Il y a certaines personnes, et plus souvent dans certains pays, qui mangent des arachides comme s'il s'agissait d'une légumineuse ordinaire, mais certains ne savent pas qu'elle est considérée comme l'un des aliments les plus bénéfiques pour la santé et l'une des noix les plus nutritives au monde. ..
Mieux connu sous le nom d'arachide, il y en a plusieurs bienfaits de l'arachide. Dans cet article je vais en commenter plusieurs et c'est que nombre des études scientifiques menées sur ce fruit ont démontré plusieurs de ses propriétés nutritionnelles.
Bien qu'il soit connu pour son indice calorique élevé, il faut noter qu'il a un grande concentration de nutriments.
Par rapport à la viande, les arachides se distinguent par leur forte concentration en vitamines et minéraux. Un grain ou une partie de son beurre contient une grande partie des nutriments dont votre corps a besoin chaque jour.
Un autre de ses grands avantages et la raison pour laquelle de plus en plus de gens en consomment est qu'il contient un pourcentage élevé d'antioxydants, qui aident à retarder et à prévenir le vieillissement cellulaire..
Mangez-vous des arachides / arachides? Avez-vous remarqué une amélioration de quelque chose? Laissez vos commentaires. Je suis intéressé!
Vous obtiendrez beaucoup d'énergie, c'est-à-dire qu'il fournira un apport calorique important, car il contient de grandes quantités de vitamines, de minéraux et de nutriments, qui génèrent des quantités considérables d'énergie, pour votre corps..
Prévient le cancer de l'estomac, grâce à sa concentration en antioxydants, qui peut être entièrement absorbée lorsque le fruit est à l'état cuit, car l'augmentation de la bioachanine est 2 fois plus importante.
La quantité de vitamine E, qui est concentrée dans les arachides, aide à reconstruire les cellules de la peau, en la gardant plus lisse, avec une texture lisse et saine..
Il aide à produire le calcium, le magnésium, le zinc, le fer, le cuivre et le sélénium dont votre corps a besoin, pour contrer d'autres maladies qui surviennent en raison d'un manque de ces minéraux..
C'est une multivitamine naturelle pour votre corps, car elle contient des vitamines, y compris le complexe B, la riboflavine, les vitamines B6 et B9, la thiamine et bien d'autres dont votre corps a besoin pour se reconstituer chaque jour..
On sait que les hommes et les femmes, qui mangent du beurre de cacahuète ou des arachides grillées, au moins deux fois par semaine ont un risque d'obésité plus faible que ceux qui ne consomment pas ce produit.
Si vous mangez correctement, cela vous aidera à répartir les minéraux dans les aliments que vous mangez, en ingérant toujours des quantités modérées.
Les chercheurs suggèrent, en particulier aux femmes, de manger au moins deux à trois cuillères à soupe de beurre de cacahuète 3 fois par semaine, car cela aide à maintenir une flore intestinale saine.
Cela réduira le risque de cancer du côlon de 70%. On sait que le risque de constipation et ces types de cancer sont plus fréquents chez les femmes, car les hommes ont plus d'hormones qui les aident à réduire ce risque naturellement..
Il a été démontré que les faibles taux de sérotonine sont la cause de la dépression neurologique. C'est pourquoi la consommation d'arachides augmente fréquemment la libération de tryptophane, qui est le produit chimique qui combat la dépression..
9-vous aide à réduire le cholestérol. Les arachides réduisent par nature le cholestérol qui est nocif pour votre corps et sa fonction est d'augmenter le bon cholestérol, tout cela en raison des graisses naturelles que les arachides contiennent et contiennent également de grandes quantités d'acides oléiques..
En raison de sa concentration en vitamines et en acides aminés dont votre corps a besoin pour produire l'hormone de croissance humaine.
Les arachides contiennent également un antioxydant polyphénolique, le produit chimique antioxydant qui prévient les problèmes cardiaques et les maladies cardiaques, réduisant considérablement la maladie d'Alzheimer et les maladies infectieuses..
Empêche la production d'acides nitriques, qui provoquent des maladies liées au cœur et provoquent un mauvais pompage du sang et de l'oxygène dont le cerveau a besoin.
Une cuillère à soupe de beurre d'arachide ou une partie considérable de ses graines réduit et empêche le développement de calculs biliaires dans la vésicule biliaire.
Ce sont de petites pierres, parfois de la taille d'une balle de golf, qui sont généralement très douloureuses et causent des problèmes dans le système excréteur.
Il a une forte concentration de magnésium, ce qui aide le métabolisme à répartir correctement les graisses, convertissant les sucres en graisses saines.
Afin de profiter pleinement de tous ces avantages, il est recommandé de manger de petites quantités par semaine.
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