaux pour répondre aux stimuli de la réalité, produisant ainsi un ajustement, cela permet le développement optimal du sujet, l'exécution de vos tâches quotidiennes et la réunion. vos besoins.

Heinz Hartmann (1939) sostenía que la adaptación estaba también basada en regulaciones biológicas, afirmaba que el Yo debe resolver tareas, adaptarse a la realidad y modificarla, a la vez que se modifica a sí mismo, pues el Yo es la “instancia directora de l'orchestre". Il a dit que l'adaptation se référait à un équilibre entre:

  1. Alloplastique: ce sont des actions dirigées vers l'environnement extérieur, elles représentent des changements dans l'environnement.
  2. Autoplastique: ce sont des changements dans le Soi, que le sujet expérimente dans sa relation avec l'environnement. Ils résident dans l'esprit et dans le corps car l'individu est modifié, ils se manifestent par des réponses somatiques et mentales.

Contenu

  • Construisez vos schémas et brisez les paradigmes
  • Impacts biais et mécanismes d'adaptation
  • Victimes d'actes criminels et adaptation sociale
    • conclusion
    • Liens
    • Références bibliographiques

Construisez vos schémas et brisez les paradigmes

Hartmann considérait la réalité comme extérieure au sujet, mais en même temps comme quelque chose que la personne construit, de cette manière il donne un sens et un sens, ainsi qu'une nuance de subjectivité et d'individualité à chaque personne. "Le principe de plaisir empêche l'adaptation à la réalité et le principe de réalité la facilite".

La théorie de Piaget s'appuie également sur le modèle biologique de l'adaptation, pour Piaget, dans ledit ajustement, lorsque l'information est «intégrée» le processus d'assimilation se produit et lorsqu'il est «réorganisé» l'accommodation a lieu..

À leur tour, les deux processus se produisent dans des schémas cognitifs. Quels sont les «schémas» qui régissent votre vie? Piaget appelle les comportements ou actions liés à la construction des connaissances des «schémas», dont beaucoup sont acquis par l'apprentissage social. Lorsqu'il y a une situation d'abus constant, il peut y avoir une impuissance apprise, dans laquelle la personne se sent impuissante face aux circonstances auxquelles elle est confrontée..

Les programmes que vous avez construits contribuent à votre bien-être et à votre développement ou vous limitent-ils et vous font-ils ressentir de l'inconfort? Il est possible de comprendre les vieux schémas de comportement qui vous causent une détresse émotionnelle et d'apprendre des mécanismes d'adaptation sains pour répondre aux défis de la vie..

La plasticité du cerveau, la capacité à créer de nouvelles voies telles que les super-races de l'information, trouver de nouvelles façons de résoudre les problèmes sont des mécanismes d'adaptation de l'organisme pour la survie, cela peut être apprécié lorsqu'il y a une lésion cérébrale dans une région spécifique.

Quelles sont les similitudes entre les mécanismes de défense et adaptatifs? Les mécanismes de défense du moi sont des stratégies inconscientes; les deux protègent le moi d'un conflit intrapsychique constant entre les structures de la personnalité. Pour Anna Freud, les mécanismes d'adaptation ont pour objectif de faire face à des situations largement présentées par l'environnement social.

Lorsque la personne utilise des mécanismes d'adaptation adéquats, l'ego est renforcé et la personne est capable de faire face à la réalité sans se fragmenter ni se diviser, de même, elle peut neutraliser les énergies provenant du ça et les utiliser de manière optimale. Parfois, il faut arrêter les impulsions du ça et d'autres fois il vaut mieux faciliter sa décharge.

L'ego le fait en dé-détectant les représentations chargées d'énergie sexuelle ou agressive, provenant des pulsions et en utilisant ces cattex (énergies) à des fins sublimatoires, en utilisant d'autres mécanismes de défense matures tels que la suppression, ce qui aide à se concentrer sur la tâche actuelle. .l'altruisme et l'humour, qui, lorsqu'ils sont dans le bon contexte, sont des stratégies d'adaptation saines dans les situations de stress et d'anxiété.

