Sachez si vous avez anxiété L'observation des symptômes est très importante pour pouvoir la traiter correctement. L'anxiété est l'un des troubles psychologiques les plus courants, qui survient chez un plus grand nombre de personnes et que chacun de nous peut éprouver à un moment de sa vie.
Cependant, il peut souvent être difficile de détecter quelles sensations répondent à un trouble anxieux et à quel moment vous souffrez réellement d'un trouble anxieux..
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Pour bien interpréter l'anxiété comme un symptôme psychologique, il faut tout d'abord mentionner que l'anxiété elle-même ne doit pas toujours constituer un trouble mental..
En fait, l'anxiété est interprétée comme un mécanisme d'activation mentale et physique que les gens utilisent à plusieurs reprises dans notre vie..
Les gens peuvent ressentir de l'anxiété lorsque nous avons beaucoup de travail à faire en peu de temps, lorsque nous voulons atteindre un objectif spécifique ou lorsque nous étudions un examen d'une importance vitale.
De cette façon, l'anxiété apparaît chaque fois que nous devons nous activer d'une manière spéciale pour effectuer certaines tâches.
Cependant, lorsque cette activation apparaît dans un contexte où il n'y a aucune raison pour laquelle nous devrions activer plus que la normale pour notre fonctionnement optimal, ce que l'on appelle l'anxiété pathologique apparaît..
Dans ces cas, les personnes souffrent d'une excitation anormalement élevée et éprouvent de nombreuses difficultés à inverser la situation, à revenir à un état de plus grande tranquillité ou à se calmer..
Ce fait met en évidence les difficultés à différencier l'activation normale ou adéquate de notre corps avec l'anxiété et l'état psychologique qui le caractérise, ce qui peut être très gênant et désagréable..
Les problèmes de sommeil sont peut-être la principale caractéristique des troubles anxieux..
Avec des problèmes de sommeil, il n'est pas fait référence à des jours spécifiques dans lesquels il est difficile de s'endormir ou à des jours où l'on se réveille plus tôt que d'habitude, mais des problèmes continus et répétés pour tenter de se reposer correctement.
Une personne anxieuse aura très probablement du mal à s'endormir la nuit malgré un épuisement physique et psychologique notable pendant la journée..
Ainsi, malgré le fait qu'elle peut se sentir fatiguée ou avoir besoin de repos, il est souvent très difficile pour une personne anxieuse de s'endormir lorsqu'elle est allongée dans son lit..
Ce fait est expliqué en raison de la suractivation physique et mentale qu'une personne éprouve avec un trouble anxieux.
Les personnes anxieuses ont une plus grande activation cérébrale à tout moment de la journée et ont du mal à détourner leur attention de leurs pensées tout au long de la journée.
De cette façon, lorsqu'ils sont fatigués ou se couchent, ils ont du mal à faire le simple exercice mental d'éviter les pensées extrêmes pour s'endormir..
Pour pouvoir dormir correctement, les personnes ont besoin d'un état minimum de calme et de relaxation, de sorte que les personnes qui ne peuvent y parvenir ont de nombreuses difficultés à s'endormir..
Un autre aspect fondamental qui caractérise les états de nervosité est la tension musculaire. Comme nous l'avons fait remarquer, lorsque l'anxiété apparaît, il y a une augmentation immédiate de l'activation de l'esprit et du corps..
De cette façon, les muscles du corps, au lieu d'être détendus et avec un ton normal la plupart du temps comme la plupart des gens, sont en tension constante.
Pour une meilleure compréhension nous mettrons l'exemple suivant:
L'anxiété est ce mécanisme cérébral qui nous permet de mettre notre corps en marche avant les situations qui nécessitent une réponse rapide et efficace..
Par exemple, si vous êtes au milieu de la forêt et que vous entendez un bruit menaçant, l'anxiété vous permettra d'activer votre corps de manière appropriée afin que, en cas d'urgence, vous puissiez réagir de manière appropriée..
