Si vous avez fini par lire cet article, c'est probablement parce que vous avez récemment subi une rupture de couple. Voici 10 clés pour vous faciliter la tâche ouvre un nouveau chapitre de ta vie et surmonter une rupture de couple:
Cela semble évident, mais ce n'est pas le cas. Il est normal que vous souhaitiez que la situation soit différente. Vous voudrez peut-être ressentir le félicité qu'avez-vous ressenti Vous pouvez ressentir déception après une rupture de couple car vos attentes ont été tronquées.
Ce qui nous fait vraiment souffrir n'est pas ce qui s'est réellement passé mais notre perception de ce qui s'est passé. Dans la plupart des cas, la personne s'imagine avoir un moment bien pire que ce qu'elle souffre réellement.
La vie nous met à l'épreuve quand nous vivons une rupture de couple. Nous pouvons déplorer à quel point nous nous sentons mal ou nous pouvons accepter la réalité. De cette façon, nous apprendrons à vivre pour rendre le bonheur dans nos vies.
Peu importe à quel point vous vous sentez mal et pensez que le monde se termine, il y a des situations bien pires qu'une rupture. Imaginez que vous recevez les nouvelles d'un maladie grave ou irréversible. Aussi, pouvez-vous imaginer en lisant ces lignes le nombre de couples qui se séparent partout dans le monde? Cela ne vous arrive pas seulement, et si les autres le surmontent, pourquoi pas vous??
Même s'il y a une troisième personne. Il n'y a pas de coupables. Nous vivons dans un monde globalisé dans lequel nous interagissons avec des milliers de personnes. Si vous trouvez chez votre partenaire ce que vous voulez dans votre vie, peu importe si vous rencontrez mille personnes de plus. De plus, vous réitérerez votre décision.
Il y a des couples qui vivent ensemble et s'aiment pour la vie. Il y a des couples qui cessent de s'aimer. Et ce n'est pas une tragédie. Il est possible qu'aujourd'hui vous rencontriez une personne qui vit selon des valeurs qui vous tiennent à cœur. Vous ressentez également une attirance physique et souhaitez le connaître davantage.
Il est peut-être temps de réfléchir et de prendre un café avec vous-même, puis de décider de parler avec votre partenaire. Vous n'avez aucune obligation d'être heureux à 75% si vous pouvez être à 100%
Si votre partenaire vous demande de prendre un "le temps de réfléchir" Tu peux croire que le monde se termine Vous vous rendrez compte que tout ce que vous n'aimiez pas chez votre partenaire ne vous dérange plus autant. Les choses ne sont ni noires ni blanches. Essayez de sors de toute cette agitation à la menthel qui vous empêche de percevoir la réalité telle qu'elle est.
Vous pouvez également profiter de ce temps d'attente pour faire une liste de ce que vous ne pouviez pas faire en couple. Récupérer le Mémoire et l'intérêt pour ces activités que vous aimiez tant et que vous ne pouviez pas trouver le temps de faire. Faites-le par écrit et laissez-le dans un endroit visible. Cela vous aidera.
Cela semble paradoxal, mais puisque nous sommes la personne avec qui nous passons le plus de temps, nous sommes souvent de grands étrangers. Apprenez à prendre un café avec vous-même, à regarder un film avec vous, à marcher sur la plage avec vous. Vous découvrirez nouvelles sensations, vous apprendrez à vous écouter et à vous sentir. Vous apprécierez beaucoup plus votre «présence» consciente après une rupture de couple.
Pourquoi cela arrive-t-il? C'est très simple. Lorsque vous vous concentrez sur vous-même et sur ce que vous voulez, vous pourrez décider plus clairement de ce que vous ne voulez pas. Logique, non? Comme si c'était un aimant, les gens avec qui accorder ils vont vous approcher et vous à eux.
Vous vous entourerez de ces activités qui vous passionnent et de ce qui vous fait vous sentir rassasié et heureux. Et c'est là que vous pouvez trouver d'autres personnes intéressantes.
Vous n'avez pas besoin d'investir beaucoup d'argent pour réaménager votre maison. Vous pouvez changer son style pour qu'il soit plus en phase avec vous. D'une feuille à un dessin sur le mur. Vous pouvez faire mille choses à très faible coût pour changer l'image de votre maison et la rendre différente.
Surtout et le moins cher, jeter (ou retirer) des éléments ... moins cher impossible! Ne vivez pas avec une image du passé qui n'enrichit pas et qui continuera également à vous rappeler votre rupture.
L'estime de soi est également conquise de l'extérieur. Incontestablement la racine n'est pas vue, elle est interne et navigue en nous. Bien que nous puissions également y travailler, ce qui vous intéresse plus rapidement maintenant, c'est de vous voir comme "grand" et de ne pas vous quitter.
