Définition, symptômes et traitement du trouble d'anxiété sociale

Beaucoup de gens deviennent nerveux dans certaines situations, comme faire une présentation ou faire un entretien d'embauche. Cela arrive aux autres lorsqu'ils parlent à des personnes qu'ils viennent de rencontrer ou qui ont un rôle d'autorité.

Mais le trouble d'anxiété sociale cela va au-delà de la timidité ou des nerfs occasionnels. Il est présent dans presque toutes les interactions quotidiennes et conduit souvent à évitement d'un certain nombre de situations, modifiant ainsi la vie de la victime.

Qu'est-ce que le trouble d'anxiété sociale?

Le trouble d'anxiété sociale (ou phobie sociale) est la peur intense de certaines situations sociales, en particulier des situations inconnues ou dans lesquelles on pense que la personne sera observée ou jugée par d'autres.

Ces situations peuvent produire une telle peur que la personne souffrant de ce trouble devient nerveuse rien qu'en y pensant et de grands efforts sont faits pour les éviter, perturbant ainsi la vie..

Déclencheurs de l'anxiété sociale

• Rencontrer de nouvelles personnes
• Discutez en société avec des personnes que vous connaissez
• Parler en public
• Jouer sur scène
• Être au premier plan
• Parlez à des personnes "importantes" ou en position d'autorité
• Avoir un rendez-vous
• Parler en classe
• Parlez lors d'une réunion
• Utiliser les toilettes publiques
• Manger ou boire en public
• Faire des appels téléphoniques
• Aller à des fêtes ou à d'autres événements

La peur sous-jacente à l'anxiété sociale est que la personne soit observée, jugée ou évaluée en public.

Il est à craindre que les autres pensent mal ou moins de la personne et bien qu'il soit entendu que le la peur est irrationnelle, produit une anxiété écrasante.

Principales caractéristiques du trouble d'anxiété sociale

• Anxiété excessive dans les situations sociales quotidiennes
• Grave inquiétude pendant des jours, des semaines ou même des mois avant une situation sociale programmée
• Peur extrême d'être regardé ou jugé par d'autres, en particulier des étrangers
• Peur qu'ils agissent d'une manière qui les rend mauvais ou se ridiculise
• Peur que les autres remarquent que vous êtes nerveux

Symptômes physiques de l'anxiété sociale

Les symptômes physiques de l'anxiété sociale sont ceux de l'anxiété de toutes sortes:

Rythme cardiaque rapide ou tachycardie

Tension musculaire

Rougir

Se sentir étourdi et instable

Difficulté à respirer

Transpiration

Tension d'estomac ou nausée

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Conséquences et complications du trouble d'anxiété sociale

Comme je viens de l'expliquer, la personne souffrant d'anxiété sociale éprouve une série de symptômes physiques et cognitifs qui vous font craindre de nombreuses situations qui font partie intégrante de la vie quotidienne.

En conséquence, ils finissent éviter plusieurs de ces situations ou ils viennent les faire de manière modifiée, par exemple assister à toutes sortes d'événements accompagnés, rester silencieux et ne pas participer aux réunions et aux fêtes, ou boire de l'alcool ou utiliser d'autres substances pour contrôler la peur de la situation.

Cela peut donc interférer avec divers aspects de la vie de la personne, au travail, dans les études, dans les relations et dans la capacité générale de jouir, créant ainsi des complications possibles:

• Difficulté à s'affirmer
• Faible estime de soi
• Hypersensibilité à la critique
• Mauvaises aptitudes sociales

Ce qui à son tour peut conduire à:

• Dépression
• Isolement et relations sociales difficiles
• Mauvais résultats académiques et professionnels
• Abus de substance
• Pensées suicidaires

Causes du trouble d'anxiété sociale

Il n'y a pas de cause unique de trouble d'anxiété sociale mais, comme dans la grande majorité des cas désordres psychologiques, c'est le résultat de l'interaction de divers facteurs biologiques et environnementaux. Certain facteurs de risque spécifiquement associé à l'anxiété sociale comme:

Antécédents familiaux: si un membre de la famille en souffre, son apparition est plus probable.

