le règles d'hygiène personnelle Ils sont essentiels pour maintenir la propreté et la propreté du corps externe, étant une aide importante pour accroître la confiance et l'estime de soi. Certaines des mesures les plus importantes consistent à prendre une douche, à se brosser les dents ou à se laver les mains avant de manger..
De même, l'hygiène personnelle est un moyen efficace de se défendre contre les maladies de l'environnement. Avoir une bonne hygiène personnelle est important non seulement pour bien paraître, mais aussi pour empêcher la propagation de maladies à autrui.
Par exemple, un moyen efficace d'arrêter la propagation de maladies et de bactéries est de se laver les mains constamment, ainsi que de se baigner tous les jours..
Une bonne hygiène personnelle signifie également être prudent lorsque vous tombez malade; être prudent lorsque vous éternuez et toussez, nettoyez les objets que vous touchez et jetez des objets pouvant contenir des germes, tels que des serviettes en papier.
Certaines habitudes d'hygiène personnelle, comme le bain, dépendent de la culture dans laquelle une personne vit.
Dans la plupart des cultures, une personne est censée se baigner au moins une fois par jour et utiliser des déodorants pour éloigner les odeurs personnelles, mais d'autres cultures peuvent avoir des attentes différentes..
La meilleure façon de se débarrasser des particules de saleté, de sueur et / ou de germes que le corps a pu accumuler au cours de la journée est de se baigner quotidiennement..
Ils préviennent les maladies liées à l'hygiène et permettent également à la personne de se sentir propre et d'avoir l'air propre tout au long de la journée.
La meilleure façon de nettoyer le corps est d'utiliser une éponge ou une serviette lors du bain; il est important d'utiliser un savon ou une lotion nettoyante sous la douche. De cette manière, les cellules mortes, les bactéries et la saleté peuvent être éliminées..
Si vous n'avez pas le temps de prendre une douche, vous pouvez utiliser une serviette humide pour laver le corps en fin de journée..
L'antisudorifique aide à contrôler l'excès de transpiration, tandis que le déodorant couvre la couleur corporelle disgracieuse causée par la transpiration.
Si une personne choisit de ne pas utiliser de déodorant dans sa vie quotidienne, elle peut envisager de l'utiliser les jours où elle prévoit de transpirer excessivement, comme lors d'activités sportives ou lorsqu'elle se rend à une occasion spéciale..
Si une personne choisit de ne pas utiliser de déodorant, elle doit très bien se laver les aisselles avec du savon et de l'eau pour éliminer les bactéries et les odeurs désagréables..
La fréquence à laquelle une personne se lave les cheveux dépendra de ses habitudes, de ses activités et de son type de cheveux. Cependant, il est conseillé de le laver avec un shampooing au moins une fois par semaine..
Si vous ne voulez pas vous laver les cheveux tous les jours, vous pouvez investir dans un bonnet de douche et l'utiliser pour le bain..
La plupart des infections, telles que le rhume et la gastro-entérite, se propagent lorsque les germes sont transmis des mains sales à la bouche.
D'autres infections se propagent lorsque les mains sales d'une personne entrent en contact avec les aliments que nous mangeons. Les mains et les poignets doivent être lavés constamment avec du savon et de l'eau propre. Par exemple, les mains doivent être lavées à chaque fois:
Le brossage régulier aide à prévenir les maladies des gencives, telles que la gingivite et la mauvaise haleine; minimise l'accumulation de bactéries dans la bouche.
Il est particulièrement important de se brosser les dents chaque fois que vous mangez quelque chose de sucré ou d'acide qui peut provoquer une érosion dentaire..
Idéalement, les dents devraient être brossées après chaque repas. Si cela n'est pas possible, le minimum requis pour une bonne hygiène doit être de deux fois par jour. Vous devriez également consulter un dentiste deux fois par an pour des examens..
La soie dentaire aide également à garder les gencives fortes et saines. Les bactéries qui s'accumulent dans les gencives et provoquent une parodontite peuvent aller directement au cœur et causer de graves problèmes de santé.