De cette façon, l'une des principales actions que votre esprit effectuera sur votre corps sera de tendre fortement les muscles afin qu'ils soient prêts à l'action..
Si cet état d'anxiété ne survient que dans cette situation, les muscles seront fortement tendus pendant une période limitée et dès que la menace disparaîtra, ils retrouveront leur tonus normal..
Cependant, lorsque vous avez une anxiété pathologique, votre esprit activera vos muscles en continu tout au long de la journée, tous les jours..
De cette façon, si vous souffrez d'anxiété, vos muscles deviendront de plus en plus tendus, vous ne pourrez pas les détendre et vous ressentirez très probablement des maux de dos ou de cou..
Pour les mêmes raisons que nous avons évoquées précédemment, l'anxiété peut provoquer un grand nombre de courbatures et de douleurs physiques. Comme notre corps est activé en permanence, il ne peut jamais se détendre et nous commençons à ressentir certaines sensations gênantes.
Les sensations physiques qui peuvent être ressenties dans l'anxiété peuvent être diverses, cependant, les plus courantes sont généralement les «nerfs de l'estomac» typiques..
Cette sensation est caractérisée par une série d'inconforts désagréables dans cette partie du corps qui sont interprétés comme des sensations nerveuses, comme si les nerfs étaient stockés dans l'estomac..
En effet, l'intestin est un organe très sensible au stress psychologique, de sorte que l'activation permanente de cette partie du corps est très gênante et désagréable..
De même, ces sensations peuvent nous causer des ballonnements, des gaz, de la constipation ou d'autres problèmes digestifs. Cependant, «les nerfs de l'estomac» ne sont pas le seul inconfort physique que l'anxiété peut causer..
Des palpitations, une augmentation du rythme cardiaque, des sueurs, des tremblements, une sensation d'étouffement, une oppression thoracique, une instabilité, des étourdissements ou des nausées peuvent être d'autres symptômes physiques ressentis dans l'anxiété..
Une autre caractéristique de l'anxiété est l'incapacité de contrôler la pensée. Lorsque l'anxiété apparaît dans notre esprit, elle prend le contrôle total et nous empêche de l'arrêter lorsqu'elle nous cause de l'inconfort.
Les pensées commencent à surgir sans aucun type de contrôle, elles glissent dans notre esprit avec une totale liberté et, parfois, peu importe nos efforts, nous ne sommes pas en mesure de les arrêter..
Ainsi, peu importe à quel point les pensées que nous avons sont ennuyeuses et même si nous voulons qu'elles disparaissent, elles continuent de fonctionner comme si elles avaient une vie propre..
C'est comme si l'hémorragie des émotions et des sensations provoquées par l'anxiété avait plus de contrôle sur ce que nous pensons que nous-mêmes..
De cette manière, la tranquillité est considérée comme inaccessible, car nous ne pouvons prêter attention qu'à nos pensées, qui augmentent et augmentent notre état d'anxiété..
De même, les pensées incontrôlables décrites dans la section précédente n'ont généralement pas un contenu agréable et optimiste..
Au contraire, ils ont tendance à se concentrer sur des aspects qui nous préoccupent beaucoup et augmentent nos sentiments d'anxiété et de nervosité..
De cette façon, les inquiétudes apparaissent dans l'esprit sans aucun type de contrôle, et elles deviennent de plus en plus grandes, faisant une boucle sans fin avec nos sentiments physiques d'anxiété..
Dans certains cas, des inquiétudes excessives peuvent se transformer en peurs totalement irrationnelles vis-à-vis de différents aspects.
Ces problèmes d'anxiété sont connus sous le nom de phobies, et se caractérisent par une peur excessive et sans raison aucun aspect spécifique.
Ces peurs irrationnelles peuvent apparaître avant tout élément (serpents, araignées, hauteurs, sang, etc.) ou situations (en conduisant, en interagissant avec d'autres personnes, en étant seul, etc.).