Personnage: Les enfants introvertis et timides sont plus à risque.

Expériences négativesLe fait d'avoir vécu des taquineries, du harcèlement, du rejet ou de l'humiliation dans l'enfance, en particulier de manière intense et soutenue au fil du temps, présente un plus grand risque de développer une anxiété sociale à l'âge adulte. Idem que les situations de maltraitance ou de conflit familial.

Condition physique ou maladie accrocheur: avoir un trait qui peut attirer l'attention sur la personne, comme une défiguration physique, un bégaiement ou des tremblements, peut augmenter la propension à l'anxiété sociale chez certaines personnes.

Traitement du trouble d'anxiété sociale

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée la plus efficace pour le trouble d'anxiété sociale. La thérapie cognitivo-comportementale comprend que les pensées affectent les émotions et que celles-ci affectent à leur tour le comportement. Par conséquent, si la réflexion sur les situations sociales qui produisent de l'anxiété change, la personne se sent et fonctionne mieux. La TCC pour la phobie sociale peut inclure:

Gérer les symptômes physiques anxiété, apprentissage des techniques de respiration et relaxation musculaire.

Restructurer les pensées négatives et nuisibles qui alimentent l'anxiété sociale en pensées plus équilibrées et objectives.

Faire face aux situations situations sociales qui produisent progressivement et systématiquement la peur, plutôt que de les éviter.

Des médicaments

Les médicaments sont parfois utiles pour soulager les symptômes de l'anxiété sociale, mais ils ne résolvent pas le problème sous-jacent. Généralement utilisé en association avec la psychothérapie, en particulier en cas de symptômes physiques graves ou de schémas d'évitement de longue date, pour faciliter une exposition systématique. Il existe trois types de médicaments utilisés:

Bêta-bloquants. Couramment utilisé pour atténuer le «trac». Ils contrôlent bien les symptômes physiques tels que les tremblements de la voix ou des mains, la transpiration et la tachycardie. Cependant, ils ne font rien pour les symptômes émotionnels et cognitifs..

Benzodiazépines. Ce sont des médicaments anxiolytiques à action rapide. Ils abaissent immédiatement et ponctuellement le niveau d'anxiété, permettant une gestion plus facile des mécanismes de la peur, y compris ses composantes physiques, cognitives et émotionnelles. Mais pris seuls, ils offrent un soulagement à court terme des symptômes physiques, sans résoudre la cause du trouble. Ils sont également sédatifs et addictifs et leur utilisation correcte doit être courte et contrôlée..

Les antidépresseurs. Ils sont utilisés dans les cas plus graves où il y a des complications.

Que faire si vous pensez avoir un trouble d'anxiété sociale

Si vous constatez qu'il existe de nombreuses situations sociales qui produisent une anxiété d'anticipation et / ou que votre vie est conditionnée par le nombre de situations que vous évitez, il est possible que vous souffriez d'anxiété sociale et il existe certaines mesures pour que cela ne va pas plus loin. :

Obtenez de l'aide dès que possible: Les troubles anxieux sont caractérisés par la peur et l'évitement, et plus on évite, plus la peur augmente, aggravant la situation et aggravant le trouble.

Apprenez à mieux gérer le stress: mettez des priorités dans votre vie, gérez efficacement votre temps et votre énergie et assurez-vous de "programmer" des activités dont le seul objectif est de profiter.

Évitez la consommation de substances comme l'alcool ou les drogues et la caféine ou la nicotine: l'alcool soulage temporairement l'anxiété mais est incorporé dans les mécanismes pathologiques de la peur, aggravant l'anxiété à moyen et long terme. Et la nicotine et la caféine, contrairement à la croyance populaire, augmentent organiquement et immédiatement l'anxiété, étant des stimulants du système nerveux central..