le les personnes souffrant de dépression caractérisé par une profonde tristesse, culpabilité, manque de motivation, anxiété, dépendance, indécision, perte de mémoire, problèmes de sommeil, troubles de l'appétit et manque de désir sexuel.
Cela ne veut pas dire que toutes les personnes qui en souffrent ont les mêmes comportements, ni même que dans tous les cas il se manifeste de la même manière. Mais ils ont tendance à présenter des symptômes communs qui peuvent nous aider à identifier si quelqu'un dans notre environnement ou nous-mêmes souffre d'une éventuelle dépression..
Jusqu'à récemment, il n'y avait pas assez d'empathie ou de compréhension avec ceux qui souffraient de cette maladie grave. Heureusement, il y a une prise de conscience croissante de ce problème et de l'état délicat dans lequel se trouvent les personnes qui en souffrent..
Il est important de se rappeler que, heureusement, la recherche dans ce domaine est très étendue et qu'aujourd'hui il existe des traitements bien établis pour vaincre cette maladie..
Différentes techniques et directives sont utilisées afin que chaque personne puisse choisir la méthode la mieux adaptée à son problème. Dans tous les cas, la première étape pour y remédier est de le reconnaître puis de contacter un professionnel de la santé mentale pour y remédier..
Ensuite, nous allons diviser les symptômes en fonction de la zone touchée. De cette manière, nous pouvons les classer en symptômes affectifs, motivationnels, cognitifs, comportementaux ou comportementaux et physiques ou physiologiques..
C'est généralement le principal symptôme des personnes souffrant de dépression. Il se manifeste de différentes manières et avec une intensité différente selon le sujet. Il est très courant que la personne qui en souffre ne se donne pas la permission de ressentir correctement la tristesse et cela contribue à générer un plus grand inconfort..
La personne ne se donne généralement pas la permission d'admettre qu'elle peut ressentir cette tristesse, surtout lorsqu'elle a vécu un événement ou une expérience grave, comme la perte d'un être cher. Dans la plupart des cas, reconnaître le problème et s'apitoyer sur soi-même vous aide à ressentir un soulagement..
Par contre, il est très courant pour ceux qui souffrent de cette tristesse de dire des choses telles que «je ne supporte pas autant de tristesse», «je serai toujours très malheureux», «je me sens mal tout le temps», etc..
Ces types de pensées contribuent à augmenter le sentiment de tristesse qui est renvoyé en boucle. Il faut à un moment donné sortir de ce cercle vicieux pour trouver une solution.
Vivre des périodes de pleurs incontrôlables est un autre symptôme très courant de la dépression. La personne peut ressentir un certain soulagement après ces épisodes, mais à long terme, elle a tendance à accroître encore sa tristesse..
De manière très courante, la personne souffrant de dépression a tendance à avoir des sentiments de ce type en raison de certains comportements qu'elle a réalisés et même en raison de pensées ou de désirs qu'elle a ou a eu..
La personne n'est pas en mesure d'identifier que le fait d'avoir un souhait ou une pensée n'influence pas la réalité et elle croit souvent qu'en pensant que cela peut se réaliser.
Vous pouvez également vous sentir coupable d'être déprimé. Dans la plupart des cas, cette culpabilité vient du fait que la personne se sent excessivement responsable de son propre comportement et même de celui des autres..
Il peut également arriver que la personne adopte des comportements contre-productifs en raison de ce sentiment et cela l'amène à se sentir encore plus mal. Par exemple, comme je me sens mal, je bois excessivement, et quand je bois, je me sens coupable de ne pas pouvoir contrôler ce comportement ou résoudre le problème d'une autre manière, donc le sentiment de culpabilité augmente..
Certaines personnes dépressives ont ce genre de sentiment. Ils pensent qu'ils sont plus faibles, enfantins ou inférieurs aux autres à cause de cette maladie.
Parfois, ils pensent même qu'ils sont fous et que les autres s'en rendront compte. Ce sentiment de honte génère également un inconfort profond et conduit généralement la personne à éviter les contacts sociaux..
Contrairement à ce que l'on croit généralement, dépression et anxiété ont tendance à aller de pair et lorsque l'une apparaît, il est fréquent que l'autre soit subie. La personne qui en souffre doit apprendre à identifier cet inconfort comme de l'anxiété et, surtout, intérioriser que bien que les symptômes soient très ennuyeux, ils ne sont pas dangereux..
De cette manière, le patient est empêché de ressentir de l'anxiété du fait même de ressentir les symptômes de l'anxiété..
Il est très courant que la personne dépressive manque de motivation pour effectuer les tâches les plus simples et les plus fréquentes, comme se lever ou aller travailler..
L'individu sait ce qu'il a à faire mais est incapable de le faire ou pense qu'il n'en tirera aucune satisfaction, donc cela ne vaut pas la peine de le faire et reste dans un état d'immobilité.
Étroitement lié à ce qui précède, il est très fréquent que les personnes qui souffrent de dépression semblent avoir des comportements d'évitement ou de fuite..
La personne croit qu'elle sera incapable d'accomplir une tâche ou qu'elle l'exécutera mal, alors elle évite de faire face à certaines situations. Cela contribue à augmenter votre inconfort et à croire que vous n'êtes pas capable d'accomplir même la tâche la plus simple..
La dépendance excessive à l'égard des autres est un autre des symptômes courants de la dépression. Bien qu'il soit positif de demander de l'aide aux gens de votre entourage, ce type de dépendance va plus loin et ils demandent souvent, voire exigent, de l'aide pour des tâches qu'ils pourraient facilement effectuer seuls..
