Arrêter de fumer est devenu un objectif difficile à atteindre pour de nombreux fumeurs.
Le tabagisme est une dépendance très dangereuse car elle contrôle le fumeur dans une certaine mesure. La personne elle-même croit qu'elle reçoit du plaisir alors qu'en réalité tout ce qu'elle fait est l'auto-tromperie.
La plupart des gens pensent qu'ils peuvent apaiser les besoins de leur propre corps et se donner un avantage momentané. Beaucoup de gens disent qu'ils ont besoin de fumer lorsqu'ils ont fini de manger parce que cela les détend. D'autres se tournent vers le tabac en période de stress parce qu'ils croient que cela facilite leur tension et nervosité.
Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité, en fait, la seule chose que la fumée reçoit sont restrictions mentales et physiques dans votre corps et aucun type d'amélioration. On pense que les addictions, y compris celle dont nous sommes aux prises actuellement, provoquent une sorte de dépendance dans notre corps. Ce que nous connaissons tous sous le nom de "singe".
De nombreuses études montrent que la dépendance ou «singe» qui se crée dans l'organisme (physique) d'une personne lorsqu'elle arrête soudainement une dépendance est infiniment petite si on la compare à celle que la personne se crée dans son esprit, pour la culpabilité de ladite dépendance. On pourrait dire qu'il y a un singe mental beaucoup plus fort que lui singe physique.
Oui, vous avez bien lu. C'est toi-même qui crée ta propre dépendance, qu'elle soit plus grave ou moins.
Un fumeur quand il décide arrêter de fumer, vous ressentez des changements physiques qui sont en fait très bénéfiques mais qui ne sont pas habitués.
Vous avez sûrement déjà entendu une phrase comme celle-ci:
-"J'aime fumer, ça me procure du plaisir, de la tranquillité, du calme, ça me détend et je n'ai aucune raison d'arrêter".
Si quelqu'un ne veut pas quitter quelque chose, sans aucun doute, il ne le quittera jamais, mais le problème est d'essayer de lui faire voir la réalité de sa situation et non la réalité fictive que son monde de fumée provoque dans son esprit..
-"Vous n'aimez vraiment pas fumer comme vous le pensez, cela ne vous procure aucun plaisir ni ne vous détend, bien au contraire"
L'effet du tabac sur le corps humain est très simple et se résume en ce que fumer crée un état altéré et trouble émotionnel, une sorte de stress continu qui n'est atténué que lorsque cette personne recommence à fumer une cigarette.
Il est vrai que l'effet du tabagisme entraîne une légère diminution dudit stress et de l'anxiété, mais il faut se rendre compte que cet état dans lequel vous vous trouvez a déjà été causé par le tabac lui-même.
En bref, quand quelqu'un fume, il atténue le problème que sa propre dépendance a mis dans son corps. Et dans la grande majorité des toxicomanies, la même chose se produit. Être accro à quelque chose, c'est être dans un état dans lequel la dépendance est le problème lui-même et aussi la solution temporaire.
Le fumeur ne peut pas arrêter de fumer parce que leur corps a un niveau d'anxiété et de tension (causée par le tabac lui-même) supérieure à celle d'une personne qui ne fume pas et seul le fait de fumer atténue ce problème pendant une courte période.
Lorsqu'une personne découvre qu'elle est entrée dans un cercle de dépendance dans lequel elle a recours à un problème pour atténuer les dommages causés par le même problème, c'est alors qu'elle commence à réaliser ce que signifie fumer et ne pas fumer..
La clé réside dansapprenez à vous écouter. C'est quelque chose de très simple mais que tout le monde n'est pas capable de faire.
Je me souviens d'une personne qui est venue me voir et m'a dit:
-"Le truc, c'est que lorsque je suis en réunion de travail de plusieurs heures, au moment où nous faisons une pause, je cours pour fumer une cigarette et après, le soulagement de la tension que cela produit est immense"
Cette personne a été sans fumer pendant plusieurs heures avec le conscience concentrée des heures où vous n'avez pas fumé de cigare et comment on pourrait utiliser. Un faux bien-être s'est créé et un mensonge auquel on a fini par croire.
Parce qu'en réalité, cette personne a généré tension et anxiété essayer de faire passer le temps plus vite pour que le repos vienne. Alors il est logique que le tabagisme réduit à la fois le stress et l'anxiété. Cependant, un conscience pour comprendre que tout ce processus a été imaginé et créé par elle-même sans aucun besoin. Une écoute constante de votre propre réflexion.
Je vous donne un exemple très simple qui décrit parfaitement ce que ressent un fumeur quand il fume une cigarette et pourquoi il crée un dépendance mentale fictive.
