Quel que soit l'environnement dans lequel il se déroule (en couple, en famille, en amitié, au travail, etc.), les relations toxiques sont celles dans lesquelles l'une des parties finit par être affectée émotionnellement. Si parfois vous voulez ne pas être avec cette personne parce que vous vous sentez mal, mais qu'il vous est très difficile de mettre fin à la relation, alors vous vous retrouvez dans une situation difficile. relation toxique.
Une relation doit être synonyme de plaisir, de bonheur et de bien-être. Dans les relations toxiques, une ou les deux parties se sentir malheureux, triste ou anxieux la plupart du temps qu'ils passent avec l'autre personne. Cette souffrance provoque une grande stress émotionnel.
Pour éviter les confrontations, la personne arrêter d'exprimer son inconfort qui génèrent certaines situations. De cette manière, il essaie de s'accommoder de l'autre et peu à peu il déforme la réalité..
"Tout semble flou dans un épais brouillard de confusion: vous ne comprenez pas comment vous êtes arrivé à ce point, pourquoi vous vous sentez si mal, à quel virage ou à quelle bifurcation vous avez manqué les marches et vous vous êtes éloigné du chemin, pour finir perdu dans un paysage aride que vous ne reconnaissez pas comme familier. Extrait du livre de Lucía Etxebarría "Votre cœur n'est pas bien tourné vers la tête: comment je suis sorti d'une relation toxique"
Bien que chaque personne et chaque relation ait ses particularités, nous trouvons des aspects communs chez les personnes qui entretiennent des relations toxiques. Ils peuvent être résumés en deux: faible estime de soi et dépendance émotionnelle.
Les personnes dans des relations toxiques ont un perception négative et auto-évaluation. Ils ont l'idée qu'ils ne peuvent pas continuer leur vie sans l'autre. Ils se sous-estiment et se demandent "qui va m'aimer?", "Qui va s'occuper de moi?" Tous ces facteurs augmentent la difficulté d'oublier l'ancien partenaire une fois la relation terminée..
Dans ce type de relation, ils essaient de combler les carences émotionnelles, exigeant l'amour d'une manière presque addictive. Des expressions du type apparaissent "Je ne peux pas vivre sans toi", "sans toi je ne suis rien". L'amour devient souffrance quand il devient nécessaire.
Dans ces types de situations, les gens se sentent seuls et ont besoin d'un partenaire: ils ont peur d'être seuls et de ce qui va arriver. Parfois, par peur d'être seuls, nous tolérons toute relation, même si cela nous fait nous sentir mal..
Premièrement, par nécessité, dépendance et habitude. Parce que cette relation est devenue notre zone de confort. Bien que des événements désagréables s'y déroulent, ce sont des événements prévisibles. Bien plus que celles qui pourraient avoir lieu si nous rompions avec notre partenaire. La paresse peut. Mieux vaut savoir mal que bien savoir.
Aussi par peur. Solitude (rappelez-vous que, sûrement, nos liens sociaux se sont considérablement affaiblis). Peur de ce qu'ils vont dire, de ne pas trouver une autre personne qui tombe amoureuse de nous. Il ne faut pas oublier que relations toxiques peuvent détruire l'estime de soi de leurs membres.
L'amour authentique grandira correctement si nous nous montrons tels que nous sommes et nous acceptons l'autre tel qu'il est.
Cela ne veut pas dire que nous devons rester aux côtés d'une personne dont nous n'aimons pas la personnalité.. Cela signifie que nous devons être avec cette personne dont nous aimons la façon d'être et nous ne voulons pas qu'elle change.
Un exemple de relations toxiques sont celles dans lesquelles il y a tout type de violence, tant physique que psychologique. De nombreuses personnes immergées dans ces relations cachent les symptômes, ce qui rend difficile la détection de l'abus..
Dans le cas de violence psychologique, La perception de certains comportements comme abusifs peut être compliquée même pour ceux qui en souffrent. Cela s'explique par le fait que ces comportements sont soutenus dans des aspects culturellement acceptés: éléments caractéristiques de l'amour romantique traditionnel.
C'est cet idéal d'amour inconditionnel et merveilleux et d'une fin heureuse. Nous l'avons toujours vu dans la littérature et dans les films. Nous avons fini par l'intérioriser comme l'amour parfait.
L'amour romantique se caractérise par les points suivants:
1. La relation est monogame
Dans l'amour romantique, il n'y a pas de place pour les doutes ou l'affection pour les tiers. le amour romantique Il est exclusif entre deux et seulement deux membres du couple.
2. La jalousie est la bienvenue
La jalousie est comprise comme un signe du véritable amour. La croyance consiste à penser que si une personne nous aime, elle doit se sentir inquiète avant d'autres prétendants possibles. Y compris ici ceux qui faisaient partie du passé. La jalousie commence à jeter les bases de ce qui deviendra une relation toxique.
3. Une attitude possessive est établie
Soit par un ou les deux membres du couple. L'autre est compris comme une propriété privée qui peut être possédée. Beaucoup de chansons sont pleines d'exemples qui donnent un sens à cette caractéristique: "cette fille est à moi", "je ne suis qu'à toi" etc..
