Passer par une séparation est une situation chargée d'émotion qui laisse plus de traces que de souvenirs. En plus des émotions habituelles, des inconnues et du travail qui nécessite de se débarrasser de tous les souvenirs, il y a les effets sur votre estime de soi.
Si vous avez de la chance, vous avez vécu une séparation tranquille. Un par accord mutuel après des conversations rationnelles dans lesquelles tous deux ont découvert qu'ils aspiraient à un style de vie futur très différent. Et si c'est le cas, il est probable que depuis longtemps vous ayez cultivé une bonne estime de soi et que vous sachiez ce qui est le mieux pour vous et comment y parvenir..
Si, au contraire, vous avez vécu une relation toxique et / ou une fin pleine de frustrations et d'inconnues, alors il est également très probable que votre estime de soi après une séparation (et pendant) ait été fortement affectée..
Tout d'abord, il est important d'identifier si, à la suite de la séparation amoureuse que vous avez vécue, vous vous retrouvez avec une faible estime de soi..
Parce que si c'est le cas, tout semble indiquer que la rupture amoureuse que vous avez vécue a affecté votre estime de soi.
Aujourd'hui, je partage avec vous 5 façons d'améliorer votre estime de soi après une séparation.
Le but est que vous agissiez le plus rapidement possible. Que vous bannissiez toute attitude nuisible pour vous et que vous concentriez votre concentration sur ce qui vous aidera réellement à récupérer. Ce qui, à son tour, aidera également à éviter que votre estime de soi ne soit affectée négativement..
Voici 5 façons de le faire:
Il est normal que pendant la période où vous avez vécu dans la relation, vous vous êtes habitué à vous définir comme faisant partie de celle-ci..
Vous vous êtes décrit comme une personne qui avait un partenaire. Vous avez programmé votre emploi du temps en tenant compte des activités et des préférences de votre partenaire. Et bien sûr, une grande partie de votre façon d'agir, de parler, de vous habiller et même de penser a été influencée par la relation que vous aviez à ce moment-là..
Mais maintenant, la réalité est différente. La vérité c'est que ton ex n'est plus dans ta vie actuelle.
Par conséquent, après la séparation avec votre ex, vous ne pouvez plus vous décrire en fonction de la personne que vous étiez pendant que vous étiez avec votre ex..
Maintenant tu n'as plus de partenaire, mais ça ne pas signifie que vous devriez commencer à vous décrire comme l'ex de votre ex.
Une personne avec qualités et style de vie.
Il est révolu le temps où vous teniez compte des préférences de votre ex lors de la planification de vos journées. Maintenant tu dois concentrez-vous sur la découverte de ce que vous aimez et mettez-le au début de vos priorités.
Votre estime de soi se renforcera à mesure que vous vous habituerez à vous décrire comme une personne indépendante qui vit dans le présent (pas dans la nostalgie d'une relation passée) et qui se donne l'opportunité de vivre quelque chose qui le satisfait chaque jour..
Rester concentré sur les conversations liées à votre ex est l'une des erreurs courantes et fatales après la rupture. C'est pourquoi, pour améliorer votre estime de soi après une séparation, vous devriez essayer de vous concentrer sur des conversations positives..
Il est naturel que vous vous concentriez sur ce qui vous manque.
Vous chercherez sûrement à analyser la relation sous d'autres angles avec le désir de répondre aux inconnues apparues après la séparation. Peut-être que vous utilisez même cette pratique pour vous évacuer et trouver un ordre dans vos pensées..
Et tout cela est normal.
Cependant, vous ne pouvez pas rester coincé dans cette situation. Encore moins vous permettre d'approfondir un cercle vicieux de revivre encore et encore ce que vous avez vécu avec votre ex..
Une des meilleures façons de retrouver l'estime de soi après une rupture est de se développer. Et pour cela, des conversations positives, intéressantes et enrichissantes sont extrêmement utiles..
Cherchez à vous relier d'une manière différente. Intéressez-vous à de nouveaux sujets, recherchez, lisez, regardez des documentaires et des vidéos. Et puis s'habituer à en parler avec d'autres personnes.
Le développement intellectuel et l'interaction avec d'autres personnes augmentent la satisfaction que vous avez envers vous-même. Alors sortez de ce cercle vicieux d'avoir des conversations sur votre ex et commencez à accorder plus d'attention à ce que vous aimez quel que soit le sujet..
Par exemple; Si vous êtes de ceux qui aiment le sport, faites vos recherches sur la nutrition, la fonction musculaire et commencez à suivre des mentors. Rejoignez des groupes d'athlètes, parlez du sujet avec vos amis et votre famille et devenez l'organisateur d'activités à cet égard.
Vous pouvez également profiter de l'occasion pour découvrir plus d'informations qui vous permettront d'améliorer vos performances au travail. Ou tu pourrais même commencer avec ce passe-temps que tu avais différé.
Quoi qu'il en soit, osez en savoir plus et partagez-le avec les autres..
Prendre soin de votre santé doit toujours faire partie de vos priorités. Encore plus dans ces moments où vous traversez des situations difficiles ou très stressantes.
Malheureusement, je sais très bien que la plupart des gens négliger sa santé physique en période de tristesse.