De même, la personne qui en souffre est capable de les interpréter comme irrationnelles mais bien qu'elle soit consciente que cela n'a aucun sens d'avoir une peur aussi extrême, elle est incapable de l'éteindre et / ou de la réduire..
Une fois de plus, nous sommes confrontés à l'incontrôlabilité de la pensée, elle commence à produire un contenu très anxieux et désagréable, et quels que soient les efforts déployés, ils semblent toujours gagner la partie..
L'un des traits les plus courants des personnes qui souffrent d'anxiété est le perfectionnisme et la nécessité de faire les choses de la meilleure façon possible..
Dans ce cas, le perfectionnisme lui-même n'est pas un signe qui montre une apparence d'anxiété, mais il peut expliquer à de nombreuses reprises l'origine et le maintien de ce type de perturbation..
Les perfectionnistes auront une plus grande motivation pour faire les choses correctement, mais en même temps auront moins le sentiment de contrôle lorsqu'ils percevront l'imperfection de nombreux éléments qui les entourent..
De cette façon, une personne très perfectionniste peut éprouver des états d'anxiété élevés pour des aspects qui passeraient inaperçus par d'autres personnes qui ne se concentrent pas tellement sur les détails..
L'insécurité est un symptôme courant dans la plupart des troubles anxieux.
Ce signe se caractérise par l'émergence d'une certaine sensation dans laquelle des sentiments d'incontrôlabilité sont ressentis, une difficulté à reconnaître ce qui est approprié et l'absence de stimuli qui réaffirment le contrôle des choses.
En fait, de nombreux troubles anxieux peuvent provenir de l'absence de contrôle d'aspects constitués comme vitaux pour une personne..
Mon emploi me garantit-il un futur emploi stable? Est-ce que je pourrai améliorer ma relation avec mon partenaire et l'épouser? Ai-je choisi les études que je ferai bien et me garantiront-elles de trouver un emploi?.
Des aspects comme ceux-ci peuvent générer un sentiment de manque de contrôle chez la personne qui éprouve des états élevés et des émotions d'anxiété..
Dans ces cas, l'axe central de l'anxiété peut être ce manque de sécurité et la nécessité d'être constamment activé lors de vaines tentatives pour parvenir à un meilleur contrôle de la situation..
Lorsque vous êtes anxieux ou extrêmement nerveux, vous concentrer et penser clairement est souvent une tâche très compliquée..
La raison en est que se concentrer correctement nécessite une quantité d'énergie remarquable et une direction totale de notre attention vers un stimulus spécifique..
Cependant, une personne anxieuse aura son esprit en fonctionnement constant, investissant des niveaux élevés d'énergie dans le maintien des pensées permanentes qui définissent son état d'anxiété..
De cette façon, lorsque la personne est sur le point de changer son centre d'attention et d'ignorer ses pensées afin de se concentrer sur n'importe quelle tâche, son cerveau les ignore généralement..
Pour l'esprit d'une personne anxieuse, les pensées anxieuses qu'il a à l'intérieur semblent être beaucoup plus importantes que tout autre aspect, de cette manière, le faire changer d'avis et l'amener à se concentrer sur d'autres choses est souvent difficile..
Enfin, le dernier signe qui caractérise l'anxiété et qui est très utile pour détecter ce type d'état est l'agitation ou l'impatience..
Les personnes nerveuses ont généralement beaucoup de difficultés à se calmer afin que leur corps soit actif et agité en permanence.
De même, cet état de suractivation rendra la personne très impatiente avant tout..
Le corps d'une personne anxieuse est plus rapide que les autres, il s'attend donc à ce que les choses fonctionnent à la même vitesse que lui. Lorsque cela ne se produit pas, des sentiments et des pensées d'impatience apparaissent instantanément.
Et quels autres symptômes d'anxiété présentez-vous??
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