Face à un défi, un projet, un entretien, un licenciement, une rupture émotionnelle ... nous réagissons différemment. Nous pouvons choisir comment faire face aux circonstances, au moins sur lesquelles nous avons toujours le contrôle. Nous sommes une accumulation d'aptitude et d'attitude.
La attitude il fait référence à la façon dont nous gérons les choses, non seulement les difficultés, mais aussi les choses quotidiennes de la vie: travail, mariage, école, etc. C'est notre façon de voir le monde.
La aptitude, d'autre part, il fait référence aux compétences et aux connaissances que nous acquérons et développons au fil du temps..
Une attitude positive est le secret pour développer des compétences. L'attitude correcte nous permet d'apprendre et fait de nous des êtres adaptables. De ce point de vue, c'est l'attitude qui fait la différence. Nous ne sommes pas toujours conscients de l'attitude que nous avons.
Chaque attitude comprend quatre éléments:
"De la même manière que toutes les ampoules ne brillent pas avec la même puissance ou avec le même type de lumière, toutes les personnes ne transmettent pas les mêmes sensations. Ainsi, alors que certaines projettent un faisceau puissant, d'autres n'éclairent pas avec suffisamment d'intensité pour voir ou sont directement moulés. "Victor Küppers.
L'importance de réfléchir sur l'origine de notre attitude réside dans le fait que dans la mesure où nous avons connaissance de notre formation intellectuelle et émotionnelle, nous aurons la capacité de s'auto-analyser et de développer des stratégies adéquates pour une bonne attitude envers la vie indépendamment de les circonstances dans lesquelles nous vivons:
1. Observez votre attitude. Le processus d'exercice commence par un regard permanent, conscient et très attentif sur votre attitude à tout moment, avec quel esprit vous êtes-vous réveillé aujourd'hui? Détectez vos émotions, les messages de votre corps, le rythme de la respiration.
2. Changez votre attitude dans les petites choses. Pratiquez avec des faits quotidiens simples qui vous dérangeraient habituellement. Faites un effort pour mettre votre regard sur leurs aspects positifs ou pour en retirer le drame de la négativité..
3. Déterminer des scénarios alternatifs.Un autre outil est que pour chaque défi de votre attitude, proposez au moins trois solutions, aussi inhabituelles qu'elles puissent paraître..
Le cerveau rationnel (hémisphère gauche) fera de son mieux pour vous maintenir dans cette attitude; et le doux-émotionnel (à droite) vous aidera à vous sensibiliser à ce que vous vivez. C'est à partir de là que vous articulerez de petits ajustements dans le sens de vos pensées et de vos émotions, vers le positif, pour générer un état interne différent. Cela prendra probablement votre temps jusqu'à ce que vous le fassiez naturellement.
4. Ne donnez pas vie ou force au passé, prenez-le pour ce qu'il est: EXPÉRIENCE.
5. Arrêtez-vous et observez. Cette technique est très puissante. Il s'agit de ne pas réagir immédiatement avec la partie reptilienne du cerveau - l'instinct primitif - mais plutôt de se donner une trêve pour observer la situation.
6. Analysez et changez votre langue. Tous les humains entretiennent un discours intérieur inconscient, où les pensées cherchent un sens à tout ce qui nous arrive. C'est ainsi que nous disons à l'esprit et interprétons nos émotions. Trouvez la meilleure façon d'exprimer tout ce que vous voulez et ressentez, en utilisant des mots qui ajoutent, pas de soustraction.
7. Évaluer, récapituler et passer à autre chose. Comme tout processus de prise de conscience de soi, ces outils ne fonctionnent que si vous les pratiquez suffisamment. Il ne suffit pas de prendre un moment et de le laisser.
Au lieu d'insister autant sur les connaissances (beaucoup sont oubliées) et les compétences (tout n'est pas l'expérience), nous devrions nous concentrer sur la promotion de l'attitude dans tous les aspects de la vie. Que se passerait-il si cette énergie invisible traversait notre abondance??
j'ai déjà dit Viktor Frankl, survivant du camp de la mort, "Tout peut être pris à l'homme sauf une chose: la dernière des libertés humaines - le choix de l'attitude personnelle qu'il doit adopter face au destin pour tracer sa propre voie".
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