Tout en cultivant et en prenant soin de votre estime de soi, vous devez prendre soin de votre apparence et de votre santé. Vos vêtements et vos accessoires. Il n'est pas nécessaire de dépenser de grosses sommes d'argent et de devenir quelqu'un d'autre. Il s'agit de vous aimer.
Mais méfiez-vous! ne tombez pas dans les tristes chansons de chagrin d'amour, qui sont à l'ordre du jour. Votre ex n'est pas la seule chose au monde, et "vous et moi sommes un" sonne bien mais ce n'est pas réel, rappelez-vous le point un: accepter la réalité.
Nous ne sommes pas un, pas de couple, chacun est chacun, et les chansons n'aident pas à promouvoir l'idée d'individualité au sein du couple. Plutôt le contraire. Ils favorisent la dépendance et cela n'aide pas à grandir en couple ou en tant que personne. Par conséquent, "master music" oui, mais avec sélection.
Lorsque vous démarrez votre projet de vie avec une autre personne, vous le faites en pensant que ce sera «pour toujours». En effet, c'est pour toujours, pour toujours que l'amour dure. L'amour entre le couple peut prendre fin, mais cela ne signifie pas que le sens de la vie pour vous prend fin. Réinventez-vous.
Lorsqu'une personne se rend à des séances de thérapie pour tenter de surmonter sa rupture, elle n'a d'espoir que sur une chose: pour l'aider à arrêter de ressentir cette douleur qui la submerge. Et cela devient (au moins au début), la tâche principale du thérapeute.
Cependant, à plusieurs reprises, un paradoxe apparaît avec ce qui précède. Bien que la personne aille en thérapie pour une raison particulière (sa perte d'amour), il lui arrive soudainement qu'elle se rende compte qu'elle n'est pas là pour cette raison.
Au fil des séances, la personne peut découvrir que la douleur qu'elle ressent n'est pas tant due à la perte de son partenaire qu'à la possibilité de perdre ses souvenirs.. Pleure, gémit, souffre et ressent de la douleur pour ses souvenirs. L'horrible sentiment que tu ressens maintenant vient de ta nostalgie.
La nostalgie C'est beau et dévastateur à la fois, c'est là que réside sa brutalité.
Le terme nostalgie est composé des mots grecs nous (retour à la maison) et quelque chose (la douleur). Par conséquent, sa signification est "Douleur pour le retour à la maison". Son symbolisme devient littéral lorsqu'il envahit le cœur et l'esprit de la personne. Vous pleurez vraiment pour le retour allégorique. Et ce retour figuratif doit inclure l'accumulation de beaux souvenirs qui se sont formés dans ces moments.
Ceci est bien connu des spécialistes du marketing et des grandes sociétés de publicité qui exploitent des slogans tels que "Avec le parfum classique de grand-mère " ou alors "Si riche que ça ressemble à de la maison". Ils déclenchent notre nostalgie. Ils nous font exploser émotionnellement parce que nous ressentons inconsciemment de la douleur lorsque nous nous souvenons et comme nous ne voulons pas que cela se produise, nous achetons le produit.
Lorsqu'une rupture de couple se produit, un processus similaire se produit.
Vous êtes-vous vraiment demandé ce qui vous manque chez cette personne pour qui vous souffrez? Vous dites probablement que vous manquez les moments ensemble ou le début de la relation. Autrement dit, vous manquez les souvenirs spéciaux que vous avez formés avec votre partenaire.
Il est plus difficile de dire qu'il vous manque, son sourire magique, son arôme unique, son look spécial.
Et ce qui précède se produit parce que lorsque le lien avec cette personne prend fin, la génération de souvenirs prend fin. Cette histoire n'aura plus de chapitres qui forment de nouveaux liens qui nous maintiennent dans un état agréable et même heureux..
Parce que c'est terrifiant, la personne s'accroche à l'idée de ce qui précède comme une sorte de sauveteur émotionnel. Quelque chose pour la sauver de la douleur d'affronter le moment présent de sa situation. S'accroche aux souvenirs.
C'est absolument normal et nécessaire, ne pensez pas que je dise que l'effet nostalgique n'est pas une chose positive. C'est parce que grâce à cela, nous pouvons survivre émotionnellement, maintenir l'équilibre interne, nous souvenir et apprendre. C'est pourquoi la nostalgie est un élément exclusivement humain..
Timothy Wildschut est un psychologue anglais qui s'est concentré sur le sentiment de mal du pays comme moyen de contrôler le désir excessif et la souffrance du manque d'argent. Il dit que le mal du pays est souvent utilisé pour soulager le stress, améliorer l'estime de soi et développer une saine estime de soi. C'est-à-dire, la nostalgie nous aide à créer le bonheur et l'optimisme. Nous y parvenons grâce au fait que nous pouvons créer faux souvenirs agréables.
