Comment apprendre à profiter de chaque instant

Il y a quelques mois, dans l'un des ateliers que j'enseigne, une des participantes a partagé avec les autres qu'elle surmontait une maladie, elle était très heureuse car elle s'était pratiquement complètement rétablie, mais ce qui m'a marqué (et je pense le reste des participants aussi) est qu'il nous a dit que quand on lui a diagnostiqué la maladie, il a décidé de commencer à profiter de la vie, parce qu'il ne savait pas si ça finirait bientôt ... et que depuis qu'il a commencé à le faire, il était beaucoup plus heureux. Et j'ai pensé, quelle femme courageuse! Et d'un autre côté, quelle honte que des choses dures ou difficiles doivent nous arriver pour commencer à valoriser la vie et à en profiter!

Et pour ce faire, je pense que l'un des points les plus importants que nous avons généralement dans les tâches en attente est: profiter du cadeau.

Habituellement, nous passons la journée (la vie) à penser à ce qui va se passer demain, le week-end, les vacances, etc. Et quand ce moment arrive, nous pensons au prochain, ou au passé (ce premier jour de vacances, à quelle distance!) Et pendant ce temps, nous n'accordons aucune valeur ou importance à ce qui se passe au jour le jour. jour de base (si peut-être il ne reste que le mauvais, avec le lève-tôt, le patron, le ménage, les obligations ...)

Mais, pour continuer avec l'exemple des vacances, si l'on se concentre uniquement sur la visualisation de ce moment, où l'on ne peut être heureux que ces quinze jours en six mois ... qu'en est-il le reste du temps? Allons-nous être malheureux? Allons-nous juste survivre en attendant ces jours à venir?

La vérité est que c'est une perte de jours, de temps, de vie ... comme si le temps était infini! mais souvent nous entrons dans ces dynamiques et au lieu de VIVRE, nous survivons. Quelle grosse erreur! Avec la quantité de choses, de moments, de gestes, qu'ils nous donnent chaque jour et nous sans leur donner la valeur qu'ils méritent!!

À ce stade, il y aura des gens qui penseront que leur quotidien est très compliqué et que les choses ne sont pas si faciles ... bien sûr, la vie n'est pas facile, mais c'est entre nos mains de décider comment nous voulons y faire face, et la vérité est que même avec des vies et des situations difficiles (comme l'exemple avec lequel l'article a commencé) il y a des gens qui apprennent à profiter de chaque instant du présent, de chaque instant que la vie leur donne, c'est une question d'attitude.

Et puis ... que pouvons-nous faire pour mettre tout cela en pratique? Je vais vous donner quelques exemples mais je suis sûr que vous pouvez penser à bien d'autres:

• Dirigez votre attention sur les bonnes choses et les moments que vous offre au jour le jour. Dans cette section, chacun visualisera certaines choses, mais par exemple: se réveiller le matin à côté de la personne que vous aimez, prendre le petit déjeuner chez un proche, le sourire d'un collègue, passer du temps avec des amis après le travail, sortir pour courir, se promener avec son chien, rentrer à la maison le soir et parler avec la famille de ce qui s'est passé pendant la journée, regarder un film, etc. Combien de choses se passent si nous ne leur accordons pas l'attention qu'elles méritent! Mais si nous ne les avions pas, nous les manquerions sûrement, vous ne pensez pas??

• Trouvez un moyen de tirer le meilleur parti des choses que vous n'aimez pas. Par exemple, si vous étudiez ou si vous avez un travail qui ne vous motive pas trop ... si vous devez quand même le faire, pourquoi ne pas regarder du côté positif? Par exemple, la récompense que vous allez obtenir pour le faire, ou pour ce que cela vous servira (pour pouvoir avoir un meilleur emploi, ou pour payer l'hypothèque, etc.). Vous pouvez également choisir de vous concentrer sur la tâche que vous faites, non seulement pour mieux le faire, mais parce que pendant que vous vous concentrez sur la tâche, toutes les pensées négatives disparaissent et vous vous sentirez beaucoup mieux..

• Recherchez des activités ou des tâches qui vous font vous sentir bien et que vous pouvez faire avec une certaine fréquence. Faire du sport, aller au cinéma, rencontrer des amis, passer la journée en famille à la campagne, peindre, danser, écrire ... Vous pouvez faire beaucoup de choses qui nous font nous sentir bien, qui nous permettent de nous détendre et ce n'est pas nécessaire attendre les vacances pour pouvoir les faire.

• • Apprenez à identifier les pensées négatives. Comme je l'ai mentionné dans le post précédent, c'est entre nos mains de choisir les pensées, l'interprétation des situations, et selon le chemin que vous choisissez, vous vous sentirez d'une manière ou d'une autre..

Toutes ces choses demandent de la pratique (plus de pratique si vous n'êtes pas habitué à le faire), mais avec le temps, vous le ferez automatiquement, d'autant plus que l'effort en vaut la peine..

Il n'y a qu'une seule vie (du moins que nous connaissons) donc Pourquoi ne pas le vivre pleinement, en profiter, être aussi heureux que possible et profiter de chaque expérience?