Un professeur avait l'habitude de dire que si vous aimez le thé et pendant que vous le buvez, vous faites autre chose, alors vous avez un gros problème avec l'heure du thé.. Votre problème plus qu'avec le thé est de savoir comment goûter, pas l'infusion mais la vie.
L'un des inconvénients de la société dans laquelle nous vivons est le concept de «fausse productivité». On nous a dit qu'il fallait aller vite, "profiter du temps, ne pas se reposer sur nos lauriers", faire deux, trois, voire quatre choses en même temps si possible. J'utilise le proverbe, source de sagesse à travers les dictons populaires pour expliquer la conséquence de ceci: "celui qui prend beaucoup de place, moins il se resserre". Transformé en engrenages de ce rythme effréné on s'épuise beaucoup.
Des personnes retirées de l'essence de la vie apparaissent de plus en plus fréquemment dans nos consultations, qui se sont vues phagocyté d'elle sans conscience.
Qui sont les coupables? Tout le monde et personne. Vous entrez dans la dynamique vitale en imitant, et si vous ne le faites pas, cela donne le sentiment d'être laissé pour compte. La société est en constante évolution, avec l'arrivée d'Internet et des réseaux sociaux, nous avons plus d'informations que jamais, des stimuli qui changent juste au bout de deux secondes.
Des plateformes où nous exposons une réalité de nous masqués, des vitrines d'humains déshumanisés. Il ne s'agit pas de se sentir coupable d'aller de l'avant avec le monde, mais sous mon expérience personnelle et professionnelle si l'on ne veut pas être englouti par la vie, se réveiller un jour avec une gueule de bois existentielle., il faut apprendre à être présent, au-delà de la vitesse superficielle avec laquelle les modes sociales nous entraînent.
Pour cela je propose 5 exercices simples dérivés de stratégies méditatives qui ont le le pouvoir de se relier à la véritable essence de la vie:
Écoutez ce que votre corps ressent, de la plante de vos pieds au sommet de votre tête. Balayez avec votre attention, comme s'il s'agissait d'une vague, pieds, chevilles, mollets, cuisses, bassin, fesses, bas du dos, partie supérieure, ventre, côtes, poitrine, épaules, bras, avant-bras, poignets, mâchoire, nez, yeux, front et couronne, faites le même processus en sens inverse. Terminez la connexion avec votre respiration, regardez-la compter de 0 à 5 respirations puis de 5 à 0. (Cela ne vous prendra pas plus de 5 minutes et l'impact de cette activité sur le cerveau est puissant).
Comme si c'étaient des nuages qui traversent l'espace de votre esprit. Cette prise de conscience, sans juger, ni prétendre qu'elles disparaissent. L'exercice consiste uniquement à regarder ce qu'il y a là-bas, en pleine conscience.
Que ressentez-vous, ouvrez-vous à eux sans les étiqueter comme bons ou mauvais. Permettez-vous de ressentir ce que vous ressentez.
Laissez ce que vous faites en plus de cela, et préparez-vous à savourer, assistez de tous vos sens à la nourriture, à la texture, à la température, à la saveur, aux sensations.
Concentrez-vous sur cette personne, concentrez-vous sur ce qu'il vous dit, comment il vous dit, ce que son corps exprime quand il parle. Écouter et s'occuper de l'autre de manière profonde est le meilleur cadeau que nous puissions faire à quelqu'un.
Ce n'est pas un hasard si chaque exercice est précédé du mot "Frein". S'arrêter signifie permettre de se connecter de manière profonde par l'attention à ce que nous vivons ici et maintenant.
Vous pouvez vous occuper de cette prémisse avec n'importe quelle activité que vous faites. Offrez-vous une vraie présence, elle n'est vendue dans aucun établissement, elle n'a pas de prix, vous ne la trouvez même pas sur google. Tout ce que tu cherches est en toi.
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