Les aspects qui influencent la santé intégrale, mentaux et physiques, peuvent être regroupés en quatre grandes catégories: facteurs biologiques, facteurs environnementaux, facteurs liés au mode de vie et soins médicaux.
La santé n'est pas seulement l'absence de maladie, mais l'existence d'un bien-être physique et psychologique qui permet aux gens de profiter de la vie. Par conséquent, cela nécessite des conditions biologiques-génétiques, un environnement qui n'est pas nocif, un mode de vie sain qui ne détruit pas la santé et des soins médicaux pour prévenir et résoudre les problèmes éventuels..
Nous allons examiner chacun de ces facteurs:
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Différents facteurs environnementaux, à la fois physiques et sociaux, peuvent influencer considérablement votre vie, provoquant diverses maladies.
Le degré de pollution de l'air que vous respirez et l'eau que vous buvez ou utilisez pour cuisiner influencent votre santé. La présence de radiations, de métaux lourds, de pesticides, de virus et de bactéries dans l'environnement dans lequel vous vivez peut causer jusqu'à 20% des maladies.
Les polluants les plus courants sont les suivants:
Rayonnement ionisant. L'un des exemples les plus évidents est celui des rayons ultraviolets du soleil. Ce type de rayonnement peut endommager l'ADN de vos cellules et provoquer un vieillissement prématuré des tissus et un cancer de la peau..
Le rayonnement causé par des minéraux radioactifs ou des résidus de centrales nucléaires est également susceptible de provoquer un large éventail de maladies..
Les variations de température. Étant donné que votre corps est homéothermique, c'est-à-dire qu'il a une température constante, les changements de température ambiante peuvent provoquer divers troubles.
Des bruits. Le niveau de bruit dans votre environnement de travail, dans votre ville ou à la maison peut également avoir un impact négatif sur votre santé, provoquant du stress, une perte auditive, des troubles du sommeil, une augmentation du rythme cardio-respiratoire, etc..
Les polluants atmosphériques. Surtout dans les grandes villes, il est courant que l'air soit pollué par du monoxyde de carbone, du dioxyde de soufre, des oxydes d'azote ou des particules. Si vous respirez de l'air pollué, vous pouvez avoir de graves problèmes respiratoires.
Contaminants dans l'eau. Les résidus présents dans l'eau, tels que les coliformes fécaux, les nitrates, les phosphates et les métaux lourds peuvent également être très nocifs pour votre santé.
La pauvreté, le chômage, l'ignorance et un développement culturel médiocre sont également des facteurs qui influencent votre état de santé. Le statut socio-économique est considéré comme un facteur important à cet égard.
L'activité professionnelle et le revenu économique correspondant favorisent l'intégration sociale, tandis que la pauvreté et le chômage peuvent provoquer des situations de marginalisation sociale, qui influencent négativement et peuvent provoquer du stress et des troubles mentaux.
D'autre part, les facteurs culturels conditionnent le comportement sous divers aspects qui peuvent affecter votre santé émotionnelle, par exemple, la discrimination fondée sur la race, la religion ou le sexe..
La vie familiale et sociale et le sentiment d'appartenance à un groupe sont également des aspects importants de la santé d'une personne.
On pense que le style de vie que vous menez a une influence de 50% sur votre état de santé. Et ces facteurs dépendent entièrement de vous.
C'est votre choix de mener une vie saine ou de faire le contraire. Voici les principaux facteurs de style de vie qui influencent directement votre santé.
Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais avec un apport contrôlé en sucres raffinés et en graisses saturées favorise une bonne santé..
Si vous avez une nutrition adéquate, vous aurez moins de risques de souffrir de diabète de type 2, d'hypertension artérielle et de cancer, entre autres maladies chroniques.
Vous avez sûrement lu dans de nombreux endroits que l'activité physique régulière aide à prévenir les maladies.
Eh bien, c'est très vrai. Des activités telles qu'une marche quotidienne de 30 minutes ou des séances de gymnastique aérobie deux fois par semaine aident à prévenir le surpoids et l'obésité, et à améliorer l'état des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, améliorant également l'immunité.
La dépendance au tabac, à l'alcool ou aux drogues illicites peut sans aucun doute vous causer diverses maladies.
De plus, d'autres comportements addictifs comme le jeu - le jeu - ou le shopping compulsif peuvent également avoir une influence très négative sur votre vie et donc aussi sur votre santé..
Les comportements à risque dans les relations sexuelles (avoir plusieurs partenaires et maintenir des relations sans protection adéquate contre les maladies sexuellement transmissibles), ainsi que les comportements à risque dans d'autres aspects, comme lors de la conduite d'un véhicule, sont sans aucun doute des facteurs qui peuvent influencer la santé de tout individu..
Les facteurs biologiques sont inhérents à chaque organisme particulier et vous ne pourrez guère changer cet aspect. Vous avez peut-être remarqué que certaines personnes semblent plus résistantes à certaines maladies, tandis que d'autres tombent malades beaucoup plus souvent..
Cela peut avoir à voir avec la force de votre système immunitaire. Certaines personnes ont souvent des rhumes, tandis que d'autres presque jamais. Il est également connu que certaines caractéristiques des récepteurs cellulaires ou de la production de certaines substances dans le cerveau peuvent provoquer des maladies..
Ce sont des aspects biologiques que vous ne pouvez pas contrôler. D'autre part, il existe également des prédispositions génétiques à souffrir de certaines maladies.
S'il est vrai que votre mode de vie est souvent celui qui peut déclencher une maladie à laquelle vous êtes génétiquement prédisposé, on pense que les facteurs biologiques influencent votre santé générale de 20%..
Des études indiquent que les soins médicaux que vous recevez ont un impact de 10% sur votre santé globale. La qualité du service, ainsi que sa disponibilité, son accessibilité et ses coûts sont les principaux aspects qui déterminent les soins médicaux que vous recevez..
De tous les facteurs qui influencent la santé, 50% correspondent à différents aspects liés au mode de vie. Par conséquent, au moins la moitié de votre santé est entre vos mains..
Adoptez un mode de vie sain et améliorez ainsi considérablement votre sentiment de bien-être général.
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