Imaginez qu'un jour vous ayez un mal de tête impressionnant et qu'un de vos amis vous dise qu'il a découvert un sirop qu'il prend qui lui enlève instantanément ses maux de tête.
Vous écoutez votre ami et achetez le sirop miracle. Tu le prends et soudain ton mal de tête s'en va.
"Incroyable, ce sirop est merveilleux!", tu penseras.
Le lendemain, la douleur réapparaît, mais avec plus de force qu'hier et bien sûr vous recourez au sirop, puisque vous avez vérifié son incroyable efficacité.
Tu le reprends et ... la douleur disparaît instantanément, encore une fois!!.
Mais le lendemain, quand vous vous réveillez, votre tête semble sur le point d'exploser à cause de la douleur impressionnante que vous avez, bien plus grande que les jours précédents.
Vous allez chez le médecin et il vous dit de lui montrer le sirop dont vous parlez tant et qui est censé vous débarrasser de vos maux de tête. Lorsque le médecin l'examine, il vous dit que ce sirop ne fait que minimiser la douleur, mais qu'à son tour, il provoque une allergie qui augmente votre douleur en général..
"Arrêtez de prendre cela et la douleur disparaîtra dans quelques jours sans rien prendre" .- votre médecin vous dit.
Que fais tu? Jetez-vous le merveilleux sirop qui vous a enlevé tout votre inconfort à la fois??
Sûr que tu y penserais, d'accord?.
Le vrai problème du fumeur est un problème mental et non physique comme nous en avons déjà parlé. Lorsque vous vous dites que vous avez besoin de fumer pour rester plus calme, c'est vous qui créez cette nervosité et cette tension. Personne ne le cause, juste tes pensées.
La seule chose que le tabac vous apporte, c'est la torture, en plus d'augmenter votre niveau d'anxiété et de tension de base. Vous ne ressentez une certaine amélioration que lorsque la cigarette en service abaisse ces niveaux. Cependant, le problème aujourd'hui est que les gens qui décident d'arrêter de fumer le font en utilisant leur volonté et en se résistant..
Vous n'êtes pas obligé d'arrêter de fumer parce que vous vous dites que cela vous convient ou parce que vous comprenez que cela est nocif pour votre santé, mais tout est basé sur la compréhension de ce que le tabac vous apporte vraiment ... rien!!.
Lorsque vous parvenez à vous parler et que vous découvrez qu'une cigarette ne vous donne absolument rien, vous commencez à voir que vous faites quelque chose ça n'a vraiment aucun sens. Cela vous permet d'arrêter de fumer relativement facilement. En fait, les personnes à qui j'ai expliqué cette méthode et l'ont comprise elles-mêmes, ont réussi à arrêter le tabac en seulement quatre jours..
Savez-vous que les personnes qui occupent leur esprit avec un type de pensée autre que le tabagisme, passent leur temps d'une manière beaucoup plus agréable? C'est le cas lorsque vous découvrez que vous-même pouvez devenir votre pire obstacle et en même temps votre meilleure aide pour le sauter..
Je vous assure que lorsque vous libérez votre esprit de quelque chose d'aussi inutile que le tabac, vous commencez à découvrir les améliorations que le "non-fumeur" a: il est considérablement réduit votre niveau d'anxiété et de tension de base, donc vous n'avez besoin de rien de plus.
Concentrez-vous sur le fait que le problème n'est pas le tabac mais le concept que vous en avez, le concept que vous avez de ce qu'il vous apporte et le concept que vous avez de votre propre état mental et physique. Cesser de fumer est aussi simple que vous le souhaitez. Aussi simple que votre capacité à donner à tout ce qu'il mérite.
Le tabac mérite-t-il de prendre autant de place dans votre esprit? Avez-vous analysé sincèrement ce que cela vous apporte vraiment pour que vous puissiez le rendre si important vous-même?
Boire est nécessaire parce que cela vous donne ce dont votre corps a besoin, et si vous ne buvez pas, votre santé est en danger.
Manger est nécessaire parce qu'il vous fournit les ingrédients de base pour que votre corps fonctionne, et si vous ne mangez pas, votre santé est en danger.
Fumer n'est pas nécessaire parce que cela ne vous apporte rien sauf la torture et des fardeaux inutiles sur votre corps,et si vous ne fumez pas, votre santé s'améliore.
Mentalisez-vous sur ces points, centrez-les dans votre esprit et agissez en conséquence. Vous verrez que arrêter de fumer n'est pas si difficile comme beaucoup le disent.
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