Le manque de désir, de motivation, de désir, etc., sont généralement les raisons pour lesquelles on néglige la santé. Cependant, pour traverser toute situation difficile, y compris une séparation, vous devez rester en bonne santé..
Prendre soin de sa santé est important car en bien-être physique complet, votre cerveau pourra mieux fonctionner. Et ce faisant, il aura la capacité de produire les hormones dont il a besoin pour vous garder positif, alerte et actif..
Donc, si vous voulez prendre soin de votre estime de soi après une séparation, il est important de vous assurer que vous mangez sainement et que vous dormez les heures nécessaires..
Et le plus important de tous; (de mon point de vue et de mon expérience) faites de l'exercice pour sortir de la dépression. L'exercice physique générera de la sérotonine, de la dopamine et des hormones endorphines dans votre corps, ce qui motivera votre sentiment de satisfaction.
En plus de cela, vous bénéficierez d'une meilleure condition physique, de plus d'énergie et à long terme d'une amélioration de votre apparence physique.
Gardez à l'esprit que pour renforcer votre estime de soi, vous devez effectuer des activités dont vous savez consciemment qu'elles sont positives pour vous..
Habituez-vous à bien vous traiter et à vous donner ce dont vous avez besoin. Cela augmentera votre satisfaction personnelle et vous habituera à vous traiter de manière positive..
Je recommande personnellement aux gens d'être actifs sur les réseaux sociaux. En fin de compte, c'est désormais grâce à eux que les gens peuvent rester connectés, s'informer, partager avec les autres, etc..
Cependant, pour ceux qui ont vécu une rupture amoureuse, je recommande de rester un peu à distance des réseaux sociaux et de se concentrer davantage sur de vraies activités..
Il y a deux raisons fondamentales pour lesquelles je fais aujourd'hui cette recommandation.
Le premier est pourquoi rester connecté augmenter les chances de connaître votre ex. Et la vérité est que plus vous perdez le temps de vous concentrer sur votre ex, plus votre rétablissement sera lent..
En fait, après avoir vécu une séparation, vous ne pouvez pas vous permettre de perdre du temps et les médias sociaux sont parfaits pour cela. S'ils se trouvent dans cette situation, l'essentiel est que vous vous concentriez sur votre vie actuelle et ce que vous voulez réaliser à court terme..
La deuxième raison est que vous pouvez être tenté de faire des comparaisons improductives.
Si vous avez accès à des informations sur la vie de votre ex, vous comparerez automatiquement ce qu'il a fait avec vous avec ce qu'il fait maintenant. Si votre ex a un nouveau partenaire, vous vous comparerez à lui ou à elle et comparerez également les activités qu'il fait avec celles qu'il a faites avec vous.
Il peut aussi arriver que vous commenciez à comparer votre vie, que vous ne voyez pas en ce moment avec les meilleurs yeux, avec la vie des autres. Et avouons-le, tout le monde ne montre que les choses positives qui lui arrivent sur les réseaux sociaux..
Noter que:
Évitez de vous exposer à des situations qui suscitent des sentiments négatifs. Choisissez d'interagir avec d'autres personnes, de sortir de la maison et de partager avec les autres. Beaucoup mieux si vous le faites en tenant compte des 3 recommandations précédentes.
Ne comparez pas votre vie avec celle des autres et mieux concentrez-vous sur la construction de la vie que vous voulez pour vous-même.
Ne perdez pas non plus de temps à rechercher votre ex. Ce sera beaucoup mieux si vous concentrez vos pensées et vos énergies sur le tracé du chemin pour construire un nouveau style de vie sans ombres du passé..
Vous avez sûrement remarqué que tout au long de cet article, j'ai insisté pour que vous vous concentriez sur vous-même.
Et c'est que le succès pour surmonter une rupture amoureuse est de concentrer votre temps et vos énergies dans votre vie présente et future.
Si vous insistez pour rester coincé dans le passé, dans des souvenirs nostalgiques ou dans le questionnement, cela rendra votre récupération difficile..
C'est pourquoi la cinquième recommandation que je vous apporte pour ne pas négliger votre estime de soi après une séparation est: construire.
Construisez ce que vous voulez pour vous-même et habituez-vous à garder votre estime de soi avec style.
Une saine estime de soi est celle dans laquelle, sachant ce qui est positif pour vous, vous prenez la décision d'agir et de penser à vous favoriser.
Il ne s'agit pas d'égoïsme, il s'agit d'assumer la responsabilité de votre bonheur en le construisant au jour le jour.
C'est pourquoi la chose la plus importante pour toujours maintenir une bonne estime de soi, surtout après une séparation, est de construire ce que vous voulez pour vous-même..
Définissez comment vous voulez que votre vie soit dorénavant et fixez-vous des objectifs pour vous aider à les atteindre. Habituez-vous à créer votre propre bonheur en consacrant du temps à ces activités et à ces personnes qui sont positives pour vous.
Gardez à l'esprit qu'une relation positive n'est pas une relation dans laquelle vous trouvez quelqu'un qui vous donne de l'amour comme vous le souhaitez. Au contraire, c'est une dans laquelle deux personnes qui veulent partager leur vie dans une relation, ont leur propre vie et leur propre bonheur à partager..
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