Apprenez à être sociable c'est important pour la vie personnelle et professionnelle: l'être humain est un être social et a besoin de s'identifier pour survivre et réussir dans la vie. Dans notre vie quotidienne, la communication que nous établissons avec d'autres personnes peut être efficace, productive et atteindre son objectif de manière satisfaisante ou, au contraire, elle peut être déroutante et inefficace..
Il y a beaucoup de gens qui sont très qualifiés socialement, qui sont sociable naturellement, Ils semblent n'avoir aucune difficulté à établir des relations, à communiquer ou à se faire des amis. Loin de ce que l'on croit, les compétences sociales s'apprennent. Il est en votre pouvoir de mener des actions qui vous aident à être plus sociable et à savoir créer et entretenir de plus grandes relations sociales.
La sociabilité, selon l'Académie royale de langue espagnole, peut être définie comme la qualité sociable, c'est-à-dire celui qui est naturellement enclin à traiter et à entretenir des relations avec les gens.
Il est important de savoir tisser des relations sociales. Les relations sociales avec les autres sont importantes, nous sommes des êtres sociaux et pour survivre, il est important de savoir comment interagir et être capable de comprendre les gens qui nous entourent.
Quand on dit qu'une personne est Sociable c'est parce qu'il est capable d'interagir et de se rapporter efficacement à d'autres personnes. Il mène des activités avec eux, il sait se déplacer dans des environnements où il y a beaucoup de monde, il a beaucoup d'amis, il sait rencontrer de nouvelles personnes ...
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Il devient de plus en plus important d'être sociable et de s'adapter à l'environnement dans lequel nous vivons. Les personnes qui ont un bon réseau social ou qui échangent des connaissances, des émotions et des expériences avec d'autres personnes sont mieux préparées à faire face aux difficultés.
Maintenant, nous sommes plus sociaux que jamais et il est en notre pouvoir de mieux développer et apprendre notre apprentissage social.
Être plus sociable nous permet de rencontrer plus de nouvelles personnes, d'avoir plus d'expérience, de connaître en profondeur les gens qui nous entourent, de partager des intérêts avec d'autres personnes et donc d'atteindre un plus grand bien-être..
La sociabilité ou les compétences sociales sont des comportements qui s'acquièrent et c'est dès l'enfance qu'ils peuvent être promus.
Les gens sociables ont tendance à mieux communiquer, les gens les aiment mieux et ont plus d'amis, ils s'ouvrent aux autres pour se faire connaître, ils jugent moins, ils sont respectueux et joyeux.
Comme nous l'avons déjà mentionné, nous sommes des êtres sociaux et nous avons besoin des autres pour accomplir beaucoup de choses dans la vie et être plus heureux: à de nombreuses reprises, nous travaillons en équipe, nous vivons avec d'autres personnes, nous nous enrichissons lorsque nous rencontrons des gens, nous apprenons d'autres personnes ...
De plus, être sociable nous aide aussi avec nous-mêmes. Nous apprenons également qui nous sommes de la façon dont les autres nous voient. Notre estime de soi dépend également des expériences que nous avons avec les autres, par exemple.
Être sociable apporte des avantages tels que:
- Un plus grand bien-être
- Une meilleure estime de soi
- Un plus grand soutien et donc un bon soutien face au stress et aux difficultés
- Émotions positives
- Une meilleure connaissance de soi
- Vivez plus d'expériences
- Augmentation de la qualité de vie
- On se sent aimé, membre d'un groupe, valorisé
- Ils nous aident à atteindre nos objectifs
- Créez des liens et maintenez-les au fil du temps
L'optimisme et une attitude positive envers la vie sont de plus en plus étudiés.
Au cours des dernières décennies, l'optimisme a été lié à de nombreuses variables psychologiques et de santé, telles que le fait d'avoir moins de stress, d'être moins malade ou de mieux gérer les problèmes quotidiens..
L'une des caractéristiques des optimistes est qu'ils recherchent plus de soutien social et, par conséquent, ont de meilleures relations avec les autres, en plus de mieux résoudre les conflits sociaux..
Le sens de l'humour fait partie d'une attitude positive envers la vie. Il est important que vous soyez une personne heureuse, optimiste et de bonne humeur.
