«N'importe qui a le potentiel de devenir suicidaire face à une situation qui produit une douleur émotionnelle et la considère sans fin, intolérable et sans issue. (J. A Chiles et K. Strosahl; Le patient suicidaire)
C'est la principale cause de toute pensée suicidaire. Aujourd'hui, nous allons apprendre quelques choses sur ce sujet. Surtout, comment agir et quels mythes irréels en sont racontés.
Faux mythes sur le suicide
Nous commençons par le plus évident. Il existe certains mythes sur le suicide qui sont complètement faux. Par exemple:
Quand les gens parlent de se suicider, ils ne le font jamais vraiment. La plupart des personnes qui se suicident ont mis en garde directement ou indirectement.
Quiconque essaie de se suicider est fou. La douleur émotionnelle fausse et extrême n'a même pas à être liée à la maladie mentale.
Si une personne est prête à se suicider, rien ni personne ne peut l'empêcher. La plupart des suicides ne veulent pas mourir. Ils veulent juste se débarrasser de cette agonie, ou peut-être qu'ils ont des sentiments mitigés et que la vie et la mort sont mélangées d'une manière très déroutante..
Après avoir surmonté une crise suicidaire, cette personne est déjà hors de danger. Ce sentiment peut persister, ou il peut réapparaître dans le futur..
Comment pouvons-nous le détecter?
Et maintenant, commençons par la partie pratique. Pouvons-nous détecter si une personne envisage de se suicider? Oui, il y a certaines indications. Bien sûr, que nous détections l'un d'entre eux ne signifie pas que cette personne le commettra inévitablement. La plupart du temps, ces signes sont des appels à l'aide. Ils sont une façon d'exprimer à quel point ils se sentent mal. Mais cela ne veut pas dire que nous devons nous détendre. Nous devons être attentifs à des choses telles que:
Bien sûr, plus la dépression est grande, plus le risque de tomber dans cette idée est grand..
Et cela devrait être le premier indicatif. La dépression dégénère beaucoup une personne. Mais généralement, si vous souffrez de dépression, il y a toujours un risque.
Entendre cette personne dire des choses comme: «Tout le monde serait mieux sans moi», «Tu le sentiras quand je serai mort», «Ne t'inquiète pas, je ne serai pas ici longtemps».
Ils ressemblent à des phrases destinées à attirer l'attention. Mais il ne faut pas les sous-estimer.
Préoccupation de la mort. Soit en parler, soit en écrire.
Faire un testament, réparer les papiers, donner des choses
Être soudainement heureux et détendu après avoir vécu un épisode de profonde tristesse.
C'est celui qui attire le plus l'attention. Lorsqu'une personne a pris la décision de se suicider, rien d'autre ne l'inquiète. Il n'y a plus aucune raison d'être déprimé. Vous avez déjà pris une solution pratique.
Tout à coup rendre visite à des amis et à la famille, car ce serait un adieu.
Ayant eu de nombreux accidents tout d'un coup. Ou a été impliqué dans un comportement à risque, comme l'excès de vitesse, l'automutilation, etc..
Accumuler des médicaments.
Parlez de suicide. Même plaisanter.
Et si cette personne vous dit qu'elle veut se suicider, regardez les éléments suivants:
Découvrez s'il existe un risque immédiat de suicide. Si par hasard, vous avez déjà le timing et la forme en tête. Normalement, il n'y a pas de risque imminent de suicide, mais si c'est le cas, n'hésitez pas à en informer la police.
Ne le laissez pas seul. Écoutez ce qu'ils ont à dire. Ne jugez pas, n'essayez pas de vous mettre à sa place et de comprendre ce qu'il ressent. Aussi irréaliste que puisse paraître ce qu'il dit, ce sont ses sentiments qui sont importants. Rappelez-vous: sa douleur est si grande qu'elle préfère mourir plutôt que de passer à autre chose.
N'essayez pas de le culpabiliser en lui disant, par exemple, qu'il blessera sa famille s'il meurt. Est-ce bien pire que.
Ne rejetez rien de ce qu'il vous dit, par exemple en lui disant de ne pas penser à ces choses, ou d'oublier, ou quoi que ce soit du genre.
Montrez-lui votre attention. Laissez-le pleurer, laissez-le se fâcher. Peu importe, qu'il exprime tout ce qu'il a à exprimer.
Et puis, à votre retour, ce que vous devez lui dire, c'est que ce qu'il ressent, même s'il dit le contraire, a un traitement. Qu'il existe d'autres alternatives. Qu'une personne avec ces pensées devrait d'abord aller chez un spécialiste et ne pas rejeter l'aide de professionnels. Dites-lui que ces pensées et souhaits sont toujours temporaires. Et quoi qu'il arrive, tu l'aideras à aller mieux.
Et déjà mis, puisque vous allez aider, sortez de votre maison tous ces objets qui pourraient être dangereux; comme les médicaments. Et bien sûr, aidez-le à trouver un psychologue ou un psychiatre.
Et si j'étais celui qui avait des pensées suicidaires?
Et si j'étais moi-même le facteur de risque? Et si je suis celui qui a ces idées? Que puis-je faire pour les faire taire?
Toutes les pensées suicidaires sont transitoires. Cela peut durer plus longtemps ou moins, selon la gravité de la situation de cette personne. Mais ces sentiments, même pour les personnes déprimées elles-mêmes, finissent par devenir prévisibles. La plupart des suicides surviennent au cours des trois premiers épisodes dépressifs, avant qu'ils ne prennent conscience de cette nature transitoire. Par la suite, le risque de suicide diminue.
Voici quelques conseils pratiques pour vous aider:
Rédigez une liste de 5 ou 10 personnes de confiance vers lesquelles vous pourriez vous tourner, avec leurs contacts.
Promettez-vous que dès que vous aurez ce genre d'idées, vous abandonnerez tout ce que vous faites et vous appellerez la première personne sur cette liste. S'il ne répond pas, ou ne le prend pas au sérieux, au second. Et ainsi de suite jusqu'à ce que tu puisses parler à quelqu'un.
Trouvez un psychologue et prenez rendez-vous immédiatement.
Tenez un journal où vous pouvez décrire vos symptômes dépressifs et vos pensées suicidaires.
En même temps, écrivez sur vos objectifs, vos espoirs et vos souhaits pour l'avenir. Même si elles sont irréalistes ou idéales. Écrivez également sur les personnes importantes dans votre vie. Ce document sera comme un joker. Vous pouvez le lire à chaque fois que vous vous sentez mal.
Une fois que vous les aurez décrits, vous serez en mesure d'identifier les signes et les symptômes qui mèneront à l'anxiété ou à une autre crise suicidaire. Enregistrez-vous que ces symptômes indiquent que vous devez commencer à prendre soin de vous. Pour ne pas vous mettre en colère contre vous-même ou vous apitoyer sur vous.
L'idée de la mort est quelque chose que nous avons tous. Ne le niez pas. Nous avons tous pensé à un moment donné à quoi ressemble la mort ou à quoi ressemblerait le monde si je n'étais pas là. C'est normal. C'est quelque chose que nous devrons affronter tôt ou tard.
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