C'est comme si nous pouvions éditer nos souvenirs pour les rendre plus beaux qu'ils ne l'étaient réellement à l'époque. Cela aide beaucoup à s'exciter et à trouver un sens à la vie..
Mais que se passe-t-il lorsque la nostalgie des perdus devient en fait quelque chose qui peut nous maintenir dans une souffrance permanente?? Que se passe-t-il lorsque ce sentiment nous rapproche dangereusement de la dépression??
Bien que la nostalgie soit un terme couramment utilisé en psychologie, il faut savoir que son origine est en médecine. En tant que tel, il a été inventé par Johannes Hofer en 1668 à l'Université de Bâle pour tenter de résumer les symptômes étranges que présentaient les soldats qui combattaient loin de chez eux causant des souffrances permanentes (ce que l'on appelle maintenant Trouble de stress post-traumatique).
Dans cette veine, la conception de la nostalgie était claire: une condition avec des symptômes spécifiques.
Même ainsi, il n'a pas été possible d'expliquer pourquoi la nostalgie nous affecte autant après une rupture de couple. Il a fallu beaucoup de temps pour qu'une proposition tente de l'expliquer.
En 2005, le professeur de l'Université de Murdoch en Australie, Glenn Albrecht, a proposé un nouveau terme appelé solastalgie. Il fait référence à cette sensation qui apparaît en raison de quelque chose qui se passe dans le présent des gens et qui exprime leurs souvenirs.
Par exemple, si une personne se souvient avec nostalgie des belles choses de sa relation terminée, elle peut se sentir mal de ne pas les avoir. Cependant, vous pouvez utiliser cette mémoire pour honorez votre propre vie et votre passé pour avancer avec dignité. Cependant, avec la solastalgie, nous n'apprécions pas ce que nous avons à ce moment de notre vie et nous le percevons également comme une mauvaise copie de ce que nous avions.
Cela se produit fréquemment dans le cas des personnes qui commencent des relations immédiatement après leur rupture. Soudain, ils se retrouvent à comparer leur relation actuelle avec la précédente.. Très probablement, cette conscience les enverra directement dans l'abîme de la nostalgie perverse ou de la solastalgie comme le dit Albercht..
Une grande partie de la dépressions ils renvoient à un flou dans le présent et à une attention excessive dans le passé. Cela est particulièrement vrai en matière de chagrin d'amour. Peut-être que lorsque vous commencez à accepter que ce retour symbolique est un aller-retour et non une destination permanente, vous pouvez transformer la nostalgie en un moteur pour le présent et le futur.
Lorsqu'une relation se termine par un divorce, vous devez assumer avec courage et un esprit positif que vous commencez une nouvelle vie.
Le processus de divorce n'est pas facile. C'est l'aboutissement d'une étape avec la personne avec qui vous avez vécu et partagé beaucoup de choses pendant des années.
Ce sont des moments très complexes où toutes sortes d'émotions se mélangent, y compris la tristesse, la colère, la peur et très profondément, la douleur.
Heureusement, ces temps difficiles passent, à mesure que les tempêtes passent. Il est important de surmonter le chagrin et de surmonter une rupture de couple.
Vous devez assumer avec courage et un état d'esprit positif que vous commencez de nouvelles étapes, expériences et opportunités pour reconstruire votre vie personnelle et sentimentale..
Cette stratégie est essentielle pour commencer votre nouvelle vie. Travaillez avec votre estime de soi et sauvez l'amour que vous portez en vous. C'est un travail constant, intense et nécessaire à faire tous les jours.
Reconnaissez vos émotions, acceptez-les et gérez-les de différentes manières:
La solitude peut être négative ou positive en fonction des lunettes avec lesquelles vous la voyez, mais surtout de la façon dont vous la gérez. Il y a une partie de votre vie dans laquelle vous vous retrouvez dans votre espace de vie, et une autre partie que vous partagez avec l'environnement qui vous entoure
Il vous suffit de faire attention à vos activités quotidiennes et d'enquêter sur tous ces stimuli qui facilitent vos émotions positives: comment profiter, ressentir de la joie ou de la tranquillité.
Explorez ce que vous pouvez améliorer dans vos compétences et inscrivez-vous à un atelier ou à une formation pour cultiver certaines compétences que vous avez peut-être oubliées ou que vous souhaitez améliorer.
Vous pouvez également acquérir de nouvelles compétences. Inscrivez-vous à des cours de quelque chose de vraiment nouveau pour vous et, accessoirement, faites-vous des amis.
Parlez à votre famille, à vos amis, à vos connaissances et aux nouvelles personnes qui entrent dans votre vie. Ce n'est pas facile lorsque vous êtes au milieu du processus de divorce. Mais une fois la tempête passée, ne vous séparez pas du monde, ne vous isolez pas.
Stratégie 3 Éviter l'isolement = se connecter avec les gens
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