4. Isolement
L'idée que les amoureux vivent les uns pour les autres peut conduire à isolation. Le temps passé avec la famille ou les amis est réduit en voulant être avec votre partenaire tout le temps.
L'isolement devient un cercle vicieux car, une fois qu'il est détecté qu'une relation toxique est vécue, l'absence de liens en dehors du couple rend la rupture encore plus difficile..
5. L'amour romantique est inconditionnel
Comme je l'ai mentionné précédemment, l'amour romantique est inconditionnel. Peu importe ce que fait l'autre personne, tout est acceptable et pardonnable. L'amour est avant tout.
6. Relation stéréotypée
La relation (quand hétérosexuel) est fortement stéréotypé. Les hommes doivent se comporter comme des messieurs, ouvrir la portière de la voiture et payer le dîner.
Les femmes doivent être dociles, fragiles et délicates, purement féminines. Lorsque l'un des deux ne parvient pas à répondre au stéréotype, l'amour romantique faiblit. Ce type d'amour repose sur la permanence de rôles inégaux pour chacun de ses membres..
7. Sacrifice
Une personne qui aime vraiment sera prête à changer pour l'autre personne. En plus d'abandonner son essence et sa personnalité pour satisfaire les désirs de l'autre. A condition, bien sûr, que l'autre fasse de même. Une fois de plus nous le rencontrons germe de relations toxiques.
8. La fausse fin heureuse
C'est cette fin de film, en particulier un film d'animation, qui se termine par un mariage. Comme si le mariage était le point clé qui assurerait à jamais le bonheur du couple.
9. Coup de foudre
Et en plus de tout ça, le coup de foudre. Il s'agit de cette attirance que deux personnes ressentent dès qu'elles se voient ou peu de temps après leur rencontre. Cet engouement qui, à tort, est classé comme l'amour pour une personne dont nous ne savons presque rien.
Cet idéal d'amour romantique n'envisage pas le besoin de se connaître avant de commencer une relation.. Ne considère pas l'importance de tomber amoureux d'une personne telle qu'elle est. L'accepter avec ses vertus et ses défauts, sans prétendre le changer.
Penser que ce type d'amour est l'idéal nous conduit à prétendre que nous sommes autrement. Nous essayons de nous adapter à ce que l'autre personne attend. Au fil du temps, cela se retourne contre nous. Nous ne pouvons plus faire semblant et nous nous montrons tels que nous sommes. Nous avons également découvert que notre partenaire n'était pas ce que nous pensions. Des problèmes surgissent.
le l'amour romantique peut être très nocif. Cela peut nous causer des souffrances inutiles alors que l'amour devrait être une source de joie permanente.
Bien que ce ne soit pas une route facile, vous pouvez sortir de relations toxiques. C'est difficile mais pas impossible.
"Le moment est venu pour vous de reprendre votre vie en main. Vous vous sentirez souvent seul, parfois effrayé, mais aucun prix n'est trop élevé pour le privilège d'être à nouveau vous-même. Parce qu'aimer ce n'est pas dépendre, ni souffrir, ni s'immoler . " Extrait du livre de Lucía Etxebarría "Votre cœur n'est pas bien tourné vers la tête: comment je suis sorti d'une relation toxique"
La première chose à garder à l'esprit est que l'amour a des limites. le le respect et l'amour de soi doivent être avant tout dans toute relation. C'est la clé.
Une bonne évaluation de soi établira relations saines sur le plan émotionnel. Selon la façon dont je me valorise, c'est ainsi que je construirai ma relation avec les autres.
Nous devons garder à l'esprit que rien ne nous lie à personne. Personne ne perd personne parce que personne ne possède personne. La décision d'être libre nous appartient. Nous décidons avec qui nous voulons être.
Il est important de préciser que la liberté implique l'indépendance mais pas l'indifférence. C'est une manière saine de se relier aux autres, de prendre des décisions qui sont plus en phase avec notre bien-être.
Nous devons également garder à l'esprit que la base d'une relation est la communication. Si nous ne pouvons pas dire à l'autre ce que nous n'aimons pas ou pour quoi nous nous sentons mal, nous ne pouvons pas maintenir une relation saine. Cette communication doit toujours être affirmée, respecter l'autre mais aussi soi-même, défendre nos goûts et nos opinions.
Dans une relation saine, les deux parties s'enrichissent et grandissent ensemble, de la liberté et de l'indépendance.
Par conséquent, la la clé pour sortir de relations toxiques est l'estime de soi et la confiance en soi; c'est-à-dire: ne pas s'oublier.
La première étape du processus est de rompre avec la fausse sécurité que la relation nous fait ressentir. Nous ne devons pas avoir peur du changement. Ce qui coûte c'est de faire le premier pas, les autres viennent plus tard.
Et rappelez-vous: ldes relations saines sont construites à partir de la liberté de chacune des parties. Si vous sentez que vos émotions et vos sentiments dépendent de ce que l'autre personne fait ou dit, ce n'est pas la liberté ou l'amour. Sortir d'une relation toxique est entre vos mains.
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