le activités de stimulation cognitif pour les personnes âgées sont essentiels pour promouvoir la santé, le bien-être général et pour améliorer la mémoire, l'attention et d'autres fonctions exécutives.
La prévention revêt une importance particulière et, c'est que ces exercices sont recommandés à chacun de nous dans le but de ralentir le vieillissement. En fait, il est particulièrement recommandé de commencer entre 55 et 60 ans, bien que les plus jeunes puissent également les pratiquer..
Ensuite, je vais énumérer une série d'activités que les personnes âgées peuvent faire pour travailler sur la stimulation cognitive. Ils peuvent être effectués de manière autonome à la maison, bien que certaines personnes âgées puissent avoir besoin d'une certaine aide car elles ne peuvent pas le faire de manière autonome.
Afin de réaliser une stimulation cognitive complète, il est important de s'adresser au professionnel approprié et celui-ci, après une évaluation, établira un plan d'action pour améliorer les compétences pour lesquelles plus de travail est nécessaire..
Surtout, l'intervention du professionnel revêt une importance particulière dans les cas où la personne souffre d'un certain type de démence et même de la maladie d'Alzheimer.
Il ne s'agit pas seulement de lire une période ou un magazine, il traite les informations de la bonne manière. A la fin de la lecture d'un texte, une série de questions peut être posée: quoi? Qui? Comment? Quand? Et pourquoi?.
On peut y répondre par écrit ou en le disant à quelqu'un. De cette manière, si le texte a été lu attentivement, il aura été compris et la personne pourra répondre aux questions..
Nous pouvons partir d'un niveau de base, en effectuant des additions et des soustractions ou, à un niveau supérieur dans lequel nous réalisons des équations dans lesquelles différents mécanismes interviennent pour résoudre l'inconnu. De cette façon, nous travaillerons notre attention et, aussi, notre concentration.
Pour travailler sur la mémoire distante, une très belle activité est de récupérer d'anciennes photos et documents et de les mettre en ordre. Nous pouvons créer un album personnel avec des histoires et nos photos personnelles.
Les effets bénéfiques de cette activité sont multiples. L'idéal est d'adapter la figure et de ne pas utiliser d'images qui semblent enfantines.
Par la coloration, la motricité fine est travaillée et, à la fin, ils se sentiront fiers après le travail effectué. La coloration est étroitement liée à l'art-thérapie, et faire ce type de travail présente de multiples avantages car cela nous aide à nous détendre..
Cette ressource est largement utilisée, notamment en groupe. La personne qui dirige le groupe présentera une liste de mots qui apparemment n'ont pas de sens l'un pour l'autre.
Ensuite, après avoir vérifié que tout le monde connaît sa signification, le premier inventera une phrase avec un mot et la personne qui suivra devra commencer par la phrase initiale et en ajouter une nouvelle avec un autre mot..
Donc, jusqu'à ce que tout le monde ait participé. C'est un bon exercice pour travailler la mémoire à court terme et aussi les ressources liées à l'imagination.
Nous pouvons les trouver dans n'importe quel journal ou magazine et ils les vendent également en livres entiers. Il peut s'agir de recherches de mots, de mots croisés, de puzzles de Sudoku ou d'exercices pour trouver les différences entre deux images.
Cela nous a pris peu de temps pour les faire, mais nous pouvons prendre l'habitude de faire ce type d'exercice pour ses bienfaits. Avec chacun d'eux nous travaillerons sur un aspect spécifique mais il est très important d'être constant.
Pour les personnes qui souffrent d'une certaine déficience cognitive, ces types de tâches sont particulièrement pertinents car en plus de nécessiter leur attention et leur concentration et de lancer des fonctions exécutives, elles les feront se sentir utiles et donc augmenteront leur estime de soi..
Ils peuvent éplucher des fruits ou des pommes de terre, fendre certains aliments, mettre la table, plier des vêtements, etc. Il est important que les activités qui impliquent l'utilisation de certains instruments pouvant les blesser (couteaux, ciseaux, etc.) ou l'utilisation d'instruments qui brûlent (la vitrocéramique, le four) soient réalisées sous la surveillance d'une autre personne.
Il est très important que les activités que nous menons aient un impact sur notre vie quotidienne. Combien de fois avons-nous écouté les nouvelles et ils nous ont parlé d'un pays ou d'une ville que nous n'avons pas été en mesure de localiser géographiquement?
