Comment trouver le bonheur

Tout au long de notre vie, notre humeur fluctue en raison d'une multitude d'événements et il arrive parfois que nous nous sentions tristes, inquiets, stressés ou découragés. Souvent, ces sensations sont directement liées à des événements de notre vie quotidienne, comme un dispute de couple, problèmes au travail, maladie, etc.

Dans tous les cas, il est essentiel de ne pas se blâmer d'avoir vécu une humeur négative à un moment donné et j'oserais même dire qu'il ne faut pas être trop exigeant avec soi-même pour ressentir d'une manière ou d'une autre, car il est normal que notre tempérament soit conditionné en fonction de la variabilité des facteurs qui peuvent nous affecter en tant qu'individus.

Nous devons être assez humbles pour comprendre que nous ne pouvons pas exercer un contrôle absolu sur nos émotions et, loin de là, sur l'ensemble des circonstances qui nous arrivent. Cependant, au-delà de l'émotion, ce qui est vraiment intéressant, c'est d'observer le type de réponse que l'on est capable de donner à un certain événement.

C'est justement à cette capacité (notamment grâce à la publication du Best-seller de Daniel Goleman) à ce que ces derniers temps a été appelé "Intelligence émotionnelle". En tout cas, déjà dans l'Antiquité, le philosophe pré-socratique Héraclite averti que "Personne ne peut se baigner deux fois dans la même rivière", suggérant ainsi que tant d'un point de vue interne qu'externe à l'individu, tout est maintenu dans un processus de changement constant.

Par conséquent, en tant qu'êtres émotionnels que nous sommes, je considère qu'il est essentiel que nous comprenions que selon nos propres expériences que nous vivons tout au long de la vie, différents états émotionnels se produiront en nous, sans que cela implique nécessairement quelque chose de bon ou de mauvais..

Or, si une émotion «négative» (comme la tristesse) persiste dans le temps, il est évident qu'elle nous avertit d'une possible psychopathologie (comme la dépression). Dans ce cas, ce serait une sorte de signal constant qui, lorsqu'il est activé, nous oblige à arrête et fais attention à ce qui se passe. Parfois, lorsque la personne n'a pas les capacités suffisantes pour résoudre cette situation par elle-même, il peut être tout à fait pratique de recourir à une aide professionnelle..

Cependant, loin de la tristesse, de la dépression et de toute autre pathologie, il arrive souvent que les gens éprouvent un sentiment continu de vide intérieur, de manque de sens ou de but dans notre vie sans qu'il y ait apparemment de cause évidente. Et nous sommes surpris (et parfois aussi angoissés) en ressentant cet inconfort non spécifique.

Donc, nous concluons que quelque chose ne va pas dans notre vie et nous commençons quelque chose comme notre particulier "recherche du bonheur". Cette recherche peut inclure une gamme infinie de tons et de couleurs, en fonction de chacun et impliquant souvent des changements personnels. Des changements parfois nécessaires ... De cette manière, nous nous efforçons de nous libérer de toutes nos souffrances et cherchons à trouver le bonheur.

Or, si cette «recherche» peut parfois nous être bénéfique et aussi être très utile pour en savoir plus sur nous-mêmes, elle porte au fond d'elle-même une contradiction difficile à résoudre: maintenir le désir d'atteindre le bonheur dans le futur est intrinsèquement associé à un renoncement à atteindre le bonheur dans le présent.

De la même manière, il est évident que tout ce qui est fait par effort implique un certain niveau de tension. Et, il est logique de penser qu'à partir de la tension, il est très difficile de parvenir à l'harmonie. Alors sûrement "La poursuite du bonheur" contient un paradoxe qui contient en lui-même une contradiction insoluble. Et encore plus, quand nous ne savons pas exactement en quoi consiste exactement ce que nous recherchons ...

Afin de le résoudre, nous devons comprendre que pour atteindre le bonheur, La première étape à franchir est précisément de remettre en question les idées que nous avons apprises socialement sur ce terme.. Eh bien, ils peuvent ne pas correspondre exactement à la réalité.

Tout d'abord, il faut accepter qu'il n'y ait pas de manuel, de guide ou de recette pour obtenir le bonheur. Sûrement, si nous réfléchissons attentivement, nous verrons qu'en fin de compte, le bonheur, loin des événements extérieurs, des circonstances personnelles ou des émotions particulières, a beaucoup à voir avec un certain état de conscience.. Un état qui implique calme et tranquillité envers soi-même. Quelque chose comme un "Flux naturel". Et cela est à son tour étroitement lié à notre propre cohérence en tant qu'êtres humains..

C'est-à-dire avec le fait de maintenir un état équilibré entre ce que nous pensons, ressentons et faisons. La vérité est que, partant de la nature même de notre psyché, la cohérence est intrinsèquement liée à l'hypothèse d'un état mental optimal. Dès 1957, le psychologue Léon Festinger, à travers sa théorie de "dissonance cognitive", a expliqué l'effort atroce que notre esprit fait inconsciemment pour éviter les conflits entre pensées opposées que nous pouvons héberger simultanément, allant même jusqu'à établir des stratégies mentales pour "se tromper"Ou alors"se convaincre”De quelque chose, afin d'éviter l'inconfort interne que produit l'incongruité dans notre système de croyance.

Maintenant, à mon avis, ce processus mental est encore une sorte de "mécanisme de défense mentale" Quoi nécessite de garder notre système cognitif activé et en tension constante et, par conséquent, quelque chose d'absolument éloigné de l'état de paix de conscience auquel nous nous référons. En fin de compte, ce mécanisme serait quelque chose comme tricher au solitaire ... et perdre la partie!!

Dans tous les cas, le manque de cohérence entre les différentes dimensions de la personne est directement lié au sentiment de vide intérieur, dont nous avons parlé plus tôt.. Autrement dit, il est très difficile de se sentir bien dans sa peau lorsque, par exemple, nous pensons d'une certaine manière et agissons de manière opposée.. Ou quand on veut quelque chose "avec le coeur" et nous le réprimons "avec la tête" en même temps.

Alors peut-être serait-il bon d'arrêter d'assimiler le bonheur à des choses comme le succès, la joie, l'amour, le plaisir, la santé ou la richesse et de le comprendre davantage comme un sentiment d'intégrité totale avec vous-même. Si nous le comprenons ainsi, nous verrons qu'il ne serait pas incompatible d'inclure le bonheur, sans l'exclure des émotions ou des circonstances négatives qu'une personne peut éprouver à un moment donné..

En fin de compte donc, pour être heureux, il faudrait, d'une part, consacrer suffisamment de temps à "Se connaitre" (comme le Oracle de Delphes) et agir en conséquence et, d'autre part, être assez honnête pour accepter la nature même de la vie. C'est-à-dire nous ne sommes pas exempts de fragilité, de vulnérabilité ou de douleur. De cette manière, le bonheur se comprendrait beaucoup plus comme une décision et un engagement personnel concernant le chemin qu'une personne décide d'entreprendre dans la vie en cohérence avec elle-même (accepter les bons et les mauvais moments), au-delà de toute autre considération..