L'un des coups les plus durs que nous pouvons subir sur le plan émotionnel est l'infidélité, entendue comme la situation dans laquelle notre partenaire maintient un contact intime (il ne doit pas être exclusivement sexuel) avec une autre personne derrière notre dos, conduisant ainsi à des mensonges, des tromperies. et dommages à la relation du couple.
Voyons en voir clés pour pouvoir vaincre une infidélité, et pas seulement du côté qui en souffre, mais nous parlerons également de l'importance de travail émotionnel de la partie qui l'a commis.
Lorsqu'une personne découvre ou réalise que son partenaire est ou a été infidèle, la première chose qu'elle ressent généralement est l'incrédulité et le déni. Ce n'est pas vouloir croire ce qui lui arrive, que cela peut lui arriver, que le Relation ont atteint ce point.
Après cette période ou ce moment vient la colère, explosant contre l'autre partie ou contre la personne avec laquelle il a été infidèle.
Extrêmement douloureux à ce stade, c'est lorsque la troisième personne est une connaissance, et plus encore s'il s'agit d'une personne proche de vous, comme un ami ou un membre de votre famille. La rupture se multiplie car s'ajoute un chemin de confiance que l'on voit sombrer et cela rend le processus de dépassement d'une infidélité difficile..
Il est important que nous ne censurions pas la colère, que nous ne la voyions pas comme quelque chose d'interdit, mais en même temps que nous distinguions la colère de la violence.
Par violence, nous entendons blesser quelque chose ou quelqu'un, y compris nous-mêmes, et donc il est important de ne pas atteindre la violence. Mais la colère est une émotion de base et il existe des moyens de se permettre de la faire ressortir..
Dans un moment ou une situation où la colère nous inonde, et dans une infidélité, la colère est très présente, il est important de disposer d'outils pour l'exprimer, nous allons voir plusieurs façons.
L'un d'eux, très efficace, et que nous pouvons tous faire, est Écrire. Prenez du papier et un stylo, et laissez sortir tout ce qui bouillonne à l'intérieur, il est important de contacter cette colère et de ne pas s'inquiéter de la lettre, peu importe qu'elle soit comprise ou non, ce qui compte c'est de l'exprimer, et surtout que le celui qui s'exprime est la partie émotionnelle, ne censurez pas les mots, donnez de l'espace au plus viscéral, à ce qui vient, peu importe si ce sont des insultes, des mots qui sonnent mal, vous êtes le rôle, la colère et vous. Laissez-le sortir.
Une autre façon est de frapper de manière sûre, cela peut être de frapper un coussin contre le matelas, un sac de boxe, une balle ... La colère est de l'énergie accumulée et doit sortir, frapper des choses qui ne nous cassent pas ou ne nous nuisent pas est un moyen de le frapper..
Et un troisième qui libère beaucoup est de crier, et ici on va crier à l'aide d'une serviette. Retournez-le sur lui-même, mordez-le et criez contre lui, vous verrez comment le son est étouffé de manière à ne pas avoir à vous soucier des voisins, mais en vous laissant une totale liberté de retirer tout ce dont vous avez besoin pour expulser.
Il n'est pas nécessaire que ce soit dans cet ordre, mais c'est généralement normal que dans l'infidélité d'abord la colère apparaît et ensuite, même si c'est aussi depuis le début, la tristesse demeure.
Il est difficile de porter cette étape en premier lieu car l'infidélité apporte aussi généralement un sentiment latent de culpabilité qui nous fait cacher la réalité de notre monde émotionnel, soit parce que nous ne voulons pas nous sentir jugés par les autres, soit parce que nous ne voulons pas que les gens sachent que nous avons subi une infidélité ou parce que nous nous faisons croire que celui qui était notre partenaire ne mérite pas nos larmes.
Et pourtant ça fait mal, et ça continue de faire mal, et la solitude est parfois nécessaire, mais se punir par la solitude n'est jamais une solution.
Ici, il est important de se permettre, de se donner la permission de laisser nos amis être à nos côtés, de ne pas nous imposer cette phrase de "je ne veux pas déranger", de nous permettre de pleurer et de ne pas y voir de faiblesse , pour demander une aide professionnelle, permettez-nous de vivre et ressentir à nouveau, confiance à nouveau.
Quelque chose qui peut être normal est de ressentir cette douleur ou cette tristesse des mois après ce qui s'est passé, ne soyez pas surpris, souvent nous réagissons en prenant soin d'autres choses, en nous concentrant sur notre travail ou nos enfants, et quelque temps plus tard, lorsque notre corps et l'esprit se détendre, c'est quand la tristesse apparaît, et c'est à ce moment-là que nous devons en prendre soin.
Quand dans une situation d'infidélité nous entendons ou lisons le mot pardon, des parties de colère ou d'incrédulité s'activent à nouveau en nous, mais voyons quel pardon nous proposons ici.
Pardonner au parti qui a été infidèle doit toujours être un décision totalement libre et indépendante de la personne qui a souffert donc nous n'allons pas parler de ce pardon.
Le pardon auquel nous nous référons est de se pardonner, de se pardonner pour ne pas se laisser prendre par la colère, la vengeance, la frustration, la culpabilité.
C'est un pardon qui vient après avoir travaillé sur toute la partie émotionnelle dont nous avons discuté précédemment et c'est la partie finale qui me permettra de refaire confiance, de risquer de nouvelles relations, de croire à nouveau en l'amour, toujours à partir de l'amour inconditionnel envers moi-même.
Il est important que les personnes qui commettent une infidélité réalisent à quel point il peut être important d'y travailler. Lorsqu'une infidélité est commise, il est facile de tomber dans la justification (vous pouvez toujours trouver des raisons) ou l'auto-flagellation (Je suis le pire, je ne mérite personne...) sans prendre de mesures pour tenter d'identifier les vraies causes qui m'ont conduit et peuvent me conduire à commettre à nouveau une infidélité.
Peur du compromis? Manque d'honnêteté avec moi-même et avec les autres? Besoin de se sentir désiré?
Il peut y avoir une multitude de facteurs, l'important est de voir que tout ce qui apparaît a une racine plus profonde qu'il est toujours bon de savoir pour grandir sur le plan personnel et être en mesure d'avoir une meilleure relation à la fois avec moi-même et avec les autres.
Enfin, mettez l'accent sur le besoin d'accompagnement thérapeutique en train de surmonter une infidélité. Dans toute situation traumatisante, l'une des choses les plus importantes est ce qui se passe après le traumatisme, et il est essentiel de pouvoir être en bonne compagnie avec une personne qui transmet l'amour inconditionnel, la confiance et la sécurité..
Personne n'a encore commenté ce post.