"Se réveiller chaque matin comporte un risque élevé d'incertitude." Franz Kafka

Dans le «processus» appelé vie, considérez-vous que vous êtes le propriétaire de votre propre énergie ou que l'existence ressemble aux cartes que les autres mélangent? Toutes les émotions sont nécessaires, les nier, les réprimer ou les masquer d'une autre manière est généralement contre-productif pour le bien-être biopisico-social de l'individu.

Reconnaître ses émotions représente un mécanisme d'adaptation fantastique, apprendre à gérer les émotions et à utiliser l'énergie qui vient de toutes pour le bien de la personne, y compris la colère, la tristesse, la peur et l'aversion qui sont souvent stigmatisées, donc elles ont tendance à être plus réprimées. . "Une motivation narcissique peut se transformer en une réalisation adaptative" (Bleichmar).

Les caractéristiques adaptatives d'une personne peuvent être:

  1. Mature: utiliser des stratégies d'adaptation adaptatives et des mécanismes de défense «matures» tels que la sublimation, l'altruisme et la suppression, par exemple.
  1. Immature: utilise des mécanismes de défense primitifs tels que le déni et la répression, ainsi que des mécanismes d'adaptation peu pratiques.
  2. Psychotique: quand il y a distorsion de la réalité.
  3. Névrosé: utilise des mécanismes de défense primitifs, contre le stress, les peurs et l'anxiété. Une personne très bien ajustée peut avoir ce trait.

Biais d'impact et mécanismes d'adaptation

Le biais d'impact en tant que mécanisme d'adaptation gênant, se produit lorsque la personne surestime les effets que les événements peuvent produire, il pourrait générer de la peur, une inquiétude excessive, une anxiété d'anticipation excessive et des pensées catastrophiques..

Il est naturel qu'il y ait certaines difficultés, mais lorsque nous utilisons un mécanisme d'adaptation peu pratique, cela peut les augmenter. Au lieu de cela, développer la tolérance à la frustration et à la résilience peut vous donner l'opportunité de modifier vos schémas et paradigmes limitants, d'être plus flexible et aimant avec vous-même et avec les autres..

MÉCANISMES D'ADAPTATION (exemples)

DÉSACTIVÉESAIN
Utiliser des mécanismes de défense primitifs et ne pas les transcender, tels que le déni et la répression.Utiliser des mécanismes de défense matures tels que l'altruisme, la sublimation, la suppression et l'humour dans leurs propres contextes, en respectant les autres.
Diminution du sentiment d'auto-efficacité.Appréciez vos propres compétences et talents personnels.
Évaluation cognitive négative, se qualifier de stéréotypes et de préjugés, autocritique destructrice affectant la valeur personnelle.Auto-observer les aspects qui peuvent être améliorés et progresser vers celui-ci.
Perfectionnisme ou fixation d'objectifs disproportionnés, rigidité mentale, tomber dans un excès de stress pendant une longue période.Sortez de la zone de confort et utilisez des niveaux de stress optimaux pour améliorer vos performances, recherchez autant que possible l'équilibre et la flexibilité. Changez vos objectifs s'ils sont sources de souffrances excessives.
S'inquiéter du degré d'anxiété pathologique.Prenez soin de modifier les schémas que vous jugez nécessaires pour votre développement et votre santé, compris comme un élément biopsychosocial.
Trop de flashbacks ou flashbacks et rumination de vœux pieux.Concentrez-vous sur le présent, sur la construction de projets personnels et de schémas plus ciblés en fonction de vos ressources.
Maladaptive Daydreaming (MD): Rêverie diurne excessive.Utilisez la ressource imaginative et créative à volonté.
Mauvaise tolérance à la frustration, se punir verbalement, physiquement ou mentalement lorsque les choses deviennent incontrôlables ou ne se passent pas comme prévu.Tolérance à la frustration et beaucoup de patience avec vous-même, surtout si vous traversez un processus difficile.
Employer des stratégies d'évitement et de fuite lorsqu'elles ne sont pas pertinentes ou n'apportent pas de solutions, comme l'isolement émotionnel et social.Faites preuve de résilience et affrontez les peurs, si vous avez besoin d'aide, vous pouvez compter sur une assistance psychologique et renforcer vos réseaux de soutien.
Procrastiner ou "laisser pour demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui".Planifiez vos activités de manière équilibrée et en tenant compte de tous vos besoins, en particulier les plus élémentaires.
Des explosions de colère, de violence, des accès d'agressivité ou des crises de colère.Stratégies de gestion du stress, de l'anxiété ou de la colère. Il est suggéré de rechercher un soutien psychologique.
Labilité, fragilité et manque de régulation émotionnelle.Équanimité, recherchez l'équilibre et la régulation émotionnelle, si vous n'y parvenez pas seul, vous pourriez avoir besoin d'une aide psychologique.
Supprimer les émotions que la culture stigmatise.Gérez vos émotions de manière à contribuer à votre bien-être.
Style d'attribution inadapté.Style d'attribution adaptatif.