En étudiant les cartes des continents, nous apprendrons la culture et, en même temps, nous travaillerons notre mémoire et notre attention. Ensuite, pour vérifier ce que nous avons appris, nous pouvons compléter une carte silencieuse.
Jugando al parchís, al dominó, al ajedrez, a las cartas o las damas, además de experimentar la sensación de jugar con más personas y los vínculos de amistad que pueden surgir entre ellas, estamos entrenando nuestras capacidades cognitivas como la memoria a corto plazo y l'attention.
De plus, il y a des activités qui peuvent être faites individuellement comme des puzzles et jouer au solitaire avec les cartes.
Une activité manipulatrice qui a tendance à beaucoup plaire, surtout aux personnes qui ont appris à coudre dans leur jeunesse.
Vous pouvez partir de travaux très simples dans lesquels le point est très facile et remonter le niveau avec le crochet ou le point de croix et même l'élaboration de vêtements. Encore une fois, je souligne l'importance de la personne qui en a besoin, d'être accompagnée d'une personne qui supervise le travail dans le but de ne pas se blesser..
Le bingo est une activité simple mais divertissante, jouée en groupe. Il est courant chez les personnes âgées qui vivent dans des maisons de retraite, mais nous pouvons y jouer n'importe où.
Jouer au bingo est bénéfique pour la santé, car il stimule les sens de l'ouïe, de la vue et du toucher. De plus, cette activité vous permettra de socialiser et de vous faire de nouveaux amis. Il est important de ne pas aller à l'extrême pour éviter la dépendance au jeu; une façon est de ne pas parier de l'argent réel.
La pratique d'exercices physiques tels que l'aérobic améliore la fonction cognitive chez les personnes âgées. Ceux-ci peuvent être pratiqués en groupe et avec de la musique, pour encourager et rendre les séances plus joyeuses..
Selon les capacités de la personne, l'exercice peut varier en intensité et en durée. La pratique d'activités physiques améliore la mémoire et la fonction exécutive.
Les énigmes ou les jeux de mots sont un défi pour notre cerveau; stimuler et améliorer les fonctions cognitives. Vous pouvez jouer à des jeux de devinettes, où en plus d'exercer l'esprit, ce sera aussi amusant.
Vous pouvez vous réunir en famille ou entre amis pour faire ce type d'activité. Dans chaque réunion, le sujet des énigmes peut varier; par exemple, des animaux, des personnages ou des objets.
Créer de la musique ou apprendre à jouer d'un instrument améliore considérablement la mémoire. Par exemple, cela peut être la guitare, la flûte ou le piano, tout dépendra du goût de la personne.
Vous pouvez également suivre des cours de chant ou rejoindre des groupes d'improvisation musicale et faire des présentations à la famille ou à la communauté..
L'objectif de cette activité est de permettre aux personnes âgées de profiter du plein air tout en relevant le défi d'identifier les différentes espèces de plantes ou de fleurs qu'un jardin botanique possède.
Faire cette activité avec des membres de la famille aidera les personnes âgées à améliorer leur mémoire tout en passant du temps de qualité avec leurs proches..
Le défi consiste à prendre différents objets, à les placer sur un plateau, à demander aux personnes présentes de les observer et de les mémoriser. Il est ensuite recouvert d'un chiffon et maintenant tout le monde est invité à se souvenir des éléments.
Celui qui se souvient le plus d'objets est le gagnant. Ce jeu améliore la mémoire à court terme, qui est l'une des plus affectées par l'âge.
Le volontariat n'est pas réservé aux jeunes; l'âge ou les capacités d'une personne ne constituent pas une limite pour le bénévolat. Être bénévole nous permet d'apporter un grain de sable à la société mais cela a aussi un impact sur nos vies.
Parmi les activités qui peuvent être réalisées, citons: prendre soin des animaux, collecter de la nourriture et des médicaments, enseigner aux personnes à faible revenu et nettoyer les espaces verts de la communauté.
Il n'est jamais trop tard pour apprendre une nouvelle langue, la personne peut suivre des cours dans des académies, avec des livres audio ou suivre des cours en ligne. Le processus d'apprentissage maintient notre cerveau actif et augmente les fonctions cognitives.
Bien que cela semble étrange, les personnes âgées ont également la capacité de jouer à des jeux vidéo, il suffit d'avoir un peu de patience pour qu'elles apprennent.
Jeux pour exercer l'esprit.
Jeux pour exercer la mémoire.
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