"De tous les jugements que nous portons tout au long de la vie, aucun n'est aussi pertinent que celui que nous portons sur nous-mêmes, car ce jugement est le moteur de notre existence". Nathaniel Branden.
Comment est-il possible qu'après des dizaines de régimes, une personne ne soit pas capable d'apprendre à bien manger et à rester dans des limites de poids santé?
Une tentative est suivie d'une nouvelle, avec pratiquement les mêmes résultats. Il est possible de perdre une quantité considérable de poids, de nombreuses restrictions alimentaires, et en quittant le régime, soit parce que le résultat souhaité a été atteint, soit parce que toute motivation a été épuisée, tous les kilos sont récupérés et certains plus en cadeau.
Quiconque est en surpoids verra que c'est ce que résume sa vie: un régime après l'autre et une sensation de perte de contrôle sur son corps et, par sur-généralisation, sur sa vie. Des régimes miracles, de nouveaux exercices et traitements apparaissent et la pensée que cette fois ce sera le bon refait surface dans la tête. Les tentatives ne se concrétisent pas, quelque chose échoue et ils ne trouvent pas l'explication.
Cependant, tout est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît à première vue. Pour ce faire, nous devons comprendre le corps comme un mélange de sentiments, de pensées, d'émotions, de personnalité et de gènes. Tout, absolument tout, fait qui nous sommes. Entités étroitement et directement liées. Entités qui n'existeraient pas si l'une d'entre elles disparaissait. Par conséquent, si nous décidons de perdre du poids, D'autres facteurs ne seraient-ils pas également en jeu et pas seulement l'alimentation et l'exercice physique?? En fait, ce sont les autres facteurs qui soutiennent l'alimentation et les nouvelles habitudes.
Et nous pouvons encore simplifier l'équation. Les émotions, les pensées, les sentiments et, bien sûr, les comportements sont couverts par un seul concept: le amour propre, notre capacité à nous valoriser et à valoriser le monde, un ensemble de croyances basées sur les expériences accumulées tout au long de notre vie.
"Il y a toujours un moment dans l'enfance où la porte est ouverte et où l'avenir est autorisé". Deepak Chopra.
Au début de notre vie, quand nous sommes bébés et jeunes enfants, notre façon de voir et de comprendre le monde ne va pas au-delà de nos parents et de nos plus proches parents. Tout ce qu'ils disent devient une vérité universelle. Par conséquent, leur manière de se rapporter les uns aux autres, à nous et aussi à eux-mêmes, est pour nous une vérité irréfutable. Leurs préjugés, leurs arguments, leurs ennuis et, bien sûr, aussi leurs bonnes choses, créent en nous une lettre de vie qui deviendra progressivement notre personnalité..
Si nos parents - d'abord les parents et ensuite les autres personnes qui rejoindront nos vies, comme nos professeurs - nous disent que nous sommes mauvais, nous croirons que nous sommes mauvais. S'ils nous disent que nous ne pouvons rien faire de bien, nous en ferons une vérité absolue. Nous absorbons tout ce qu'ils disent et font pour nous, c'est le modèle que nous répéterons dans notre vie d'adulte..
Par conséquent, l'estime de soi est le pilier sur lequel notre vie est construite: émotions, sentiments, pensées et comportements. Nous sommes ce que nous sommes et nous faisons ce que nous faisons parce que notre estime de soi le marque. Et, en plus, il cherchera toujours un moyen de nous montrer qu'il a raison. Pensons-nous ne pas pouvoir passer un examen? Il trouvera un moyen de le confirmer: on n'étudiera pas assez, on sautera les cours, on décidera de faire la fête la veille au soir ... tout ce qu'il faut pour confirmer la croyance.
Il interfère dans tous les domaines de notre vie, ce qui comprend également notre poids, notre façon de manger, notre alimentation et nos habitudes. Faible estime de soi, déterminé à nous saboter pour avoir raison à nouveau: vous ne méritez pas d'être heureux. Parce que, même si cela semble impensable, on peut en venir à se détester.
Une faible estime de soi, qui implique une appréciation trop défavorable de nous-mêmes, finit par générer de la haine et du ressentiment envers qui nous sommes. Une haine qui nous pousse à rechercher des personnes, des comportements et des habitudes qui nous nuisent. Une haine que beaucoup dirigent vers la nourriture, car à court terme elle génère du calme et de la satisfaction en raison de mécanismes biologiques, mais qui entraîne la culpabilité ultérieure, générant encore plus de haine.
Comme nous l'avons déjà dit, l'estime de soi veut toujours avoir raison, et avec la nourriture et le manque de contrôle sur elle, elle est atteinte. Ce cercle vicieux nous fait sentir que nous avons perdu le contrôle de notre propre vie, et comme nous avons besoin de trouver le calme, nous mangeons à nouveau, finissant comme esclaves de la nourriture, du miroir et de la balance, incapables de différencier la vraie faim de la faim émotionnelle. , sans retenue et nous critiquant encore plus. On a réussi à se détester et on mange pour se montrer à quel point on est faible.
Après cela, on peut logiquement comprendre que le problème du surpoids ne réside pas dans l'alimentation ou la vie sédentaire, mais que derrière lui il y a un ensemble de croyances limitantes sous la dictature de l'estime de soi qui nous fera échouer encore et encore dans les tentatives. sortir du trou.
La solution est d'apprendre à contrôler nos émotions, nos sentiments, nos pensées et nos comportements et, pour cela, nous devons travailler le plus important, l'estime de soi.. Le travail consiste à reformuler nos croyances, à les transformer en alliées et à créer peu à peu une base d'amour-propre et d'évaluation positive qui coopère à nos objectifs, non pas qu'elles deviennent notre pire ennemi..
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