Victimes d'actes criminels et adaptation sociale

Certaines variables font qu'il est difficile pour les victimes de crimes de résister, telles que: l'état de santé mentale au moment de l'événement, le degré de violence, l'intensité du traumatisme et la faiblesse des réseaux de soutien social..

La thérapie de traitement cognitif (CPT) a été développée pour être utilisée avec les victimes de viols et de crimes, elle facilite l'expression de l'affect et l'adaptation de l'événement traumatique aux schémas de l'individu et à sa réalité (Resick et Schnicke, 1993), elle peut aussi être très efficace pour les victimes de violence, d'abus, d'abus sexuels pendant l'enfance et d'autres transgressions.

La désensibilisation systématique contribue à améliorer l'adaptation sociale des victimes de violence, d'abus et de viol (Frank et Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977) ainsi que chez les victimes d'accidents (Fairbank, DeGood et Jenkins, 1981; Muse, 1986), les personnes avec un trouble de stress post-traumatique, ceux qui ont été victimes de crimes violents et ceux qui ont d'autres troubles anxieux peuvent également bénéficier de cette méthodologie.

"... Chaque adaptation est une mort partielle, un renoncement à une part d'individualité." (Ferenczi, 1931). Le trouble dissociatif représente un exemple de l'adaptation la plus extrême du stress post-traumatique qui apparaît dans l'enfance.

Quels instruments de mesure les psychologues utilisent-ils pour évaluer l'adaptabilité sociale du patient? Pour déterminer les perturbations causées par le conflit, l'échelle d'adaptation représente un bon choix (Echeburúa et Corral, 1987, dans Borda et Echeburúa, 1991). Pour évaluer le niveau d'ajustement socio-comportemental et émotionnel, on trouve la SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale), développée par Weissman, Prusoff et Thompson (1978), cette ressource psychométrique est une version de l'échelle d'adaptation sociale évalué par l'intervieweur (SAS; Weissman et Paykel, 1974).

conclusion

Les mécanismes d'adaptation se manifestent à travers les schémas que nous construisons, ces paradigmes sont influencés par l'apprentissage social. Les mécanismes d'adaptation sains sont axés sur la résolution de problèmes, tandis que ceux qui ne conviennent pas à l'individu, attaquent le bien-être et le développement biopsychosocial du sujet. Il est possible de modifier les mécanismes d'adaptation utilisés.

Liens

  • http://paul-parin.info/wp-content/uploads/texte/castellano/1998r.pdf

Références bibliographiques

  • Bleichmar, N. M.; Lieberman, C. et Cols. (1989). Psychanalyse après Freud. Mexique: Eleia Editores.

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