Un sens de l'humour vous aidera à vous faire plus confiance et à vous connecter avec les autres dans les relations sociales..
Il est important, pour être plus sociable, d'avoir une bonne image de soi et de faire confiance à ses propres capacités. Il est vrai que nous avons tous tendance à représenter pour nous-mêmes et pour les autres une version un peu plus «améliorée» de nous-mêmes.
Seligman, par exemple, un auteur important en psychologie, a déjà indiqué que l'évaluation que nous faisons de nous-mêmes est généralement plus positive que celle des autres..
Et cela a une fonction d'adaptation, car à travers les attentes, cela peut nous motiver à atteindre des objectifs. Cependant, si nous ne sommes pas pleinement conscients, cela pourrait également nous conduire à des problèmes.
Laissant tout cela de côté, il est important de se connaître. Au sein de l'intelligence émotionnelle, par exemple, l'une des compétences nécessaires est la connaissance de soi.
L'intelligence émotionnelle peut également nous aider à être plus efficaces socialement et à être plus sociables, car elle inclut des comportements qui impliquent de bien se connaître et de connaître les autres, de savoir comment reconnaître et exprimer nos émotions et celles des autres, entre autres..
Pour être plus sociable, la conscience de soi et l'acceptation de soi sont importantes, sinon vous ne pourrez pas répondre à vos besoins et vous montrer comme quelqu'un d'authentique et capable dans les relations avec les autres..
Être gentil et ouvert à faire des faveurs aux autres (si possible) est un bon moyen d'entrer en contact avec des personnes que nous connaissons ou de s'initier avec des personnes que nous connaissons moins..
Lorsque vous êtes gentil et disponible pour les autres, vous vous sentirez également plus satisfait et les autres seront avec vous.
Par exemple, sourire est un bon moyen d'être gentil. Soyez poli, à travers des formules telles que remercier ou demander des choses, s'il vous plaît aussi.
Lorsque vous souriez, les gens créent une image positive de vous et sont plus intéressés à vous rencontrer. Le sourire incite l'autre personne à sourire.
Saluer d'autres personnes, par exemple, est aussi un geste simple qui peut encourager les relations.
La critique ou les personnes qui critiquent et ragots peuvent avoir des effets négatifs sur les relations sociales.
Cependant, la critique peut parfois être bénéfique. L'important est de savoir comment les faire. Grâce à la critique, nous pouvons améliorer une relation avec une autre personne, corriger quelque chose qui nous dérange, atteindre un objectif ...
Cependant, si nous ne le faisons pas de la bonne manière, cela peut générer des conflits avec notre interlocuteur. Cela peut être mal interprété et vécu comme une attaque.
Pour ce faire, regardez non seulement le contenu de ce que vous dites, pour lequel vous pouvez utiliser des techniques comme le sandwich (que j'explique ci-dessous), mais aussi la façon dont vous le faites: le ton, les gestes, votre expression faciale ...
La technique du sandwich consiste à introduire un commentaire critique que l'on souhaite faire passer entre deux commentaires positifs. Ainsi, vous dites à la personne quelque chose qu'elle fait bien, continuez avec ce qui pourrait être amélioré et finissez par mettre en évidence un autre aspect positif..
Il est important que vous soyez honnête et sincère avec l'autre personne et que vous sachiez quel est l'objectif de la critique, demandez-lui, écoutez la personne.
Ne l'attaquez pas, n'accusez pas l'autre personne et n'usez pas de sarcasme. Offrez des solutions à ce que vous proposez et ne soyez pas ambigu. L'important est que vous soyez clair et concret.
Pour être plus sociable et établir plus de relations, il est essentiel que l'autre personne sente que vous le comprenez, c'est-à-dire que vous vous souciez de lui et que vous êtes empathique..
L'empathie est la capacité de comprendre l'autre personne et de percevoir correctement ce qu'elle vit. De plus, vous devez le communiquer verbalement et non verbalement dans le message que vous transmettez.
Il est considéré comme l'une des compétences interpersonnelles les plus importantes pour établir de bonnes relations avec les autres.