Des gencives malsaines peuvent également entraîner la perte de dents; ils peuvent également causer des problèmes lors de la mastication.
Vous devriez passer la soie dentaire tous les jours. Peu importe si cela est fait avant le brossage ou après.
En règle générale, le visage doit être lavé au moins deux fois par jour. La peau du visage est plus sensible que la peau ailleurs sur le corps.
Pour cette raison, un nettoyant spécialement conçu pour le type de peau de chaque personne peut être utilisé. Le visage peut être lavé sous la douche ou séparément dans l'évier.
Si vous avez une peau sèche, évitez les produits à forte teneur en alcool, car cela assèchera davantage la peau..
Si vous avez la peau sensible, il vaut mieux opter pour des produits hypoallergéniques contenant des produits chimiques moins agressifs..
Si du maquillage est utilisé, il est important d'utiliser un nettoyant conçu pour démaquiller. Le démaquillant doit être utilisé avant de se laver le visage en fin de journée.
Tailler les ongles évite de les endommager; sale ne peut pas entrer dans les ongles courts. C'est pourquoi il est préférable de les maintenir à une longueur appropriée. La fréquence à laquelle les ongles sont coupés dépendra du goût personnel.
Il est également conseillé d'utiliser un bâton orange pour enlever la saleté et la saleté qui s'accumulent sous les ongles; ceci est utile pour prévenir les maladies bactériennes.
Le partage d'articles d'hygiène personnelle peut favoriser la propagation de l'infection. Si vous devez partager des serviettes ou des vêtements, assurez-vous de bien les laver avant et après leur prêt..
Les vêtements portés quotidiennement doivent être propres et sentir bon. Le port de vêtements sales est un symbole d'une mauvaise hygiène personnelle et peut faire mauvaise impression..
En règle générale, les chemises doivent être lavées après chaque utilisation, tandis que les pantalons ou les shorts peuvent être portés plusieurs fois avant de devoir être lavés..
Avant d'utiliser un vêtement, toutes les taches qu'il pourrait avoir doivent être enlevées. De plus, les plis doivent être repassés et les peluches / poils enlevés des vêtements..
Empiler des montagnes d'assiettes, de casseroles, de casseroles ou de couverts après un déjeuner ou un repas est très courant dans de nombreuses maisons. Cette paresse de ne pas nettoyer pour le moment suppose une accumulation de bactéries très similaires à celles qui peuvent se former dans les toilettes..
Cependant, alors que pour la salle de bain si des mesures désinfectantes sont prises, dans l'évier on laisse place au développement de bactéries telles que Salmonella.
Bien qu'être pieds nus soit fortement recommandé par les podiatres et autres experts du pied, si le sol de la maison n'est pas maintenu propre et désinfecté, il peut être une source d'infections graves. Tout comme vous n'iriez pas sans vos chaussures dans les rues sales, dans une maison qui n'est pas propre, vous devriez faire de même.
Le pied est l'une des zones du corps auxquelles nous accordons le moins d'attention, mais on estime qu'environ 80% de la population a une maladie du pied, dont beaucoup sont dues à une mauvaise hygiène.
Ne pas garder les lentilles de contact et les lunettes en bon état peut signifier que vous êtes confronté à des problèmes de vision tels que conjonctivite, kératite, yeux rouges, en plus de vous fatiguer les yeux parce que vous ne voyez pas correctement.
Certaines des erreurs les plus fréquentes avec les lunettes sont de nettoyer les lentilles avec de la salive ou avec des vêtements. Cela devrait toujours être fait avec des produits spécialisés pour le nettoyer ou du savon et de l'eau. À leur tour, les lentilles doivent être désinfectées à chaque utilisation, en plus d'être conservées en parfait état dans leur étui..
Les toilettes ont de nombreux avantages pour la santé. Il n'irrite pas la peau, favorise la circulation et, surtout, apporte une hygiène supplémentaire que le papier toilette n'apporte pas, par exemple.
Les experts recommandent qu'après la défécation, l'idéal soit de nettoyer immédiatement l'anus avec de l'eau du robinet, car de cette façon, la zone sera complètement propre et exempte de sources possibles d'infection..
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