Que se passe-t-il lorsque nous sommes sous le choc?

Sara vient d'entendre une nouvelle très importante, elle a été congédiée soudainement de son travail. Après avoir reçu la nouvelle, il sent que tout tourne autour de lui et il ne peut pas réagir, encore moins comprendre ce qui se passe. Quand ses proches lui demandent ce qui s'est passé, elle ne peut pas dire un mot. Les idées se heurtent dans sa tête et il est incapable de reconsidérer ce qui vient de lui arriver. Sara est sous le choc.

Contenu

• Qu'est-ce que le choc?
• Symptômes de choc
• Phases de choc
• Événements qui déclenchent un choc
• Comment réagir au choc
  • Liens d'intérêt

Qu'est-ce que le choc?

Le choc est une réponse psychologique qui apparaît à la suite de l'expérience d'un événement traumatique. C'est une réponse dans laquelle surgissent des émotions très fortes qui conduisent à une réponse physique spontanée de combat, de fuite ou de blocage que notre corps génère..

Le sentiment intense de peur que l'événement nous provoque fait réagir notre corps pour se préparer à l'une de ces trois réponses d'autodéfense. C'est pourquoi le flux sanguin est concentré dans les extrémités comme une réponse de vol ou que nous hyperventilons en respirant plus vite, une réaction qui à son tour provoque un plus grand sentiment de confusion et de manque de réalité..

Symptômes de choc

Quand il y a des cas comme ceux-ci, le système nerveux génère un niveau élevé d'adrénaline et, comme nous l'avons dit, prépare le corps à une réponse rapide au stimulus du stress. Certains des symptômes les plus courants ressentis dans cet état au niveau psychologique et cognitif sont:

• Se sentir confus et incertain en pensant
• Sentiment de déréalisation, comme si on voyait la réalité comme un film
• Sentiment de dépersonnalisation qui implique que nous ne nous sentons pas propriétaires de ce que nous faisons ou disons.
• Ressentir de la colère, de la peur et l'envie de crier
• Absence de réaction, blocage cognitif
• Besoin de courir ou de fuir

Sur le plan physique, les symptômes les plus courants sont:

• Tension dans les muscles et les articulations
• Hyperventilation
• Palpitations
• Transpiration
• Mal de tête
• Douleurs d'estomac, nausées et problèmes intestinaux
• Fatigue et épuisement
• Avoir le vertige

Phases de choc

Le choc est une condition qui dure quelques heures ou quelques jours. Au cours des semaines suivantes, cela peut se transformer en un état de stress aigu, qui plus tard pourrait se transformer en trouble de stress post-traumatique.

Le choc va et vient par les phases suivantes:

• Phase d'impact: C'est la phase dans laquelle l'état de choc lui-même se produit. C'est le moment où l'organisme se prépare à la réponse au stimulus stressant et les symptômes décrits ci-dessus tels que la confusion et la tension se produisent..
• Phase intermédiaire: Après l'état de choc, des sentiments de réaction tels que la tristesse, la peur ou la solitude sont ressentis. Ces sentiments indiquent que le stimulus ressenti est en train d'être assimilé et que la personne devient de plus en plus pleinement consciente de ce qui s'est passé..
• Phase d'acceptation: elle survient plus tard et implique une acceptation totale de ce qui a été vécu. Bien que la situation puisse continuer à provoquer des émotions intenses, la personne est déjà capable de passer à autre chose et de mieux gérer ses pensées et ses émotions.

Événements qui déclenchent un choc

Il existe de nombreux événements qui peuvent déclencher un état de choc, des événements inattendus et qui peuvent mettre en péril notre stabilité psychologique en raison de leur importance. Ces événements peuvent devenir des événements terribles tels que des catastrophes, des accidents, des ruptures ou autres plus subjectifs comme l'écoute d'une histoire qui nous fait peur.

L'ampleur de la peur que l'événement produit en nous correspond à l'histoire individuelle de la personne et ce qui peut être horrible pour quelqu'un, comme un licenciement, pour d'autres cela ne peut leur causer aucun choc, comme une rupture le ferait..

Quoi qu'il en soit, même si certaines bonnes nouvelles peuvent également laisser une personne dans cet état, en raison de son importance pour l'individu, ce sont surtout des nouvelles très extrêmes telles que des pertes ou des actes de violence, qui déclenchent cette cascade d'émotions bloquantes..

Comment réagir au choc

Avoir une aide extérieure telle que des premiers soins psychologiques ou une réaction positive de vos proches peut être crucial pour le développement de l'état de choc de la personne et pour surmonter les revers subis à l'avenir..

Traiter la personne calmement, l'aider à répondre à certains besoins tels que les appels d'urgence ou l'aide médicale, trouver un téléphone au cas où elle voudrait parler à un membre de sa famille peut être d'une grande aide pour une personne qui se trouve dans cet état psychologique..

Une façon claire et concise de parler aidera également la personne à concentrer ses pensées. Si la personne en état de choc est très agressive, il est préférable de lui laisser de l'espace pour se calmer. Avoir l'aide de professionnels de l'urgence et de la psychologie est toujours très important, non seulement dans cet état de choc mais dans les phases ultérieures, pour le meilleur rétablissement de la personne, en l'aidant à surmonter les traumatismes qui peuvent avoir été générés..

Liens d'intérêt

• Qu'est-ce que le choc psychologique? Et 5 conseils pour faire face .Alice Boyes. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201803/what-is-psychological-shock-and-5-tips-coping
• 7 Signes d'avertissement que vous souffrez d'un choc émotionnel. Thérapie Harley. https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/7-warning-signs-acute-stress-reaction-emotional-shock.htm