Votre propre langage corporel est également très important pour des relations sociales efficaces. Par exemple, le fait de regarder dans les yeux. Lorsque vous avez des conversations avec d'autres personnes, vous devez les regarder dans les yeux avec le temps nécessaire pour établir un bon contact.
Le fait de détourner le regard a tendance à générer de la méfiance envers l'interlocuteur, il est donc important que vous évitiez de le faire..
Faites également attention au volume de votre voix, ne baissez pas le volume, car il peut sembler que vous vous sentez intimidé et que vous êtes une personne timide ou peu sûre de vous. Un ton excessivement élevé qui peut être ennuyeux et agressif n'est pas non plus..
Faites également attention à l'intonation, car à travers elle, vous pouvez communiquer à l'autre personne que vous vous intéressez à elle et à la communication que vous entretenez. Si vous avez une mauvaise intonation, la personne peut s'ennuyer et se déconnecter rapidement..
Vous devez également vous occuper des silences, des remplissages, des répétitions ... parfois cela se produit lorsque la personne a de l'anxiété à propos de la relation sociale. Il est important que vous soyez vous-même et que vous réussissiez à surmonter l'anxiété pour être en mesure de mieux communiquer avec les autres.
La posture et les gestes donnent également des informations. Maintenez la distance physique appropriée et n'allez pas trop loin avec l'affection physique car il y a des gens qui pourraient être mal à l'aise.
Cependant, il est important que vous lisiez le message non verbal de votre interlocuteur pour vous adapter d'une certaine manière à lui..
L'un des facteurs qui peuvent expliquer un comportement social inapproprié est le fait que le sujet n'est pas intéressé à initier ou à maintenir des interactions sociales avec d'autres personnes..
Si vous voulez être plus sociable, vous devez vous soucier de démarrer et de maintenir correctement les conversations avec les autres.
Si vous ne savez pas de quoi parler, vous pouvez commencer par commenter les aspects neutres, la situation ou l'environnement ou encore la météo. Il est préférable de poser des questions ouvertes et faciles à répondre, de poser progressivement des questions plus intimes ou personnelles.
Un bon moyen de rencontrer plus de monde et d'être plus sociable est de proposer de nouvelles activités à votre groupe d'amis.
Plusieurs fois, nous avons tendance à nous fermer aux personnes que nous connaissons déjà et nous finissons par faire le même type d'activités ou aller aux mêmes endroits.
Une bonne alternative est de proposer de nouvelles activités à votre groupe d'amis, ce que vous n'avez jamais fait auparavant et où vous avez l'opportunité en tant que groupe d'interagir et de rencontrer d'autres groupes d'amis.
Aussi individuellement, vous pouvez faire des activités pour rencontrer de nouvelles personnes. Dans la routine quotidienne, nous finissons toujours par faire des choses similaires et avec le temps, il devient de plus en plus difficile pour nous de rencontrer de nouvelles personnes.
Dans les premiers stades de la vie, les gens indiquent souvent qu'il est plus facile de se faire des amis, mais qu'en vieillissant, les groupes ont tendance à être plus restreints et il est plus difficile de rencontrer de nouvelles personnes..
Cependant, ce n'est que partiellement vrai. Il existe de nombreuses activités que vous pouvez faire pour rencontrer de nouvelles personnes, il vous suffit de vous ouvrir un peu plus à de nouvelles opportunités..
Par exemple, rejoindre des associations ou organisations ayant des intérêts similaires aux vôtres (photographie, artisanat, cyclisme ou activités sportives en général, bénévolat ...).
Vous pouvez rejoindre des groupes linguistiques qui sont laissés à la pratique et c'est un bon moyen de rencontrer des gens. Lorsque vous assistez à des événements où il y a des personnes que vous ne connaissez pas, ne restez pas toujours proche des personnes que vous connaissez et apprenez à connaître les gens.
L'assertivité est également une question importante lorsqu'il s'agit de compétences sociales et de devenir plus socialement qualifié..
Le fait que la personne ne soit pas sûre de ses droits ou de ce qu'elle pense, ou croit qu'elle ne devrait pas répondre, par exemple, peut amener les gens à rendre difficile leurs relations avec les autres.
S'affirmer implique d'agir en tenant compte de ses propres droits, opinions et besoins, en se mobilisant selon ses propres intérêts mais en même temps en tenant compte des autres.