Recevoir cette aide des autres permet au départ à la personne de ressentir un certain soulagement lorsqu'elle se sent aimée et soignée par les autres. Mais à long terme, cela peut contribuer à accroître la dépendance et le sentiment d'inutilité ou d'incapacité du patient..
Dans certains cas, la personne connaît des périodes de colère ou de rage. Ils apparaissent généralement lorsque l'individu commence à se rétablir, car la colère est généralement incompatible avec la profonde tristesse ressentie aux premiers stades de la dépression. Ils sont également généralement de courtes périodes et pour une situation ou une personne spécifique.
Mais, bien que cela soit rare, dans d'autres cas, ces périodes de colère aiguë peuvent être vécues régulièrement et à tous les stades de la dépression. Si cela se produit, la colère est généralement dirigée vers une personne spécifique et génère également des sentiments de colère et de vengeance envers cette personne..
Perception des problèmes comme insolubles ou accablants. Ce type de croyance est très courant chez la personne qui souffre de dépression car elle croit qu'elle ne trouvera jamais la solution à ses problèmes ou qu'elle se trouvera toujours aussi mauvaise..
L'individu éprouve généralement un sentiment de blocage qui l'empêche de voir des solutions ou d'en penser de nouvelles. Ce manque de créativité lorsqu'il s'agit de trouver des alternatives n'existerait pas s'il n'était pas sous les symptômes et les effets de la dépression.
Il est donc pratique de se rappeler que ce blocage disparaîtra lorsque l'amélioration sera constatée ou que la dépression prendra fin..
Dans ce cas, la personne arrête souvent de prendre des décisions car elle en prévoit toujours une conséquence négative. Il est également possible que vous attribuiez votre dépression à certaines décisions que vous avez prises et que, par conséquent, prendre de nouvelles décisions devienne une tâche ardue et compliquée..
À d'autres moments, la personne doit être absolument certaine que la décision qu'elle va prendre est la bonne. Dans ce cas, il faut se rappeler qu'il n'y a pas de certitudes absolues et qu'il est impossible de savoir quelles seront les conséquences d'une décision avant de la prendre..
Il est également possible que la personne ne prenne pas de décisions en raison d'un sentiment de culpabilité inapproprié qui l'empêche de voir les conséquences réalistes de faire telle ou telle option..
D'un autre côté, dans de nombreux cas, il est même conseillé pour la personne de reporter sa prise de décision jusqu'à ce qu'elle surmonte la dépression ou se sente mieux. Comme nous l'avons déjà commenté, l'individu peut se trouver dans une situation de blocage qui l'empêche de générer des options ou des alternatives qui se présenteraient s'il n'était pas déprimé..
Pour cette raison, si la décision n'est pas urgente, il est conseillé de la retarder jusqu'à ce que la personne soit en mesure de générer toutes les alternatives possibles et de prendre ainsi la décision qui est considérée comme la plus appropriée à ce moment-là..
De manière habituelle, le patient déprimé attribue généralement sa souffrance à une carence ou une erreur qu'il a lui-même commise. Il est également courant pour lui de recevoir ce même message de son environnement sous forme de phrases telles que "s'il est comme ça, c'est parce qu'il le veut" ou "s'il le voulait, il pourrait être meilleur".
Ces deux caractéristiques vont souvent de pair. La personne a des problèmes de mémoire parce qu'elle ne se concentre pas sur la tâche, ce qu'elle dit ou ce qu'elle doit apprendre.
Au lieu de concentrer leur attention sur le moment où cela est nécessaire, ils réfléchissent et se déchaînent souvent sur leurs problèmes et leur inconfort. Par conséquent, lorsqu'il est nécessaire de récupérer ces informations, elles ne sont pas trouvées car à l'époque elles n'avaient pas fait suffisamment attention.
L'inactivité est une autre des caractéristiques typiques de la personne souffrant de dépression. Les principales raisons de cette passivité sont généralement la conviction qu'ils ne seront pas capables de le faire, le manque de motivation ou simplement arguant qu'ils sont trop fatigués pour le faire..
Il faut garder à l'esprit qu'en raison de leur état, ces types de croyances sont fortement enracinés, et quand ils expriment qu'ils ne se sentent pas capables de le faire, c'est parce qu'ils croient vraiment qu'ils ne le pourront pas.
En ce sens, il est courant que le patient évite les contacts sociaux, ou s'il le fait, il le fait de manière soumise, se soumettant aux souhaits des autres. Dans la plupart des cas, la personne possède des compétences sociales mais ne les met pas en pratique.
Les troubles du sommeil sont un autre des symptômes qui apparaissent régulièrement. Selon les personnes, elles peuvent se manifester par des difficultés à la concilier, des interruptions nocturnes du sommeil, des insomnies ou, au contraire, un sommeil excessif. Il est important de se rappeler que lorsque la dépression disparaît, la personne reprend un cycle de sommeil normal.
L'un des premiers symptômes qui apparaissent en cas de dépression est l'altération de l'appétit. Selon les personnes, ces altérations se manifestent dans certains cas par une perte d'appétit et dans d'autres tout le contraire..
Au début, la personne ne lui donne généralement pas d'importance mais si elle perd du poids ou en prend trop, cela peut être préoccupant pour la santé et l'estime de soi de l'individu..
C'est généralement un autre des symptômes qui apparaissent auparavant dans la dépression. On pense que cela est lié à la perte de plaisir que la personne éprouve dans la plupart des aspects de sa vie. Comme pour les autres symptômes, il est important de garder à l'esprit que lorsque la dépression est surmontée, la perte d'intérêt sexuel disparaîtra..
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