12 + 1 choses que je peux demander à mon thérapeute

Vous y réfléchissez depuis un moment. Vous sentez qu'il y a quelque chose là-bas qui ne vous laisse pas avancer dans la vie, quelque chose qui vous met mal à l'aise, parfois plus, parfois moins, peut-être de façon saisonnière, mais qui ne vous laisse pas être heureux.

Vous avez essayé de résoudre ce problème par vous-même, mais après plusieurs tentatives, vous n'y êtes pas parvenu. Il est clair que nvous devez trouver un professionnelLui, quelqu'un pour vous aider avec cette difficulté.

Alors une fois pour toutes, vous avez pris votre décision et ... vous allez commencer la thérapie!!

Si tel est votre cas, félicitations, car vous avez fait un pas dans la bonne direction.

Bien que plusieurs fois il semble que l'on doive savoir résoudre soi-même les problèmes émotionnels, le difficultés psychologiques ou problèmes relationnels, Il y a des moments où la chose la plus intelligente à faire est de consulter un professionnel qui peut nous aider.

Mais une fois la décision prise, nous sommes confrontés à un deuxième problème: comment bien choisir?

Je te laisse ici 12 + 1 idées à considérer, les choses que vous pouvez demander à votre futur thérapeute (ou peut-être à l'actuel) et qui vous aideront à choisir la meilleure option.

Allons-y!

Vous avez le droit de demander à votre thérapeute ...

• 1. Qui est formé et avoir de l'expérience dans le problème qui me préoccupe. Et sinon, guide-moi où aller.

• 2.Mettez-moi à l'aise, entendu et compris à tout moment.

• 3. Ne paniquez pas même si je vous dis des choses difficiles. Puissé-je pouvoir contenir mon angoisse et mes inquiétudes.

• 4. Soyez patient si cela prend du temps ou si j'ai du mal à parler de certains sujets. Qu'il respecte mon rythme et me donne la permission de ne pas parler de quelque chose si je ne suis pas encore prêt à le faire.

• 5. Cela n'ouvre aucune plaie de ma vie si plus tard tu ne pourras pas m'aider à la fermer.

• 6. Soyez toujours sincère. Qu'il ne me dit pas des choses qui ne correspondent pas à ce qu'il pense vraiment parce que je le remarquerai et je me sentirai mal.

• 7. Tenez-moi informé à tout moment quel est l'itinéraire à suivre. Dites-moi où nous en sommes en thérapie, quelle est la prochaine étape, à quoi puis-je m'attendre et combien de temps ...

• 8. Restez humble et me référer à un autre partenaire si nous constatons que la thérapie ne progresse pas et pensons qu'un autre professionnel peut m'aider à mieux.

• 9. Que vous pouvez également me dire certaines de vos choses, de leur vie. J'aimerais penser que c'est une personne comme moi qui a aussi passé un bon, un mauvais moment, pour savoir ce qu'il aime, s'il a une famille ...

• 10. Que l'on puisse avoir des moments d'humour, et parler détendu dans les thérapies. Que tout ne parle pas des problèmes.

• 11.Rendez-le affectueux, même si c'est grave (une chose n'enlève pas l'autre).

• 12. Soyez compréhensif si je me trompe ou fais une rechute.

• 12 + 1. Ne pas prolonger inutilement le traitement et laisse-moi essayer de marcher seul, dès que je pense que je suis prêt à le faire.

Si votre thérapeute répond à ces caractéristiques, félicitations! Je peux vous assurer que vous serez entre de bonnes mains.

Et sinon, une chose importante que nous oublions parfois: nous avons parfaitement le droit de changer. Croyez-le ou pas, il y a quelqu'un là-bas qui est prêt maintenant à vous aider avec ce qui vous arrive. C'est juste une question d'insister un peu plus.

Parce qu'en thérapie, comme en amour, on n'a pas toujours raison du premier coup ...