Pour être plus sociable, il est important que vous développiez et travailliez votre assurance. Dans les styles affirmés, nous en avons trois: le passif, l'assertif et l'agressif.
Que vous vous affirmiez implique que vous vous preniez en compte, que vous sachiez défendre vos droits et que vous ne vous laissiez pas manipuler, mais aussi que vous ne manipuliez pas les autres.
Comme dans une section précédente nous avons fait référence au message non verbal que vous transmettez à votre interlocuteur, vous devez également être attentif à ses signaux, tant verbaux que non verbaux..
La personne a une intonation, des gestes, etc., qu'il faut savoir lire pour s'adapter.
Par exemple, c'est sur le visage que vous pouvez le plus exprimer ce que ressent la personne. Vous pouvez regarder les yeux, la bouche, les sourcils. Les émotions de base, par exemple, nous donnent des informations à travers le visage.
Regardez ce qu'il dit, comment il le dit, si ce qu'il dit verbalement est en accord avec les signaux non verbaux, et tout cela peut vous donner beaucoup d'informations.
De nombreuses personnes ayant une faible estime de soi, dans le mauvais sens, considèrent que les autres ne se soucient pas de ce qui leur arrive ou de leurs goûts, expériences ou opinions.
Pour cette raison, ce sont des gens qui communiquent moins avec les autres, écoutent plus mais parlent moins. Ils considèrent que c'est une manière appropriée de ne pas déranger les autres. Mais cela est inefficace pour établir des relations sociales.
Pour créer de nouvelles relations sociales, il est important que vous vous intéressiez à l'autre personne, mais aussi que vous montriez une partie de vous-même. Les gens aiment la réciprocité.
Par conséquent, conservez des données sur ce que l'autre personne aime ou fait et demandez-lui, mais profitez-en pour dire également ce que vous aimez, ce qui vous intéresse, etc..
L'un des facteurs qui expliquent le comportement social inadapté des personnes ou qui peuvent rendre difficile pour la personne d'avoir un comportement socialement habile est l'évaluation que la personne fait de ses performances..
Parfois, les sujets sont en attente d'évaluer comment ils agissent et ils le font de manière négative, à travers des auto-verbalisations négatives, ou dans d'autres cas en craignant les conséquences de leurs actions..
Il est important que vous ne jugiez pas l'interaction telle qu'elle se produit, car cela augmentera votre anxiété et les chances que vous vous bloquiez. Il est plus important que vous vous concentriez sur les autres conseils et que vous soyez vous-même.
Il est important que vous vous intéressiez et fassiez connaissance avec vos interlocuteurs, leurs goûts, leurs préférences, ce qu'ils font, etc..
Cela vous facilitera la tâche pour démarrer et avoir des conversations. Pour ce faire, posez des questions sur l'autre personne et lorsqu'elle commence à vous dire des choses, continuez la conversation en vous intéressant à elle..
Faites attention à ce qu'il dit, écoutez en le regardant dans les yeux, faites des signes que vous comprenez ce qu'il dit et ensuite, à votre tour, montrez une information sur vous-même.
Dans tous les cas, ne soyez pas curieux et ne posez pas de questions inconfortables. Et si une personne préfère ne pas parler, il vaut mieux ne pas insister.
Savoir écouter les gens est un facteur important pour être plus sociable et avoir plus de succès dans les relations avec les autres.
Si vous écoutez les autres, vous serez en mesure de comprendre l'autre personne, de la comprendre, de connaître ses goûts et ses intérêts, de vous soucier d'elle et de lancer la conversation.
L'écoute est un processus psychologique qui commence par l'audition, mais il ne faut pas la confondre. L'écoute implique la prise en compte d'autres variables telles que l'attention portée à l'autre personne, l'observation et l'intérêt pour elle.
L'écoute active, c'est porter une attention particulière à l'importance des messages verbaux et non verbaux de notre interlocuteur.
Si vous écoutez l'autre personne, elle le comprendra et se sentira plus disposée à entamer des conversations, à apprendre à vous connaître et à s'identifier davantage à vous..
Et toi, que fais-tu pour être plus sociable?
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